De 3 sakerna som ditt förhållande behöver när det blir stenigt

Människor kan vara knutna till att lägga märke till de negativa eller utmanande sakerna i sina liv – och det är verkligen användbart när det finns något som kan och behov att förändras, förskjutas eller helas.

Men ibland kan vi bli alltför fokuserade på nackdelarna eller nackdelarna med ett förhållande, oavsett om det är med en vän, romantisk partner, kollega, granne eller familjemedlem. Så mycket uppmärksamhet på vad som är negativt eller inte tilltalande kan vara dränerande för dig och andra – och skadligt för förhållandet som helhet.

Vissa relationer kan vid vissa tidpunkter behöva en större renovering eller till och med behöva släppas helt . Andra gånger finns det helt enkelt ett behov av att återbalansera energin i ett förhållande genom att medvetet lägga märke till, berömma och fira det som är bra och närande med relationen.

Prova denna trestegsprocess för att avgöra om du positivt kan balansera energin mellan dig och en annan person:

Sätt in avsikten att lägga märke till vad som är bra och närande med denna relation

Om du har varit irriterad eller besviken på den andra personen kommer det att innebära att du växlar växel i ditt sinne om du märker vad som är bra och närande.

nummer 226

Du kanske har hamnat i en sliten nervbana för att lägga märke till någons vanor eller personlighetsdrag som kan orsaka frustration eller till och med sorg hos dig. Det finns förmodligen saker du gillar eller till och med älskar med den här personen som har blivit skymd av ständiga iakttagelser om vad som sticker på dig med dem.

Som en kock som vet att en gryta har blivit överväldigad av lite för mycket peppar, genom att lägga märke till vad som är förtjusande med denna person eller värdefullt med relationen, lägger du till andra kompletterande smaktoner för balans.

Det finns ett recept på en mer balanserad energirelation mellan dig och någon annan. Experimentera med vad du ska lägga till eller betona! Du kan inse att vissa aktiviteter, samtalsämnen eller rytmer angående hur mycket tid du ska spendera tillsammans utgör idealiska ingredienser för ditt förhållande.

Hitta sätt att berömma den andra personen

Förmodligen den djupaste gåvan vi kan ge andra är att se dem, och acceptera dem , för vilka de är.

Du kanske hittar en naturlig öppning för att komplimentera en medarbetare efter ett unikt bidrag i ett möte, en romantisk partner för en hjälpsam syssla som de regelbundet gör som i stort sett går obemärkt förbi, eller en vän om en av deras udda egenskaper som alltid får dig att le.

komplimanger andra är ett enkelt sätt att göra en känslomässig insättning i ett förhållande. Eftersom vi kan gå vilse i våra dagars eller tankars stress, är det också ett trevligt sätt att göra en paus och öva på att vara mer närvarande i stunden att komplimera någon annan.

Att uppriktigt berömma en annan person för sin äkthet kan ge en dos av helande hjärtenergi till en kämpande relation.

Fira förhållandet på något sätt med den andra personen

Detta kan vara ett sätt att visa tacksamhet för relationen som helhet, trots alla svåra aspekter.

Det kan vara att ta en professionell kollega ut på lunch och nämna din tacksamhet för alliansen när du hämtar checken. Eller så kan det vara att skicka ditt syskon ett kort på sin födelsedag med en handskriven lapp inuti som uttrycker tacksamhet för dem. Du kan markera en milstolpe i förhållandet med en god vän genom att dela din tacksamhet i ett e-postmeddelande eller sms om att vänskapen nu är tre år, 10 år eller 20 år stark.

I min bok Empath Heart: Relationsstrategier för känsliga människor , jag delar många sätt du medvetet kan öka den energiska intimiteten och kopplingen mellan dig själv och andra.

När du försöker detta kommer den andra personen vanligtvis att svara in natura, eftersom människors standardreaktion kan vara att spegla andra människors energi.

Att fira en relation är ett energiförbättringsverktyg som både du och den andra personen kan känna. Detta stärker ditt band så att när stunder av friktion uppstår kan du ofta klara dem lättare, låta konflikter fortare blekna till bakgrunden när du istället fokuserar på ett holistiskt perspektiv på relationen och vad som är värt det med det.

Takeawayen

Prova den här energitekniken med någon du misstänker att du skulle kunna balansera din relation med. Dessa steg kan fungera direkt eller ta några veckor eller till och med månader. Denna övning kan också ge klarhet om vad kan inte balanseras så smidigt.

Det kan vara så att du behöver dra dig tillbaka från förhållandet till skapa mer hälsosamt utrymme eller omvärdera relationens värde helt och hållet.

Ta dig tid med dessa alternativ. Och kom ihåg, när någon annan hamnar under huden på dig är det alltid ett säkert kort att göra det lägga mer tid på egenvård .