De 11 bästa madrasserna för axelvärk 2022

Medan axelsmärta ofta är resultatet av överanvändning eller en skada, om du vaknar varje morgon i obehag kan det vara dags att omvärdera din sömninställning. Oavsett om du letar efter en madrass som kan hjälpa till att lindra värkande axlar eller nyp smärta i övre delen av ryggen i sin linda har vi fått dig täckt med dessa expertgodkända rekommendationer av de bästa madrasserna på marknaden idag.

Snabblista:

Kan en madrass orsaka axelvärk?

Några små studier från 2010 tyder på att axelsmärta kan vara resultatet av att sova under långa perioder på en för fast yta, särskilt om du är en sidosövare .

Men innan du skyller din axelsmärta på din madrass, är det värt att undersöka några potentiella gärningsmän. Kiropraktor Cameron Yuen , DPT, CSCS, chef för rehab och träning vid Bespoke Treatments Physical Therapy i New York City, föreslår att du gör en inventering av dina dagliga aktiviteter. 'Smärta i axlarna när du sover orsakas ofta av en underliggande dysfunktion i axelns leder eller mjuka vävnader (eller vanligare nacken, särskilt när smärtan är bakom axeln).'

Yuen betonar också vikten av en stödjande kudde . 'Ett bra första steg är att se till att kudden kan stödja din nackes naturliga kurvor samtidigt som den stödjer ditt huvud', tillägger han.

Ändå håller han med om att om du vaknar varje morgon med axelsmärtor, finns det en god chans att din madrass är en del av problemet. 'Du kommer att vilja minska kompressionen vid axeln - det kan säkert innebära att byta till en mjukare madrass. Målet är att fördela påfrestningarna över hela kroppen lite mer, så trycket som var helt på din axel sprids nu ut på sidan av din kropp.'

Vilken typ av säng är bra för axelvärk?

Yuen säger att en för fast madrass kan orsaka axelsmärta hos vissa människor, men det är viktigt att notera att fastheten känns olika för alla. De flesta madrassmärken tillhandahåller en fasthetsskala från 1 till 10 som referens, men din föredragna sömnstil och kroppsvikt kommer att spela en stor roll för vad som känns mest bekvämt för dig.

Mediumfasta madrasser rekommenderas vanligtvis för att lindra värk och smärta och tenderar att erbjuda rätt balans mellan stöd och kuddar för olika sömnstilar. Om du är fast besluten att söka något lite mjukare, oroa dig inte – vi har massor av rekommendationer om mjuka madrasser också!

Hur vi valde:

Med axelsmärta i åtanke är de flesta av sängarna på vår lista medelstora till medelfasta, och några erbjuder till och med fasthetsanpassning.

Madrasser är en stor investering, så vi valde ut sängar till en mängd olika prisklasser för att möta din budget.

Alla dessa sängar är tillverkade i USA och använder giftfria, CertiPUR-US-certifierade material. Våra favoriter går utöver dessa standarder, vilket betyder organiska material, amerikanska fabriker och ännu högre hållbarhetskrav.

Vi läste hundratals recensioner (både positiva och negativa) för att lära oss vad riktiga människor med axelsmärta hade att säga om dessa madrasser.

Våra val av de bästa madrasserna för axelvärk:

Topprankad: Nolah Evolution 15'

Fördelar:

• Riktat stöd för ryggradsjustering
• Tre fasthetsalternativ

Nackdelar:

• Inte det mest hållbara alternativet
• Dyr

Hur den är gjord och hur den kommer:

Evolution 15' är en solid hybridmadrass med en lyxig känsla. Den kommer i tre fasthetsalternativ, som alla inkluderar en plysch Euro-topp för extra komfort – perfekt för alla som försöker lindra axelsmärtor. Modellen 'Luxury Firm', rankad på 6 till 7 på en fasthetsskala från 10, är ​​märkets storsäljare.

Madrassen använder riktat stöd i spolarna för att hålla dina höfter och axlar i linje medan du sover. Varmslipare kanske också uppskattar det extra lagret av grafit-infunderat skum, som är avsett att främja svalare sömn.

Nolah skickar madrasser komprimerade och rullade i en låda, så du behöver bara ta ut den och låta den expandera. Företaget ger inte en bestämd tidsram för att låta sängen expandera, så du kan sova på den direkt.

Vad kunder säger:

Det är svårt att hitta en negativ recension på Nolahs hemsida, och Evolution 15' har ett totalt betyg på 4,9 av 5 (efter hundratals recensioner). Många recensenter säger att de har funnit lindring från värk och smärta efter att ha använt denna madrass. En i synnerhet raves, 'Jag sover inte bara hela natten, utan jag vaknar tidigare, utvilad och utan den höft-, rygg- och axelvärk jag är van vid. Jag kan inte säga tillräckligt bra saker om den här madrassen.'

Bäst prisvärd: SleepOnLatex PureGreen Madrass

Fördelar:

• Billigare
• Använder naturliga och ekologiska material

Nackdelar:

• Tunnare madrass
• Kortare provperiod
• Kan tappa formen

Hur den är gjord och hur den kommer:

Tillverkad med naturlig, GOTS- och GOLS-certifierad latex, ull och bomull, SleepOnLatex PureGreen använder en enkel design och kvalitetsmaterial. Det är en 8-tums madrass (den tunnaste på den här listan) med ett lager av stödjande och studsande latexskum som bas. Du kan välja mellan två modeller: 'medium' (rekommenderas för sidoslipare och par) eller 'fast' (bäst för rygg- och magsovrar).

Den här madrassen skickas samma dag från märkets lager i Chicago och är till och med tillgänglig på Amazon - var bara försiktig med att garantin och returpolicyn kan variera beroende på var du köper den. Vi uppskattar också att, till skillnad från de flesta komprimerade och rullade sängar, använder SleepOnLatex återvinningsbart papper för att slå in sina madrasser istället för plast.

Vad kunder säger:

Kunderna hyllar den här madrassen, särskilt om priset. En handfull recensenter säger att de kände färre värk och smärtor efter att ha bytt till den medium PureGreen madrassen. En eller två personer klagar på att madrassen tappar form med tiden men säger att kundtjänst var snabb med att uppfylla garantin. Några andra klagar på att den tunga latexen gör det svårt att flytta, men det betyder också att madrassen är mindre benägen att glida runt.

Bäst för sidoslipare: Casper Wave Hybrid

Fördelar:

• Riktat stöd för ryggradsjustering
• Kylande gelskum

Nackdelar:

• Kanske inte är tillräckligt stödjande för större kroppar
• Dyrt alternativ

Hur den är gjord och hur den kommer:

Casper Wave Hybrid använder en blandning av andningsbart skum, gelkapslar, fjädrar och studsande naturlig latex för en plysch men ändå stödjande känsla. Vi valde denna madrass speciellt för sidoslipers på grund av sängens gelkapslar, som ger ytterligare riktat stöd för att vagga höfterna och axlarna samtidigt som du stödjer din nedre rygg och håller din ryggrad i linje. Casper använder återvunna vattenflaskor för att skapa polyesteröverdraget, med upp till 121 återvunna flaskor som används i varje lock.

Wave Hybrid kommer komprimerad och ihoprullad i en låda, och Casper rekommenderar att du låter madrassen sitta i 24 timmar för att expandera helt innan du sover på den.

Vad kunder säger:

Som väntat älskar i synnerhet sidoslipare denna madrass. En recensent skriver, 'Jag sover på magen och på sidorna och jag skulle alltid vakna med rygg- och axelvärk. Sedan jag fick den här madrassen har jag vaknat utan smärta. Den här madrassen har en fin studs, men den har också en skön plyschkänsla också.' Det finns några kritiska recensioner som säger att det inte är tillräckligt stödjande för personer med större kroppar.

Bästa hybrid: Awara Premier Natural Hybrid Madrass

Fördelar:

• Hållbart framställt och ekologiskt material
• Material som andas för svalare sömn

Nackdelar:

• Endast ett fasthetsalternativ
• Överdraget kan inte tvättas i maskin

Hur den är gjord och hur den kommer:

Hybridmadrasser är populära för sin förmåga att kombinera det bästa av innerfjäder- och memoryskummadrasser till en enda design – och detta Awara-val är inget undantag. Den medelfasta designen kombinerar tryckavlastande Dunlop-latex med individuellt lindade spolar för riktat stöd till dina axlar och höfter.

Spolarna minimerar inte bara rörelseöverföringen, de säkerställer också att det finns gott om luftflöde för att hålla dig sval trots lagret av tryckavlastande latex (som redan är svalare än memory foam). Det finns också en fuktavledande ullexteriör för extra effekt.

Väduren man Gemini kvinna

Den mer lyxiga av märkets två modeller, den klockar in på 6,5 av 10 på Awaras fasthetsskala. Levereras och komprimeras i en låda, Premier har fyra handtag för enklare installation och positionering.

Vi älskar att Awara har en ton av certifieringar, såsom Rainforest Alliance, Greenguard Gold och Standard 100 från OEKO-TEX. Dessutom innebär användningen av mer miljövänliga material att det inte bör finnas några avgasande lukter medan det expanderar.

Vad kunder säger:

Awara har överväldigande positiva recensioner. 'Inga mer rygg-, axel- eller höftsmärtor. Inget mer vridande och vridande hela natten', säger en shoppare. Andra komplimenterar dess kylande egenskaper, naturliga material och det faktum att det inte avgav någon lukt under uppackning.

Å andra sidan säger vissa människor att den här madrassen antingen är för fast eller för mjuk för deras smak - och det finns bara ett fasthetsalternativ. Lyckligtvis, om du är sugen på att prova en Awara själv, har du ett helt år på dig att avgöra om den passar dig.

Bästa memory foam: Brentwood Home Cypress Memory Foam Madrass

Fördelar:

• Använder giftfritt, växtbaserat memoryskum
• Alternativ för hybrid eller högre modeller

Nackdelar:

• Längre fartygstid
• Mindre kantstöd

Hur den är gjord och hur den kommer:

Memory foam är bra plocka för sidoslipers på grund av hur det vaggar dina axlar och höfter, konturer runt dina tryckpunkter för bättre ryggradsjustering. Medan vissa memory foam madrasser kan sakna struktur, är Cypress Memory Foam Madrassen på den fastare sidan, betygsatt till 6 av 10. Den finns i både 11 och 13 tums höjd, och du kan också välja att göra den här sängen en hybrid, som lägger till ett lager med fickor för extra stöd, starkare rörelseabsorption och jämnare viktfördelning.

När det kommer till hållbarhet har Brentwood Home fler certifieringar för användning av giftfria material än de flesta helskumsmadrasser, inklusive OKEO-TEX Standard 100 och GREENGUARD Gold. Den här madrassen använder till och med växtbaserat memoryskum, vilket är en vinst för miljön (och hjälper till att minska risken för avgasande lukter).

Vad kunder säger:

Cypress Memory Foam Madrass har över 1 000 recensioner och har fått 4,7 av 5 stjärnor. En recensent med axelsmärtor säger, 'Denna madrass är bekväm i alla positioner. Jag sover i sid- och magsäcken och brukade vakna med döda armar och öm axel/nacke/rygg. Nu vaknar jag och känner mig utvilad utan smärta. ' Men flera sidoslipare säger att de önskar att den här madrassen var mjukare.

Bästa innerfjäder: Saatva Classic Madrass

Fördelar:

• Flera fasthetsalternativ
• Naturliga och ekologiska material

Med:

• Vissa tycker att det är för hårt

Hur den är gjord och hur den kommer:

Glöm vad du vet om innermadrasser: Saatva Classic kombinerar stödjande stålspolar och ett mjukt lager av giftfritt memory-skum för en riktig lyxkänsla som aldrig känns för stel.

Anpassa din säng genom att välja en höjd på 11,5 eller 14,5 tum och välj ett av tre fasthetsalternativ. The Luxury Firm är märkets bästsäljare, även om vissa sidoslipers och mindre kroppspersoner säger att de föredrar Plush Soft fasthetsnivån.

Oavsett vilken fasthet du väljer har varje Saatva Classic-madrass en mjuk 3-tums Euro-topp, ett överdrag av organisk bomull och ett lager med högdensitets-minneskum för förbättrat ryggstöd och tryckavlastning. De fickade spolarna hjälper madrassen att forma sig efter din kropp, vilket gör detta till ett bra val för alla som vill eliminera axelsmärtor.

Saatva tillhandahåller en leveranstjänst för vita handskar, vilket innebär att någon kommer att ta med den till ditt hem åt dig och hjälpa till att installera den – så att du inte behöver vänta på att den expanderar för att sova på den.

Vad kunder säger:

Med 4,8 av 5 stjärnor och över 2 800 recensioner är den här madrassen en favorit hos fans, särskilt för dem med axelsmärta. En kund skriver: 'Vi brukade vakna med ömma axlar, domnade händer och värkande höfter. Vår Saatva löste alla dessa problem över en natt.'

Ett ord av varning: Nästan varje negativ recension (och det finns inte många) nämner att madrassen är för fast - så om du vet att du föredrar en mjukare madrass, överväg att välja Plush Soft-modellen.

Bäst för dig som sover i ryggen: WinkBed

Fördelar:

• Lyxig hotellsängkänsla
• Fyra fasthetsalternativ

Med:

• Längre leveranstid

Hur den är gjord och hur den kommer:

WinkBed är en lyxig hybridmadrass med hotellsängkänsla. Den är gjord av återvunna, individuellt inslagna spolar av återvunnet stål, gelinfunderat skum och en plysch Euro-topp. Den ursprungliga WinkBed kommer i fyra fasthetsalternativ: Softer, Luxury Firm, Faster och Plus, som är avsedd för personer som väger över 250 pund. The Luxury Firm är varumärkets bästsäljare – WinkBeds betygsätter det till 6,5 av 10 på en fasthetsskala – och ett utmärkt val för alla som vill lätta på trycket på sina axlar utan att kompromissa med stödet.

Madrassens Tencel-överdrag är OEKO-TEX® Standard 100, klass 1-certifierat, och skummet är CertiPur-certifierat. Madrassen kommer komprimerad och rullad i en låda, och du kan sova på den så fort den expanderar till sin fulla höjd.

Vad kunder säger:

Denna madrass har 4,8 av 5 stjärnor med över 8 000 recensioner. Folk älskar WinkBed (inklusive jag, författaren, som sover på Luxury Firm-versionen av den här sängen varje natt!). Det är ett utmärkt val för alla typer av sömn, men speciellt ryggsömnarna som behöver extra stöd. En kund som köpte Softer-modellen tjatar till och med: 'Det är inte bara extremt bekvämt, utan också mycket stödjande för våra ryggar och axlar.'

Som med alla madrasser klagar vissa granskare över att deras WinkBed antingen är för mjuk eller för fast. Om det slutar med att du inte älskar din säng kan du byta ut den mot ett annat fasthetsalternativ (eller lämna tillbaka den helt) inom de första 120 nätterna.

Bästa medelfast madrass för axelvärk: DreamCloud Premier Rest

Fördelar:

• Lyxig hybriddesign
• Överkomligt prisläge

Med:

• Inte hållbart anskaffat

Hur den är gjord och hur den kommer:

DreamCloud gör en madrass – en hybridblandning av innerfjädrar och skum – och riffar på den med två förbättrade modeller. Den mest lyxiga och stödjande versionen är Premier Rest, som inkluderar ett extra skumstödlager och en mjuk kudde. Som standardmodell av DreamCloud är Premier Rest-madrassen rankad som en medelfast och har en äkta hotellsängkänsla (liknar WinkBed, ovan).

Madrassen är komprimerad och inslagen i en låda för frakt, och märket rekommenderar att den expanderar i 24 timmar innan du sover på den - så var beredd att flytta rum för natten.

Även om dessa madrasser tillverkas i USA, nämns det inget om hållbarhet.

Vad kunder säger:

Med knappt 8 000 recensioner och 4,8 av 5 stjärnor får denna madrass utmärkta recensioner. En person skriver, 'Det är stödjande och extremt bekvämt. Det är inte squishy alls, men jag vaknar inte upp med axel- och höftvärk längre!' En annan säger: 'Jag sover på sidan och är van att vakna ett par gånger om natten med axelvärk. När jag sover på den här madrassen har den nästan försvunnit.'

Ett fåtal personer säger att det inte levde upp till deras fasta förväntningar, men DreamCloud har en 365-nätters sömntest – så du har ett år på dig att sova på det innan du bestämmer dig för om det är rätt för dig.

Bästa mjuka madrassen för axelvärk: Leesa Legend Hybrid

Fördelar:

• Tillverkad av miljövänliga material
• Zonstöd för sidoslipers

Nackdelar:

• Kan vara för mjuk för ryggsovande
• Dyr

Hur den är gjord och hur den kommer:

Leesas Legend Hybrid-madrass fokuserar på hållbarhet genom att inkludera material som återvunna vattenflaskor, ekologisk bomull och ekologisk merinoull. Designen använder två lager av återvunna spolar och flera lager av certifierat skum. Det är ett av de mjukaste alternativen på vår lista—Leesa betygsätter 4 till 6 av 10 på en fasthetsskala, vilket gör den till en bättre passform för sidoslipare som söker kudde under höfterna och axlarna.

Den skickas komprimerad och rullad i en låda. Det kan ta några timmar att dekomprimera och nå sin fulla höjd och kan avge en lätt avgasande doft medan den expanderar (recensenter säger att lukten försvinner snabbt).

Vad kunder säger:

The Legend är en av Leesas nyare modeller, så det finns inte massor av recensioner ännu (cirka 230). Kommentarerna vi läste är mestadels positiva, och flera personer berömmer det indelade stödet som erbjuder extra kudde under axlarna, och en recensent säger: 'Jag har några axelproblem, hon har några ryggproblem, men efter en månad på vår Leesa Legend Madrass Jag kan rapportera att båda dessa situationer har förbättrats dramatiskt.'

Bäst vändbar: Layla Memory Foam Madrass

Fördelar:

• Inkluderar en mjuk och fast sida
• Billigare alternativ

Nackdelar:

• Vissa granskare vill ha mer kantstöd
• Lätt avgasande lukt i början

Hur den är gjord och hur den kommer:

Den vändbara Layla Memory Foam-madrassen erbjuder både en mjuk sida (betygsatt till 4 av 10) och en fast sida (betygsatt till 7 av 10). Den mjuka sidan av Layla har en vaggande känsla av minnesskum. Layla är gjord med ett CertiPUR-US-certifierat koppargelskum, och den är gjord med ett antimikrobiellt material för att stoppa lukt, speciellt skum för att minimera rörelseöverföring och temperaturreglerande egenskaper för att hålla sig sval.

Den fasta sidan är betydligt fastare men erbjuder ändå en fin mängd kudde för sidosliprar. De största bonusarna av en vändbar madrass är att den håller längre och att du (naturligtvis) kan vända den mellan sidorna för att hitta rätt passform för dig. Om den här madrassen inte fungerar under 120-nätters sömnprov, kommer Layla att återbetala dig och donera din madrass till en lokal välgörenhetsorganisation.

Liksom de flesta memory foam-madrasser kommer även denna madrass komprimerad och ihoprullad i en låda. Några recensenter kommenterar att det finns en avgasande lukt för en dag eller två (vilket är vanligt för sängar med memory foam) men säger att det försvinner.

Vad kunder säger:

I allmänhet älskar recensenter den här madrassen. Bland de över 7 000 recensionerna säger en recensent: 'Den här sängen är fantastisk. Vi var på madrassjakten så länge eftersom vi båda har rygg- och axelskador och den här slog ut den från bollplanken, äntligen!' En annan säger: 'Den kom snabbt, den är vansinnigt bekväm och jag har inte ont i nacken och axlarna längre.' Några personer klagar på bristen på kantstöd, och några andra säger att det inte levde upp till märkets kylningskrav.

Bäst för tryckavlastning: Purple Hybrid Premier 3

Fördelar

• 100% giftfria material
• Tryckavlastande gallermaterial
• Ökat luftflöde för svalare sömn

Nackdelar

• Dyr
• Grid-känsla är inte för alla

Hur den är gjord och hur den kommer:

Både fans och hatare av Purple kommer att hålla med om det här märkets egenutvecklade rutformade gelskum (som är CleanAir GOLD och CertiPUR-US-certifierat) gör att en Purple madrass känns olik någon du någonsin har sovit på. Hybrid Premier 3-modellen innehåller det signaturtryckavlastande gallermaterialet men kombinerar det med en stödjande bas av individuellt inslagna spolar.

Resultatet är en fjädrande och dämpad hybrid som är designad för dem med ledvärk i åtanke – men det är också ett bra val för varma sovande personer. Kombinationen av fjädrar och ett öppet galler möjliggör maximalt luftflöde utan att minska stödet.

Purple Hybrid 3 komprimeras och rullas i en låda för leverans—och det är en verkligen rejäl madrass (en drottning väger 145 pounds), så du kommer förmodligen att vilja ha en hand att få den att ställa upp. Du kan sova på det direkt, men recensionerna är blandade när det kommer till eventuella avgasande lukter.

Vad kunder säger:

Eftersom rutnätsmaterialet är så olika rekommenderar vi definitivt provar en i ett Purple showroom nära dig eller hos någon av deras återförsäljarpartners. Ändå är Purple Hybrid Premier betygsatt 4,4 av 5 stjärnor över nästan 6 000 recensioner. En recensent säger: 'Inga mer axelvärk, och det är otroligt bekvämt och stödjande på alla rätt ställen.' På nackdelen är den här sängen dyr, och ett fåtal personer varnar för att det stretchiga rutnätsmaterialet gör att deras lakan hoppar av ibland.

Hur man väljer.

Tänk på din sömnposition: Yuen föreslår att sova på rygg är det bästa sättet att undvika axelsmärta på natten, men erkänner att inte alla kan göra det – och att byta madrass är ofta lättare än att ändra sömnposition.

Rygg- och magsliprar behöver en fastare madrass för att hålla kroppen i linje, medan sido- och kombinationssliprar bör sikta på något medelstort till medelfast för att vagga axlar och höfter.

Läs returpolicyn: Recensioner kan vägleda ditt beslut, men det finns inget bättre sätt att testa en madrass än att sova på den i några veckor. Vi fokuserade på sängar som erbjuder sömnprover, men testtiden varierar från märke till märke. Se till att ge dig själv tid att se om madrassen löser dina axelproblem och läs på returpolicyn ifall det inte skulle fungera.

Tänk på ditt material: Madrasser som innehåller lager av latexskum, memory foam eller en kuddtopp kommer troligen att vagga dina axlar bättre än en solid innermadrass. Var bara försiktig med att byta till något så mjuk att du slutar kompromissa med stödet.

FAQ

Takeawayen.

Axelvärk kan bero på aktivitet eller skada och kan kräva en närmare titt från en professionell. Men om du sover på en för fast madrass, kan byte till något lite mjukare hjälpa dig att få en natt av smärtfri sömn. Om du hittar din nästa fantastiska madrass, se till att läsa vår guide om hur man återvinner din gamla säng.