De 6 bästa ortopediska madrasserna från 2023 för att lindra din värk och smärta

En snabb titt på de bästa ortopediska madrasserna

• Bäst för magsovande: WinkBed (lyxföretag)
• Bästa budget: Drömmolnet
• Bäst för ryggsovande: Avokado grön madrass
• Bäst för sidoslipare: Leesa Legend Hybrid
• Bäst mot ryggsmärtor: Finns Classic
• Bästa king size: Nest Sparrow Signature Hybrid

Vi tillbringar en tredjedel av våra liv i sömn — eller, i många fall, försöker sova . Även om detta till en början kan låta som bortkastad tid, gör våra kroppar det mycket att återhämta sig under dessa vilotider.

Otillräcklig sömn kan orsaka minskad mental skärpa (bland många andra saker), och om du är uppe halva natten med nacke- eller ryggsmärtor, så presterar du inte alla fördelarna med en djup, återställande sömn .

Med allt detta i åtanke har många varumärken börjat erbjuda ortopediska madrasser, hjälpa människor med kronisk smärta sova gott hela natten.

Eftersom vår tid i sängen är avgörande för vår allmänna hälsa och välbefinnande, är det viktigt att hitta en bekväm och stödjande madrass. Men exakt vad är en ortopedisk madrass?

Vi pratade med en expert för att bättre förstå vad den ortopediska madrassetiketten egentligen betyder och hur man hittar den bästa ortopediska madrassen för att minska ryggont .

Fortsätt läsa för att lära dig om de bästa ortopediska madrasserna, plus våra val till uppnå den där djupa sömnen vi alla är sugna på .

Vad är en ortopedisk madrass?

Om du kämpar med rygg- eller nacksmärtor , du kanske är på jakt efter en 'ortopedisk' madrass. Tja, vänner, vi är här för att berätta att en sådan sak inte gör det ganska existera.

'Ortopedisk' är en allmän term som bjuds av många madrassmärken, men det är en som inte är tydligt definierad av medicinska föreningar. 'Det finns några madrasser som marknadsförs som ortopediska madrasser, som är utformade för att ge stöd till rörelseapparaten', säger Cameron Yuen, DPT, CSCS och chef för rehab och träning på Bespoke Treatments Physical Therapy i New York City. 'Det här är dock inte en officiell beteckning, så det är inte nödvändigt att bara leta efter de som anges som 'ortopediska' om din rygg stör dig.'

För att vara tydlig, är det inte dåligt att märka en madrass som 'ortopedisk'. sak. Det är bara viktigt att komma ihåg att den här etiketten inte nödvändigtvis gör madrassen bättre än någon annan medelfast madrass där ute, och dessa madrasser kommer inte garanterat att lösa alla dina värk och smärtor.

Sammanfattning

Våra val för de bästa ortopediska madrasserna

Bäst för magsovande: WinkBed (Luxury Firm)

Fördelar:

• Lyxig hotellsängkänsla
• Tillräckligt fast för magsömn

Nackdelar:

• Inte för skumälskare
• Längre leveranstid

Material:

Tillgängliga storlekar:

Försöksperiod:

Garanti:

Höjd:

Att sova på magen får ofta höfterna och nacken att vrida sig och är inte det bäst sätt att hålla ryggraden glad – men hey, om det är så du får din bästa sömn så gör du det!

Denna madrass är ett utmärkt val för magsovande tack vare sin fasta men ändå plyschiga design. Det är en lyxhybrid gjord av återvunna, individuellt inslagna stålspolar, gelinfunderat skum och en plysch Euro-top. Du kan välja mellan fyra fasthetsalternativ: mjukare, lyxig fastare, fastare och plus, som är avsedd för tyngre personer. The Luxury Firm är varumärkets storsäljare och får betyget 6,5 av 10 på fasthetsskalan.

Den kommer komprimerad och rullad i en låda. Du behöver inte vänta länge på att den expanderar, och du kan sova på madrassen så fort den har nått sin fulla storlek.

Vad kunder säger:

Denna madrass har 4,8 av fem stjärnor, över 8 000 totalt recensioner. Det är en hit med alla sömnställningar och med par också. En person skriver , 'Jag sover på sidan och på ryggen och min man sover på mage och vi båda gillar det verkligen. Jag vaknar definitivt med mindre höft- och ryggsmärtor. Det här kan vara första gången någonsin som vi kommer överens om en madrass!'

Naturligtvis klagar vissa recensenter på att deras WinkBed antingen är för mjuk eller för fast. Om det slutar med att du inte älskar din säng kan du byta mot ett annat fasthetsalternativ (eller lämna tillbaka den helt) inom de första 120 nätterna.

Att sova på magen får ofta höfterna och nacken att vrida sig och är inte det bäst sätt att hålla ryggraden glad – men hey, om det är så du får din bästa sömn så gör du det!

Bästa budget: The DreamCloud

Fördelar:

• Överkomligt prisläge
• Lyxig hybriddesign

Nackdelar:

• Endast ett fasthetsalternativ
• Inget hållbart framställt material

Material:

Tillgängliga storlekar:

Försöksperiod:

Garanti:

Höjd:

Hur den är gjord och hur den kommer:

Den ursprungliga DreamCloud-madrassen är en annan hybridblandning av innerfjädrar och skum, men den kommer till ett betydligt lägre pris än de andra sängarna vi valt. Den finns bara i ett alternativ för medelhård fasthet, men om du är en strikt sidosovare eller bara någon som gillar en liten extra kudde, kan du uppgradera till DreamCloud Premier , som lägger till en plysch skum topper för ytterligare 0.

Liksom de flesta av madrasserna på den här listan kommer den här komprimerad och inslagen i en låda. Varumärket rekommenderar att du låter den expandera i 24 timmar, och när madrassen väl är i ditt hem har du ett helt år på dig att bestämma om det är rätt för dig.

Vad kunder säger:

Med knappt 8 000 recensioner och 4,8 av fem stjärnor får den här madrassen överväldigande positiva recensioner online. 'DreamCloud är superbekvämt. Det är fluffigt men fast och har bra stöd. Ingen mer värkande kropp!' en person rapporterar .

De flesta negativa recensionerna kommer från personer som säger att deras DreamCloud var fastare än de ville (och det finns bara ett fasthetsalternativ). Recensioner är mycket blandade från sidosömmar: Vissa rekommenderar att du uppgraderar till Premier om du behöver lite mer kudde för sidosömn.

Hur den är gjord och hur den kommer:

Bäst för ryggsovande: Avokadogrön madrass

Fördelar:

• Stödjande hybriddesign
• Ekologiskt och hållbart framställt material

Nackdelar:

• Kundservice kunde vara bättre

Material:

Tillgängliga storlekar:

Försöksperiod:

Garanti:

Höjd:

Som namnet antyder är den här sängen den grönaste på vår lista och flaggskeppsmadrassen för Avocado, ett varumärke känt för sitt engagemang för ekologiska och hållbara material. Det är en kombination av stödjande spolar, GOLS-certifierad organisk latex och GOTS-certifierad organisk ull och bomull. Även om den har en plyschkänsla och är lämplig för alla sömnstilar, är Avocado Green på den fastare sidan, vilket gör den bäst lämpad för personer som sover i ryggen. Det finns också ett alternativ att lägga till en plysch kuddtopp, som Avocado rekommenderar för mindre personer eller sidoslipare.

Alla avokadosängar skickas från deras fabrik i Los Angeles, Kalifornien. De är faktiskt ett koldioxidnegativt företag, vilket innebär att de frivilligt kompenserar för mer än 100 % av sina utsläpp! När den kommer kommer sängen att komprimeras och rullas ihop i en låda. Men eftersom den är gjord med naturliga och organiska material, kommer du inte att uppleva några konstiga lukter medan den kommer till liv.

Vad kunder säger:

Med ett totalbetyg på 4,7 av fem stjärnor och över 17 000 recensioner, berömmer människor med alla olika sömnstilar flytförmågan hos denna madrass. Många rapporterar att de vaknar utan värk och smärta skriver en ryggsovare , 'Den perfekta lösningen för våra allt mer värkande ryggar! Dess komfort är fantastisk och det var absolut ingen lukt! Vi älskar det!'

Även om varumärket erbjuder en generös 365-nätters sömnprov, handlar de vanligaste klagomålen från recensenter om mindre än fantastisk kundservice under returprocessen.

Som namnet antyder är den här sängen den grönaste på vår lista och flaggskeppsmadrassen för Avocado, ett varumärke känt för sitt engagemang för ekologiska och hållbara material. Det är en kombination av stödjande spolar, GOLS-certifierad organisk latex och GOTS-certifierad organisk ull och bomull. Även om den har en plyschkänsla och är lämplig för alla sömnstilar, är Avocado Green på den fastare sidan, vilket gör den bäst lämpad för personer som sover i ryggen. Det finns också ett alternativ att lägga till en plysch kuddtopp, som Avocado rekommenderar för mindre personer eller sidoslipare.

Bäst för sidoslipare: Leesa Legend Hybrid

Fördelar:

• Miljövänliga material
• Riktat stöd för sidoslipers

Nackdelar:

• Kan vara för mjuk för ryggsovande
• Dyr

Material:

Tillgängliga storlekar:

Försöksperiod:

Garanti:

Höjd:

Varumärkets första madrass med fokus på hållbara material, denna design innehåller två lager stödjande återvunna spolar, flera lager av certifierat skum och ett mjukt överdrag tillverkat av ekologisk bomull, merinoull och återvunna vattenflaskor. Det är en mjukare säng, vilket gör att den passar bättre för sidoslipare, men den innehåller fortfarande riktat stöd för att hålla dina höfter och axlar i linje. Märket betygsätter denna madrass till 4 till 6 av 10 på en fasthetsskala.

Denna madrass kommer komprimerad och rullad i en låda och det tar ett par timmar att nå sin fulla storlek. Det kan finnas en lätt lukt till din madrass medan den expanderar, men den försvinner snabbt.

Vad kunder säger:

Det här är en nyare modell, så det finns inte massor av recensioner, men den har totalt 4,5 av fem stjärnor med mestadels positiva kommentarer från sidoslipers. En recensent säger , 'Själva madrassen är en perfekt balans mellan mjuk, stödjande och fjädrande. Som en sidosövare har detta hjälpt överraskande mycket med axelömhet.'

Som med alla madrasser, säger vissa människor att den antingen är för fast eller för mjuk för deras smak. Silvret här är att om det inte fungerar för dig kan du lämna tillbaka det gratis inom 100-nätters provperiod, och företaget hjälper dig att donera det.

Varumärkets första madrass med fokus på hållbara material, denna design innehåller två lager stödjande återvunna spolar, flera lager av certifierat skum och ett mjukt överdrag tillverkat av ekologisk bomull, merinoull och återvunna vattenflaskor. Det är en mjukare säng, vilket gör att den passar bättre för sidoslipare, men den innehåller fortfarande riktat stöd för att hålla dina höfter och axlar i linje. Märket betygsätter denna madrass till 4 till 6 av 10 på en fasthetsskala.

Bäst mot ryggsmärtor: Saatva Classic

Fördelar:

• Flera fasthetsalternativ
• Naturliga, organiska material

Nackdelar:

• Inte för skumälskare

Material:

Tillgängliga storlekar:

Försöksperiod:

Garanti:

Höjd:

Vi har inkluderat den här madrassen på många av våra produktsamlingar, och av goda skäl: Det är en av de bästa madrasserna på marknaden idag. Den kombinerar det traditionella stödet av innerfjädrar av stål med ett mjukt lager av giftfritt minnesskum, för en riktig lyxhotellkänsla. Du kan till och med anpassa din madrass genom att välja en höjd på 11,5 eller 14,5 tum och välja mellan tre fasthetsalternativ: Plysch mjuk, lyxig fast och fast.

The Luxury Firm är varumärkets storsäljare och är mest populär bland människor som vill lindra värk och smärta. Men eftersom detta är en fastare säng till sin design, kanske vissa sidosliprar och personer med mindre kroppar föredrar Plush Soft-modellen.

Saatva levererar alla sina madrasser genom leverans av vita handskar, vilket innebär att någon kommer att ta med dem till ditt hem åt dig och hjälpa till att sätta upp det. Märket säger att den inte kommer att ha några läckra avgasande lukter och eftersom den aldrig komprimerades behöver du inte vänta med att sova på den.

Vad kunder säger:

Den här sängen har 4,8 av fem stjärnor och över 2 800 recensioner, varav de flesta är mycket positiva och talar om minskad ryggsmärta eller känsla av stöd. 'Det är som att sova på en marshmallow med fullt stöd, fast men inte för fast, inga tryckpunkter som gräver in i min kropp, ingen hängande i mitten.' en person raves .

Majoriteten av de negativa recensionerna kommer från personer som tycker att den här sängen är för fast. Ändå nämner även dessa kommentarer vanligtvis Saatvas kvalitetskundservice och generösa returpolicy.

Vi har inkluderat den här madrassen på många av våra produktsamlingar, och av goda skäl: Det är en av de bästa madrasserna på marknaden idag. Den kombinerar det traditionella stödet av innerfjädrar av stål med ett mjukt lager av giftfritt minnesskum, för en riktig lyxhotellkänsla. Du kan till och med anpassa din madrass genom att välja en höjd på 11,5 eller 14,5 tum och välja mellan tre fasthetsalternativ: Plysch mjuk, lyxig fast och fast.

Bästa king size: Nest Sparrow Signature Hybrid

Fördelar:

• Hybriddesign som andas
• Dubbla fasthetsalternativ för king- och split king-modeller

Nackdelar:

• Inga organiska material
• För fast för vissa

Material:

Tillgängliga storlekar:

Försöksperiod:

Garanti:

Höjd:

Signature Sparrow Hybrid kombinerar coolt gelskum, stödjande stålspolar och ett anpassningsbart, avtagbart (japp, avtagbart!) mellankomfortlager. Det finns tre fasthetsalternativ: Plysch, Medium och Fast. Med kung och delad kung modeller i synnerhet, kan du välja olika komfortlager för varje sida av sängen — bra nyheter för dig som sover med en partner med olika stödbehov eller preferenser.

Varumärket erbjuder en Lifetime Renewal Exchange, som låter dig byta in ditt ursprungliga komfortlager för en annan fasthet. Om du byter några år till att äga din madrass kommer du också att förlänga dess livslängd – en vinst för hållbarhet!

Den här madrassen kommer komprimerad och rullad i en låda, och komfortskiktet kommer redan att vara inbyggt. De flesta recensenter säger att det inte finns några läckra lukter när det expanderar; du kan sova på madrassen direkt.

Vad kunder säger:

Recensioner är generellt mycket positiva om denna madrass. Sidoslipare, ryggsliprar och personer som tidigare upplevt smärta har bra saker att säga. En person som beordrade en delad kung skriver , 'Vi beställde den delade kungen med plysch/medium komfortlager. Det har varit ett bra köp. Min fru älskar sin sida och min kvardröjande smärta i nedre delen av ryggen som jag haft i flera år försvann på cirka 2 veckor, plus att jag sover mycket bättre! '

Ett fåtal personer varnar för att de Medium och Firm komfortskikten är ganska fasta, så om du är en strikt sidosovare kan du ha det bättre med Plush.

Signature Sparrow Hybrid kombinerar coolt gelskum, stödjande stålspolar och ett anpassningsbart, avtagbart (japp, avtagbart!) mellankomfortlager. Det finns tre fasthetsalternativ: Plysch, Medium och Fast. Med kung och splittrad kung Speciellt modeller kan du välja olika komfortlager för varje sida av sängen — bra nyheter för dig som sover med en partner med olika stödbehov eller preferenser.

Jämför den bästa ortopediska madrassen

Hur vi valde de bästa ortopediska madrasserna

• Fasthet: Om vi ​​slängde termen 'ortopedisk' åt sidan, fokuserade vi på madrasser som är medelfasta (enligt expertråd) och som erbjuder en bra balans mellan stöd och kudde för optimal ryggradsanpassning i olika sömnstilar.
• Recensioner: Vi läser hundratals recensioner, med särskilt fokus på de som nämner rygg- och nacksmärtor.
• Kvalitet: Var och en av sängarna på denna lista använder högkvalitativa, CertiPUR-US-certifierade material. Som alltid prioriterade vi varumärken som använder ekologiska, återvunna och giftfria material när det var möjligt.
• Pris: Vi valde madrasser i en mängd olika prisklasser – för ingen ska behöva kompromissa med sömnkvaliteten för priset.

Hur man väljer den bästa ortopediska madrassen

Håll dig stöttad

Enligt vår experts rekommendationer, fokusera din sökning på en säng som är medelfast och ger en bra kombination av kudde och stöd. Ta hänsyn till din kroppsvikt, eftersom lättare människor sannolikt kommer att tycka att deras madrass känns fastare än de som väger mer. Det är här en generös sömnprovning i hemmet är till stor hjälp.

Prioritera returer och prövningar

På den noten, om att lösa ryggsmärtor är ditt mål, kan det vara ännu mer frustrerande om din nya madrass inte fungerar. Att prioritera varumärken som tillåter utökade sömnprover i hemmet och enkla returer eller byten hjälper till att mildra slaget lite om sängen du väljer inte blir den.

Håll ett kräsna öga

Madrassmärken älskar att göra påståenden om att deras sängar 'främjar ryggradens hälsa' eller är 'läkarrekommenderade'. Kom bara ihåg att madrasser är extremt personliga, och bara för att något kommer läkarerekommenderat för en person betyder det inte att det passar dig.

Tänk på din sömnstil

Din sömnposition avgör också vad som känns bekvämt för dig, så tänk på det när du letar efter en stödjande säng. Folk som är strikta sidoslipers behöver lite mer kudde för att vagga sina höfter och axlar, medan tillbaka eller magsovrar bör välja en fastare yta för att hålla ryggarna i linje.

Vad typ av madrass kommer att göra din smärta mer hanterbar?

En samling av nyare forskning tyder på det medelfasta madrasser dominerar när det gäller att minska ryggsmärtor , tack vare deras kombination av stöd och kudde.

Mediumfasta sängar är vanligtvis den bästa passformen för ett brett spektrum av kroppsstorlekar och sömnställningar och rekommenderas ofta av fysioterapeuter, kiropraktorer och ortopediska kirurger för personer med ledvärk .

'Ryggsmärta kan sällan tillskrivas en enda faktor', förklarar Yuen. 'Smärta kan orsakas av ryggradens hälsa, aktivitetsnivåer, stress och, i vissa fall, sovställningar eller madrasser. Leta efter en madrass som är något fast men tillräckligt mjuk för att anpassa sig efter dina leders och musklers kurvor. '

RELATERAD: De 6 bästa tunna madrasserna för att spara utrymme och pengar

Hur din madrass påverkar din livslängd

Även om en ledig natt här eller där kanske inte verkar göra någon stor skillnad, kan rutinmässigt dålig sömn leda till större hälsoproblem som hjärtsjukdomar, depression och typ 2 diabetes .

Att inventera din sovyta och hitta rätt madrass kan hjälpa förbättra kvaliteten på din sömn .

Kom bara ihåg att komfort är subjektivt och en madrass som anses vara 'ortopedisk' kanske är den för dig. Trots allt. Den bästa madrassen för dig är den du kan sova ordentligt på.

september solskylt

RELATERAD: 7 bästa ekologiska + giftfria madrasser för bättre sömn

Naturlig smärtbehandlingstaktik för sömn

Om du kämpar med värk och smärta under sömnen finns det mycket du kan göra utöver att prova en ny madrass.

Tänk på din kudde: Fel kudde kan leda till att din nacke och axlar inte är i linje. Detta skapar obehag när du snoozar, och troligen till nästa dag. Om detta låter för bekant kan det vara dags att investera i en ny kudde. Vår lista över bästa kuddar för nacksmärtor är ett bra ställe att börja.

Stretcha innan sängen: Att ge din kropp lite TLC i form av mjuka rörelser innan sömn kan hjälpa till att minska spänningar och signalera till din kropp att det är säkert att slappna av. Ge denna korta yogasekvens ett försök innan du går och lägger dig ikväll.

Vanliga frågor

Takeawayen

Ryggsmärtor kan göra att sova bekvämt, minst sagt, men att hitta rätt madrass hjälper.

Om du letar efter en madrass för att lindra din värk och smärta, är det i ditt bästa intresse att släppa ordet 'ortopedisk' och fokusera på medelfasta madrasser som stöder din ryggrad och dämpar din tryckpunkter .

Som tur är har vi massor av rekommendationer för utmärkta madrasser, tröstande toppers , och stödjande kuddar för att hjälpa dig bygga din perfekta, smärtfria nattoas.