De 10 bästa skorna för valvstöd 2023 för varje fottyp och aktivitet

• Bästa hållbara skor: Cariuma OCA Låg
• Bästa lättvikt: Allbirds Tree Runners
• Bäst för promenader: Asics Gel Nimbus 24
• Bäst mot bågsmärta: Hoka Clifton 8
• Bästa budget: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker
• Bäst för löpning: Brooks Ghost 14
• Bäst för högt fotvalvsstöd: Brooks Addiction Walker
• Bästa fritidsskorna: Adidas Stan Smiths
• Bästa arbetsskorna: Birdies Starling Loafer
• Bästa golfskorna: OluKai Wailea golfsko

Vi har alla tuffat ut det i det söta men förrädiska paret skor minst en gång, eller hur? Men om dina vardagsskor orsakar dig smärta, får du förmodligen inte det det stöd du behöver . De bästa skorna för fotvalvsstöd ska få det att kännas som att marken reser sig för att möta din fotvalv.

Eftersom våra fötter är unika ser stödet annorlunda ut för alla: Vissa människor har plattare fötter, medan andra har super- höga valv . Vi chattade med experter för att lära oss vad det innebär att ha ordentligt fotvalvsstöd i en sko – och de delade även med sig av några rekommendationer. Nedan hittar du våra val för de bästa skorna för fotvalvsstöd, med alternativ för varje aktivitet och budget.

Bästa hållbara skor för fotvalvsstöd: Cariuma OCA Low

Fördelar:

• Tillverkad av återvunnet och ekologiskt material
• Koldioxidneutral frakt
• Certifierad B Corp

Nackdelar:

• Piper på vissa våningar
• Breda storlekar ej tillgängliga

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Dessa bekväma, stödjande sneakers från Cariuma är ett bra val inte bara för dina fötter utan också för miljön. Dessutom är de en mindbodygreen editor favorit . Tillverkad av återvunnen plast, hållbart framställt naturgummi och GOTS-certifierad organisk bomullscanvas, är OCA Lows ett fantastiskt miljövänligt val.

De uttagbara innersulorna kan bytas ut för en längre livslängd eller ersättas med anpassade ortoser. Cariuma är ett Certified B Corp och planterar även två träd i den brasilianska regnskogen för varje par inköpta sneakers.

Med över 6 800 recensioner på Cariumas webbplats, människor kärlek dessa stödjande skor. En person skriver , 'Dessa skor var omedelbart bekväma att bära hela dagen. Jag har nyligen genomgått en knäprotesoperation och en historia av andra fot- och fotledsproblem, men dessa skor passar bra, ger bra stöd för fotvalvet och är bekväma att bära och gå i hela dagen .' Det är ärligt talat svårt att hitta en negativ recension för OCA Lows, men vissa säger att de är lite pipiga på vissa våningar, och några önskar att det fanns ett brett alternativ tillgängligt.

Dessa bekväma, stödjande sneakers från Cariuma är ett bra val inte bara för dina fötter utan också för miljön. Dessutom är de en mindbodygreen editor favorit . Tillverkad av återvunnen plast, hållbart framställt naturgummi och GOTS-certifierad organisk bomullscanvas, är OCA Lows ett fantastiskt miljövänligt val.

Bästa lätta skor för valvstöd: Allbirds Tree Runners

Fördelar:

• Tillverkad av återvunnet och hållbart framställt material
• Väldämpad och andas
• Kolneutralt certifierat, certifierat B Corp

Nackdelar:

• Inga halva, breda eller smala storlekar tillgängliga

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

För en sko som prioriterar hållbarhet och tillgodoser neutrala valv, kolla in Allbirds Tree Runners. Dessa kolneutrala sneakers är gjorda av sockerrörsbaserat skum, merinoull, Tencel från eukalyptus och återvunna vattenflaskor av plast. De har alla miljövänliga förmåner. Dessutom är Allbirds ett Certified B Corp och samarbetar med en organisation som heter Sulor för själar att donera alla lätt slitna returer till människor i nöd.

711 nummer nummer

Tree Runners är lätta och andas, med precis tillräckligt med fotvalvsstöd för att hålla de flesta fottyper stödda och bekväma. En sak att notera: Även om du kan ta bort innersulorna för anpassade ortoser, erbjuder Allbirds inte halva storlekar. Det i åtanke är att det är bäst att öka storleken om du är mellan storlekarna eller hoppas kunna använda dina egna skär.

Detta är en av märkets mest älskade design. Kunder älskar att de kan bäras direkt ur kartongen, utan att 'ingen tid behövs för att bryta in dem alls.' En säger , 'Jag gick 10 miles om dagen och kände aldrig något obehag. Jag har vanligtvis haft problem med fotvalvsstöd, smärta i min fot eller nypa i mina pinky tår när jag går långa sträckor, men jag har aldrig haft något av de där problemen med dessa skor.'

För en sko som prioriterar hållbarhet och tillgodoser neutrala valv, kolla in Allbirds Tree Runners. Dessa kolneutrala sneakers är gjorda av sockerrörsbaserat skum, merinoull, Tencel från eukalyptus och återvunna vattenflaskor av plast. De har alla miljövänliga förmåner. Dessutom är Allbirds ett Certified B Corp och samarbetar med en organisation som heter Sulor för själar att donera alla lätt slitna returer till människor i nöd.

Bästa promenadskor för fotvalvsstöd: Asics Gel Nimbus 24

Fördelar:

• Smidig och väldämpad
• Många färgalternativ
• Perfekt för distanslöpning

Nackdelar:

• Inte bra för breda fötter

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Asics Gel Nimbus-linje rekommenderas av Sharkey. Det är en flexibel, väldämpad sko med neutralt fotvalvsstöd som formar sig efter din fot med tiden. Med en ovandel i mesh som andas och greppvänliga sulor kommer den här skon att hålla dina fötter svala och bekväma, oavsett hur många mil du tillryggalägger. Dessutom finns de i ett generöst urval av färgalternativ.

Även om dessa är älskade av vandrare, dansare och alla som tillbringar mycket tid på sina fötter, är de också en av våra bästa sneakerval för löpare och kommer varmt rekommenderad av vår maratonlöparredaktör, som inte kommer att träna på något annat .

Den här skon får strålande recensioner för komfort, kvalitet och hastighet, men flera personer säger att de kör väldigt smalt, med rekommendationer att gå upp en halv storlek.

Asics Gel Nimbus-linje rekommenderas av Sharkey. Det är en flexibel, väldämpad sko med neutralt fotvalvsstöd som formar sig efter din fot med tiden. Med en ovandel i mesh som andas och greppvänliga sulor kommer den här skon att hålla dina fötter svala och bekväma, oavsett hur många mil du tillryggalägger. Dessutom finns de i ett generöst urval av färgalternativ.

Bästa skorna för fotvalvsvärk: Hoka Clifton 8

Fördelar:

• Generös dämpning och stöd
• Inkluderar återvunnet material

Nackdelar:

• Kan bli stor
• Vissa recensioner säger att de inte är hållbara

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Tack vare deras mycket dämpade mellansulor rekommenderas dessa sneakers ofta av Sharkey. De har en rymlig tåbox, neutralt fotvalvsstöd och är förvånansvärt lätta för sin tjockare design. Och, som de flesta av märkets skor, har Clifton 8:orna en sula i rockerstil som enligt märket uppmuntrar till ett mjukare steg under löpning och promenader. Särskilt personer med fotvalvssmärta kommer att uppskatta den molnliknande dämpningen och stödjande sulor.

Vi har inkluderat dessa skor i ett antal av våra sammanfattningar, inklusive bästa promenadskor för kvinnor , den bästa löparskorna för kvinnor , den bästa skorna för bunions , den bästa skorna för plantar fasciit , den bästa skor för höga valv , och mer. Och eftersom de är så mångsidiga blir de till och med en fantastisk present.

Med 4,6 av 5 stjärnor och över 2 800 recensioner på Hokas hemsida, får dessa skor mycket kärlek för sin komfortnivå och hur stödjande de är. Vissa recensioner nämner att de inte är de mest hållbara.

Tack vare deras mycket dämpade mellansulor rekommenderas dessa sneakers ofta av Sharkey. De har en rymlig tåbox, neutralt fotvalvsstöd och är förvånansvärt lätta för sin tjockare design. Och, som de flesta av märkets skor, har Clifton 8:orna en sula i rockerstil som enligt märket uppmuntrar till ett mjukare steg under löpning och promenader. Särskilt personer med fotvalvssmärta kommer att uppskatta den molnliknande dämpningen och stödjande sulor.

Bästa budgetskor för fotvalvsstöd: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Fördelar:

• Hållbar canvas
• Betydande dämpning och fotvalvsstöd
• Lättvikt

Nackdelar:

• Hållbarhet kan vara ett problem

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

För en vardagssko till ett rimligt pris är dessa en av dem de bästa skorna för höga valv . Vionic är ett fotterapeut-grundat varumärke som sätter ortoskomfort i centrum för alla sina designs – och Beach Pismo-skon är inget undantag. Med en dämpad häl och betydande fotvalvsstöd är detta en fantastisk lättviktssko som kommer att stödja dig under långa dagar med promenader, arbete eller resor. De kan också tvättas i maskin och har uttagbara innersulor för anpassade ortoser. Bonus: Varumärket använder hållbart framställd canvas.

Tusentals Amazon-recensenter komplimenterar stödet och bristen på inkörningstid för dessa kickar. En person skriver , 'De är fantastiska. Jag har väldigt höga fotvalv, en historia av plantar fasciit, plus ett par knä- och fotledsskador som fortfarande påverkar mig. Jag skaffar ett par till av dessa skor, de är så fantastiska.' På minussidan varnar några personer för att dessa skor inte är extremt hållbara.

För en vardagssko till ett rimligt pris är dessa en av dem de bästa skorna för höga valv . Vionic är ett fotterapeut-grundat varumärke som sätter ortoskomfort i centrum för alla sina designs – och Beach Pismo-skon är inget undantag. Med en dämpad häl och betydande fotvalvsstöd är detta en fantastisk lättviktssko som kommer att stödja dig under långa dagar med promenader, arbete eller resor. De kan också tvättas i maskin och har uttagbara innersulor för anpassade ortoser. Bonus: Varumärket använder hållbart framställd canvas.

Bästa löparskorna för fotvalvsstöd: Brooks Ghost 14

Fördelar:

• Medelstora, breda och smala alternativ
• Tillverkad av återvunnet material
• Kolneutral sko

Nackdelar:

• Passformen kan variera beroende på modell

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Ett bra alternativ för breda fötter och en annan rekommendation från Sharkey, Brooks Ghost sneaker är en av de bästa löparskorna runt – och av goda skäl. Neutralt stöd och generös dämpning gör dessa skor till ett lämpligt val för löpare på alla distanser. De är tillverkade med 30 % återvunnet material och är märkets första koldioxidneutrala sko, vilket innebär att företaget producerar mindre tillverkningsavfall och kompenserar sina koldioxidutsläpp.

Inte en löpare? Dessa skor uppfyller fotterapeutens riktlinjer för promenader och är en av dem våra bästa promenadskor för kvinnor .

Kunderna hyllar hur lätta dessa sneakers är samtidigt som de ger tillräckligt med dämpning och stöd, och de får massor av beröm för mjuka övergångar och en rymlig tåbox. Som sagt, vissa personer med mycket höga bågar tycker att dessa är för neutrala.

Ett bra alternativ för breda fötter och en annan rekommendation från Sharkey, Brooks Ghost sneaker är en av de bästa löparskorna runt – och av goda skäl. Neutralt stöd och generös dämpning gör dessa skor till ett lämpligt val för löpare på alla distanser. De är tillverkade med 30 % återvunnet material och är märkets första koldioxidneutrala sko, vilket innebär att företaget producerar mindre tillverkningsavfall och kompenserar sina koldioxidutsläpp.

Bäst för högt fotvalv: Brooks Addiction Walker

Fördelar:

• Smal, medium, bred och extra breda storlekar tillgängliga
• Bra balans mellan stabilitet och dämpning
• Halksäker yttersula

Nackdelar:

• Storleken kan vara liten
• Vissa recensenter säger att modellen är bullrig jämfört med andra stilar

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Denna gångsko ger bra stöd för människor med höga valv . Den unika designen använder tre tätheter av skum för att jämna ut häl-till-tå-övergången och till och med ditt steg för att korrigera eventuell överpronation (när din fot rullar inåt när du går). Dämpningen hjälper till att minska påverkan på dina leder, vilket gör detta till ett utmärkt val för personer som spenderar mycket tid på fötterna.

En USPS-bärare som tillbringar mycket tid på fötterna berömmer denna sko , skriver, 'Dessa skor är en spelomvandlare för mina fötter! Det finns ingen 'bryta sig in' eller 'vänja sig vid' ett par nya skor. Mina fötter gör inte ont och mår faktiskt fortfarande bra i slutet av en 10-12 timmars dag.' Dessa är också några av bästa promenadskor för bunions , tack vare den breda tåboxen.

Denna gångsko ger bra stöd för människor med höga valv . Den unika designen använder tre tätheter av skum för att jämna ut häl-till-tå-övergången och till och med ditt steg för att korrigera eventuell överpronation (när din fot rullar inåt när du går). Dämpningen hjälper till att minska påverkan på dina leder, vilket gör detta till ett utmärkt val för personer som spenderar mycket tid på fötterna.

Bästa fritidsskor för fotvalvsstöd: Adidas Stan Smiths

Fördelar:

• Mångsidig, bekväm och stödjande
• Upp till 50 % återvunnet material
• Budgetvänligt pris

Nackdelar:

• Går stort
• Materialet andas inte särskilt mycket

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Stan Smiths har varit en Adidas fan-favorit i decennier. Med en mångsidig, avslappnad look och överraskande fotvalvsstöd är de ett utmärkt val för alla typer av aktiviteter – och de finns på vår lista över de bästa promenadskorna för höga valv . Dessutom har de nyligen designats om för att använda ett veganskt, syntetiskt läder, tillverkat av 50 % återvunnet material. En övervägande: Lädermaterialet kan göra dessa skor lite varmare än några mer andningsbara alternativ på vår lista.

Du hittar ingen brist på Stan Smith-fans, både ute i naturen och på webben. Det finns tusentals positiva recensioner på nätet, inklusive en person som säger , 'Jag bar dessa vardagsvandringar över hela Europa. Aldrig en enda blåsa eller öm båge. Besatt!' Den enda konsekventa negativa feedbacken vi hittade handlade om den stora storleken – märket (och många recensenter) rekommenderar att man ska ta ner en halv storlek i dessa skor.

Stan Smiths har varit en Adidas fan-favorit i decennier. Med en mångsidig, avslappnad look och överraskande fotvalvsstöd är de ett utmärkt val för alla typer av aktiviteter – och de finns på vår lista över de bästa promenadskorna för höga valv . Dessutom har de nyligen designats om för att använda ett veganskt, syntetiskt läder, tillverkat av 50 % återvunnet material. En övervägande: Lädermaterialet kan göra dessa skor lite varmare än några mer andningsbara alternativ på vår lista.

Bästa arbetsskor för fotvalvsstöd: Birdies Starling Loafer

Fördelar:

• Bekväm quiltad innersula
• Flera färg- och tygalternativ
• Halkfri sula

Nackdelar:

• Inte bra för mycket höga valv

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Flats är vanligtvis inte kända för att vara stödjande, men dessa snygga och mångsidiga loafers från Birdies syftar till att bryta den trenden. Starling Loafer är perfekt för jobbet eller en utekväll och är ett kvalitetsval som garanterat kommer att locka till sig några komplimanger. De quiltade innersulorna innehåller sju lager av komfortmaterial, inklusive memory foam och extra stöd för fotvalv, och det finns en halkfri gummisula för grepp. Det bästa av allt är att det finns massor av stilar att välja mellan, inklusive kalvhår, sammet och mocka.

Dessa loafers har över 20 000 (!) recensioner på märkets hemsida, med ett övergripande betyg på 4,7 av 5. De flesta recensioner hyllar om kvaliteten och kudden på dessa skor, särskilt från personer som säger att de behöver neutralt fotvalvsstöd. Vissa granskare noterar att dessa inte är bra för mycket höga bågar.

Flats är vanligtvis inte kända för att vara stödjande, men dessa snygga och mångsidiga loafers från Birdies syftar till att bryta den trenden. Starling Loafer är perfekt för jobbet eller en utekväll och är ett kvalitetsval som garanterat kommer att locka till sig några komplimanger. De quiltade innersulorna innehåller sju lager av komfortmaterial, inklusive memory foam och extra stöd för fotvalv, och det finns en halkfri gummisula för grepp. Det bästa av allt är att det finns massor av stilar att välja mellan, inklusive kalvhår, sammet och mocka.

Bästa golfskor för valvstöd: OluKai Wailea Golf Shoe

Fördelar:

• Stödjande och hållbar för golf i alla väder
• Använder hållbart framställt och återvunnet material
• Certifierad B Corp

Nackdelar:

• Tålådan kan vara smal för vissa fötter

Tillgängliga storlekar:

Färger:

Returpolicy:

Om golf är ditt spel, vill du ha skor som kan hålla dig stödd och bekväm under en lång dag på banan. En annan certifierad B Corp, OluKai, är ett Hawaii-inspirerat företag som fokuserar på hållbart framställda material (som naturlig latex) och använder 100 % återvunnen förpackning. Märkets Wailea Golf Shoe är en snygg design gjord med vattentätt läder och greppvänliga, dragbara sulor. Liksom alla OluKais skor, erbjuder Wailea en konvertibel droppklack för valfri glidning.

Det finns inte massor av recensioner för dessa skor på märkets hemsida, men feedbacken från golfare är generellt positiv. De enda negativa kommentarerna är från ett fåtal personer som önskar att tålådan var bredare.

Om golf är ditt spel, vill du ha skor som kan hålla dig stödd och bekväm under en lång dag på banan. En annan certifierad B Corp, OluKai, är ett Hawaii-inspirerat företag som fokuserar på hållbart framställda material (som naturlig latex) och använder 100 % återvunnen förpackning. Märkets Wailea Golf Shoe är en snygg design gjord med vattentätt läder och greppvänliga, dragbara sulor. Liksom alla OluKais skor, erbjuder Wailea en konvertibel droppklack för valfri glidning.

Jämför de bästa skorna för fotvalvsstöd

Hur vi valde:

Fotterapeut rekommenderas

Vi tog hänsyn till våra experters insikter och gav även några expertrekommendationer direkt från dessa fotterapeuter.

Mångsidighet

Vår lista inkluderar skor för löpning, arbete, promenader och vardagskläder. Oavsett vilken aktivitet du är ute efter så hittade vi en sko som stödjer dina fotvalv.

Pris

Skor kan bli dyra (liksom anpassade ortoser!), så vi såg till att inkludera en rad produkter för att passa olika budgetar.

Hållbarhet

Vi har alltid Moder Jord i åtanke när vi recenserar produkter på mindbodygreen. Det finns ett antal märken på den här listan som gör en extra ansträngning för att använda hållbara och återvunna material, inklusive flera Certifierade B-företag .

Hur man väljer

Håll det neutralt: Enligt Sharkey är neutrala skor din bästa insats för att hitta en balans mellan stöd och flexibilitet. 'Håll dig borta från motion control skor, eftersom dessa ofta är för stela', varnar hon.

Absorbera den chocken: Säg farväl till tunna balettkläder och stövlar med hårda sulor – för en glad fotvalv är stötdämpande kudde där den är. 'En hög båge orsakar ofta muskelsmärta och trötthet på grund av brist på adekvat stötdämpning,' förklarar Sharkey. 'En dämpad innersula som formar sig bra efter fotvalvet gör sig bäst i den här situationen.'

Spara utrymme för ortoser: 'Skor med uttagbara innersulor eller med ortoser inbyggda i dem är bra för att stödja dina fotvalv och din kropp från grunden', säger Ferrigno-Taddeo. 'Men vissa människor har höga fotvalv, vissa har medelhöga fotvalv och andra har låga fotvalv eller platta fötter. Uttagbara innersulor är bra eftersom du kan anpassa det stöd din kropp behöver baserat på din unika fotvalv genom att lägga till din egen ortos i dina skor.'

Om du är intresserad av att prova inlägg, överväg att dimensionera upp en halv storlek, beroende på modell. Och för att hjälpa dig på din innersularesa rekommenderar Sharkey dessa ortotiska märken: Spenco Polysorb , EasyFeet , och Powerstep .

Varför är fotvalvsstöd viktigt?

'Fotvalvet fungerar för att absorbera stötar, lagra den och sedan omvandla den energin till framdrivning under gångcykeln', förklarar den Austin-baserade fotterapeuten Anne Sharkey, DPM . 'Bågstöd i skor kan hjälpa till genom att förbättra stötdämpning, hållning och stabilitet.'

Janine Ferrigno-Taddeo, DPM , håller med. 'Bågstöd är viktigt för att hålla dina fötter och kropp i linje för att förhindra skador', tillägger hon. 'Rätt valvstöd hjälper till att minska överpronation och absorbera stötar, och ortoser hjälper till att skapa en jämn fördelning av trycket när vi går eller springer.'

Det är också viktigt att förstå att en viss grad av pronation är normal och nödvändig för effektiv gångdynamik. Dina skor bör ge precis rätt mängd stöd för fotvalvet specifikt för din fotform. Fotterapeuter säger att ett vanligt tecken på för mycket fotvalvstöd är om dina skor orsakar obehag eller om du märker att befintliga symtom förvärras med slitage.

Så, hur vet du hur mycket lyft du behöver? Sharkey bekräftar att både plattfota personer och de med höga valv kommer att dra nytta av detta höger nivå av bågstöd. Vad detta innebär beror på din fottyp – men som en allmän regel bör du söka efter en sko som syftar till att lyfta upp underlaget för att möta ditt fotvalv.

Om du inte kan hitta det i en ortopedisk hyllmodell , det bästa alternativet är att konsultera en fotterapeut för en skräddarsydd utvärdering och eventuellt anpassade ortotiska insatser. 'Höga fotvalv tenderar att klara sig bäst med anpassade eller semi-anpassade ortoser, på grund av behovet av att ha anordningar som anpassar sig väl till foten,' förklarar Sharkey.

Sammanfattning

Varför rätt skor är viktiga för din livslängd

Oavsett om vi tar steget in på jobbet eller springer ett maraton, jobbar våra fötter hårt för oss varje dag. Forskning visar att fotsmärtor eller obehag kan ha en allvarlig inverkan på vår övergripande livskvalitet. Plus, som basen för hela vår kropp, friska fötter gynna vår hållning , hålla oss i linje.

Att ta hand om våra fötter går längre än att bära rätt par sparkar. Att ge dem dags att återhämta sig efter aktivitet är nyckeln, och det skadar aldrig att ge dem lite TLC i form av fotmassage.

Vanliga frågor

Takeawayen

Ett par skor med bra fotvalvsstöd kan vara en gamechanger för din fothälsa och övergripande hållning . Oavsett om du är en rollator , löpare, eller helt enkelt spendera mycket tid på fötterna , du förtjänar att känna dig så bekväm och stöttad som möjligt. Skor från hyllan kan säkert ge den lättnad du behöver, men kom ihåg: Om du har ont i dina fotvalv eller något annat område på dina fötter kan en fotterapeut hjälpa dig att få den anpassade vård du behöver.

Vad vi har uppdaterat sedan publiceringen:

21/5/22: Vi har lagt till ett diagram för att hjälpa dig att jämföra dessa skor sida vid sida. Vi har också lagt till några ytterligare tankar kring fothälsa och livslängd.