De 9 bästa tyngdlyftningsskorna 2023 för korrekt form, stöd och komfort

Visste du att din muskelstyrka kan vara ett fönster till hur länge du kommer att leva ? Tyngdlyftning kan hjälpa öka energinivåerna , Stöd hormonbalans , och öka livslängden – men rätt skor är viktigt för att hålla din kropp frisk och stöttad under varje träningspass. Med andra ord, löparskor kommer inte att klippa det om du vill vara smart när det gäller att förebygga skador. De bästa tyngdlyftningsskorna är designade för att ge stöd samtidigt som de främjar balans och korrekt form.

För att hjälpa dig att välja de bästa tyngdlyftningsskorna för dig frågade vi en fotterapeut och holistisk kiropraktor om deras bästa val så att du kan krossa dina styrketräningspass med självförtroende.

De bästa tyngdlyftningsskorna 2023:

De bästa tyngdlyftningsskorna 2023:

Vad gör en sko bra för tyngdlyftning?

De bästa tyngdlyftsskorna är designade för att främja hälsosam teknik och minska risken för skador – två saker som varje gymbesökare kan stå bakom. Dessa skor har antingen en platt sula som låter dig rota ner för balans eller en kilformad sula som stödjer rätt form och bättre rörelseomfång. Faktum är att det är vanligt att seriösa tyngdlyftare bär mer än ett par skor i sin gymväska och byter ut mot olika övningar.

Tyngdlyftande skor ska vara robusta, ge fotledsstöd och ha hög dragkraft som förhindrar växling medan du tränar. Lägg ihop allt och du har något helt annat än en långdistanslöparsko, som fotterapeut Robert Kornfeld avråder starkt från att bära vid lyft. Faktum är att fotterapeuter säger att skor med en bekväm men ändå styv sula som inte böjer sig lätt vid fotkulan och som ger bra motstånd kommer att hjälpa till att minimera allvarliga fotskador som hyperextension av grästå och skada din plantar fascia. 'Långdistanslöparskor är extremt lätta, väl dämpade och flexibla, så de kanske inte ger det stöd som behövs vid mer stationära typer av aktiviteter där det finns mycket mer stress i hållfasen.'

Sarah Sponaugle , en holistisk kiropraktor, säger, 'Den bästa funktionen för en tyngdlyftningssko är en som inte hindrar uppoffringsstöd samtidigt som den tillåter rörelse i alla riktningar.' Hon rekommenderar att leta efter något 'på den plattare sidan, så att alla fyra kvadranter av foten har bra kontakt med marken.' Hon tillägger att tyngdlyftskor med låg profil och bred tåbox hjälper till att aktivera tårna och musklerna i fötterna för att ge en solid grund.

Även om ett par bra tyngdlyftningsskor spelar en stor roll för att undvika skador, är det fortfarande viktigt att förstå rörelserna och hålla rätt form. Lita inte på dina skor för att göra allt. Ny på tyngdlyftning? Vi rekommenderar att läsa på vår guide till styrketräning , som bryter ner de väsentliga rörelserna du hittar i en vanlig styrketräningsklass.

Hur vi valde:

Stabilitet

Vi valde tyngdlyftningsskor som ger dig den mest stabila basen att trycka av dig från samtidigt som de ger stöd från anklar till fotvalv.

Kvalitet

Varje sko vi valde är gjord av slitstarka material som håller under långa perioder så att du får mer liv av din investering.

Expertkriterier

Vi sökte råd från en fotterapeut och fitnesstränare för att säkerställa att våra val uppfyller kraven för utbudet av tyngdlyftningsrutiner och fottyper.

Recensioner och betyg

Vi letade igenom internet efter de bästa tyngdlyftsskorna på marknaden och använde positiva och negativa recensioner för att avgöra vilka som är en bit över resten.

Våra val för de bästa tyngdlyftningsskorna 2023:

Bäst för dig som också springer: Nike Metcon 8

Fördelar:

• Lättvikt
• Material som andas
• Perfekt för kortdistanslöpning och sprint

Nackdelar:

• Smal tåbox

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

'Du vill definitivt ha två olika skor för tyngdlyftning och all distanslöpning som är över en mil,' säger Sponagule. 'En löparsko kommer inte att stödja foten i både framåt- och sidorörelser som en tyngdlyftsko kommer att göra.'

Det i åtanke, om du crosstränar med vikter och kör kortdistanssprintar, är detta en tuff och stabil sneaker utan krångel som eliminerar behovet av att byta garderob mitt i träningspasset. Den vadderade skumbasen skyddar dina leder under kraftiga rörelser och den platta, breda hälen skapar en stabil bas för att trycka av från marken. Märket kallar även denna modell för dess mest andningsbara design hittills.

Med en 4,6 av 5-stjärniga betyg på Amazon , denna sko har beröm från löpare och tyngdlyftare. En recensent skriver: 'Detta är de bästa träningsskorna någonsin! Bra passform! Superbekväm och stödjande under WODs.” De flesta negativa återkopplingar kretsar kring färgen som inte matchar tillräckligt med bilden.

'Du vill definitivt ha två olika skor för tyngdlyftning och all distanslöpning som är över en mil,' säger Sponagule. 'En löparsko kommer inte att stödja foten i både framåt- och sidorörelser som en tyngdlyftsko kommer att göra.'

Bäst för kvinnor: Altra Solstice XT 2

Fördelar:

• Lättvikt
• Snygg & stilren
• Toppval från en kiropraktor

Nackdelar:

• Vissa recensenter säger att de inte håller upp med tiden

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

En annan crosstrainer som passar alla träningspass, det här är tyngdlyftsskon från Sponaugle. Det som gör att Altras träningssko för kvinnor sticker ut från resten är att den har formats runt den unika formen på den kvinnliga foten. Den har en rymlig tåbox och fast bur som ger extra stöd vid sidorörelser. Skon i sig är lätt och flexibel och rör sig bra med din fot.

Varumärkets Balanced Cushioning™-plattform hjälper till att placera hälen och framfoten på lika avstånd från marken, vilket är tänkt att hjälpa till att stödja korrekt inriktning och form under träning, promenader och daglig användning. Detta är en noll-drop-sko, så den är platt mellan tårna och hälarna, vilket ökar prestandan och minskar risken för skador.

Feedback för denna sko är mestadels positiv och den har totalt 3,8 i betyg på märkets hemsida. Flera recensenter kommenterar hur bra dessa skor presterar under tyngdlyftning och hur mångsidiga de är. Negativa recensioner fokuserar på skons hållbarhet och säger att den inte håller lika bra som andra Altra-modeller. Vissa recensenter noterar att materialet inte håller lika bra som andra Alta-skor, men recensionerna för denna sko är mestadels positiva, vilket ger den ett totalt betyg på 3,8.

En annan crosstrainer som passar alla träningspass, det här är tyngdlyftsskon från Sponaugle. Det som gör att Altras träningssko för kvinnor sticker ut från resten är att den har formats runt den unika formen på den kvinnliga foten. Den har en rymlig tåbox och fast bur som ger extra stöd vid sidorörelser. Skon i sig är lätt och flexibel och rör sig bra med din fot.

Bästa platt bas: Nike Blazer Mid 77

Fördelar:

• Kan bäras från gatan till gymmet
• Tidstestad
• Anpassad design tillgänglig

Nackdelar:

• Smal passform

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

Nike’s Blazers har funnits sedan åtminstone 70-talet och har blivit en klassisk lyftsko med lite kultföljd. De är ganska prisvärda jämfört med andra alternativ, vilket gör dem till ett utmärkt val för personer som är nya inom tyngdlyftning eller behöver flera skor för olika övningar.

Skon är robust och hållbar och fungerar bra under tryck. Den höga toppdesignen bådar gott för fotledsstöd som håller trycket från lederna medan platta sulor erbjuder idealisk viktfördelning som håller dig balanserad. Det är också en sko som lätt kan bäras utanför gymmet, med massor av färgställningar och anpassningsmöjligheter.

Vissa recensenter säger att de önskar att dessa skor var lättare att bryta in, men andra är nöjda med det stöd de erbjuder under tyngdlyftningsövningar. En säger , 'Äntligen fick tag på dessa och de gjorde ingen besviken! Älskar dessa för att lyfta, rekommenderar starkt! Normal i storlek.'

Nike’s Blazers har funnits sedan åtminstone 70-talet och har blivit en klassisk lyftsko med lite kultföljd. De är ganska prisvärda jämfört med andra alternativ, vilket gör dem till ett utmärkt val för personer som är nya inom tyngdlyftning eller behöver flera skor för olika övningar.

Bäst för marklyft: NoBull Lifters

Fördelar:

• Handgjorda av skickliga hantverkare
• Tillverkad av handutvalt läder av hög kvalitet

Nackdelar:

• Inte vegan

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

Varje NoBull Lifter-sko är handgjord och har läder av högsta kvalitet som är tänkt att hålla i många år framöver. Denna sko är designad speciellt för tyngdlyftning, med en imponerande 18,5 mm häl till tå-fall. Det finns ett gjutet, avtagbart sockfoder för extra komfort och ett kardborrband för att hålla din fot säker även under de mest intensiva träningspassen. Om du letar efter en välgjord, estetiskt tilltalande sneaker som håller dina fötter och kropp stödda under marklyft och intensiv träning, är det här för dig.

Denna sko har en (något lyftande ögonbryn) perfekt 5-stjärnigt övergripande betyg på varumärkets hemsida, med cirka 150 recensioner totalt. Folk säger att denna 'vackra, klassiska lyftsko' hjälper dem att känna sig 'så mycket bättre och starkare' under marklyft, knäböj och mer. Kunder noterar också att skorna förbättrar sin form och är 'fullständigt värda varenda krona'.

Varje NoBull Lifter-sko är handgjord och har läder av högsta kvalitet som är tänkt att hålla i många år framöver. Denna sko är designad speciellt för tyngdlyftning, med en imponerande 18,5 mm häl till tå-fall. Det finns ett gjutet, avtagbart sockfoder för extra komfort och ett kardborrband för att hålla din fot säker även under de mest intensiva träningspassen. Om du letar efter en välgjord, estetiskt tilltalande sneaker som håller dina fötter och kropp stödda under marklyft och intensiv träning, är det här för dig.

Bästa design: APL TechLoom Tracer

Fördelar:

• Snygg design
• 8 mm fall
• Herr- och damalternativ med massor av färger

Nackdelar:

• Mycket kort returfönster

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

Den senaste modellen av APL:s TechLoom-linje är perfekt för generalister som lägger till HIIT-övningar till sina styrketräningspass. Skon har ett låst snörningssystem och högkvalitativ lågprofilsdämpning för att hjälpa dig att prestera på ditt bästa utan avbrott. Det finns också gummikuddar placerade i viktiga områden med hög slitage, för extra stabilitet och grepp.

Du kommer att ha ett komplett utbud av rörelser med denna flexibla, lätta sko – och du behöver inte heller ha ett par extra i din gymväska. Liksom de flesta APL-modeller är denna sko designad för att bäras från gymmet till gatan. Så flexibel som skon är, materialet är faktiskt ganska robust och håller din fot säker och stabil oavsett om du går eller tränar.

Recensionerna på APL:s webbplats är överväldigande positiva. Folk säger att de är bra för att lyfta och att de ser bra ut när de gör det. En recensent skriver , 'Jag älskar TechLoom Tracer, och det här är mitt tredje par så jag kan ha den i tre färger. Innersulan är så bekväm och dämpande. Yttermaterialet är mjukt och bekvämt. De är bara en fantastisk sko överallt oavsett om du bär dem för mode eller för fitness.' Den enda negativa feedback vi kan hitta är att den här skon tenderar att bli liten. För det, bara storlek upp en halv storlek.

Den senaste modellen av APL:s TechLoom-linje är perfekt för generalister som lägger till HIIT-övningar till sina styrketräningspass. Skon har ett låst snörningssystem och högkvalitativ lågprofilsdämpning för att hjälpa dig att prestera på ditt bästa utan avbrott. Det finns också gummikuddar placerade i viktiga områden med hög slitage, för extra stabilitet och grepp.

Bäst för män: Nike Romaleos 4

Fördelar:

• Dubbla justerbara remmar för säkert stöd
• Styv mellansula hjälper dig att generera mer kraft
• Märkbart fall från häl till tå

Nackdelar:

• Lite åt den tyngre sidan

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

Denna snygga sko är designad för stabilitet, med ett märkbart hälfall för att möjliggöra kraftöverföring, vilket gör den till ett utmärkt val för tyngdlyftning. Den breda hälen skapar balans vid tunga lyft, och den minimala flexen i den övre delen ger dig en solid bas för kraftfulla lyft.

Justerbara remmar vid mellansulan gör detta till en riktig lyftsko. Dessa remmar håller din fot säker genom explosiva träningspass. Det finns också remmar som går tvärs över snören, så du behöver inte oroa dig för att de lossnar och avbryter ditt träningspass.

Den här skon har fått mycket kärlek på Nikes hemsida , med ett totalt betyg på 4,5 av 5 stjärnor. En recensent skriver: 'Bästa lyftskor jag någonsin haft. Jag har haft Reebok och DoWins tidigare, ingenting kan jämföras med stabiliteten hos dessa Rom 4:or. De dubbla remmarna håller allt tätt och hälhöjningen är perfekt.”

Denna snygga sko är designad för stabilitet, med ett märkbart hälfall för att möjliggöra kraftöverföring, vilket gör den till ett utmärkt val för tyngdlyftning. Den breda hälen skapar balans vid tunga lyft, och den minimala flexen i den övre delen ger dig en solid bas för kraftfulla lyft.

Bästa budget: Converse Chuck Taylors

Fördelar:

• Kan bäras från gatan till gymmet
• Finns i standard och breda storlekar

Nackdelar:

• Passar kanske inte i normal storlek

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

En gammal men en godis, det här är en fantastisk budgetvänlig tyngdlyftningssko. Det är ett val utan krusiduller med en hög toppdesign för fotledsstöd, en platt sula för jämn viktfördelning och balans, och oändliga färger att välja mellan. Om du vill ha något enkelt, klassiskt och prisvärt som kommer att få jobbet gjort, kan du inte gå fel med Chuck Taylors.

Med en häpnadsväckande 4,8 totalt betyg och över 4 000 kundrecensioner är recensenter överens om att du inte kan slå den här kvaliteten för priset. Människor noterar att de har burit dessa skor i årtionden, och prisar det lätta canvasmaterialet och den lätt vadderade fotbädden. Det är vederbörligen noterat att dessa sneakers är stora, så överväg att köpa minst en halv storlek ner.

En gammal men en godis, det här är en fantastisk budgetvänlig tyngdlyftningssko. Det är ett val utan krusiduller med en hög toppdesign för fotledsstöd, en platt sula för jämn viktfördelning och balans, och oändliga färger att välja mellan. Om du vill ha något enkelt, klassiskt och prisvärt som kommer att få jobbet gjort, kan du inte gå fel med Chuck Taylors.

Bäst barfota: Vivo Primus Lite

Fördelar:

• Fotformad (inte skoformad) för att korrigera ställningen och stärka musklerna
• Bred, tunn och flexibel
• Tillverkad av hållbara material

Nackdelar:

• Går stort

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

Enligt Sponaugle är barfotaskor ett bra alternativ för tyngdlyftning av några anledningar. När vi går 'barfota' tonar vi musklerna, ökar sensorisk uppfattning, förbättrar hållningen och stärker kärnan. Det beror på att vi går rätt genom att landa mjukt på hälen och använda kraften i tårna för att trycka av. 'Om du utforskar den här typen av sko för första gången, vet bara att det finns en anpassningsperiod och att du långsamt måste öka tiden du bär skon,' råder Sponaugle.

Vivos Primus Lite barfotasko är topprankad bland sin typ, designad för att stödja en så naturlig rörelse som möjligt. Plus, om du letar efter en typ av sko för all träning, passar dessa för varje löpning, promenad och träning. Företaget använder återvunna, naturliga material och har ett återvunnet skoprogram, Revivo , så att du kan köpa eller sälja begagnade Vivo barfotaskor för att minska avfallet.

Kunder rekommenderar att man minskar storleken, men feedbacken för den här skon är generellt sett positiv, med recensenter som ger den ett 4,3 av 5-stjärnigt övergripande betyg på Amazon. En skriver: 'Det är olik någon sko jag någonsin har provat.' En annan säger: 'Det här har varit mina vardagsskor. Perfekt för träning också. En fantastisk 'barfota'-känsla med noll fall och flexibel sula.'

262 nummer

Enligt Sponaugle är barfotaskor ett bra alternativ för tyngdlyftning av några anledningar. När vi går 'barfota' tonar vi musklerna, ökar sensorisk uppfattning, förbättrar hållningen och stärker kärnan. Det beror på att vi går rätt genom att landa mjukt på hälen och använda kraften i tårna för att trycka av. 'Om du utforskar den här typen av sko för första gången, vet bara att det finns en anpassningsperiod och att du långsamt måste öka tiden du bär skon,' råder Sponaugle.

Bäst för breda fötter: Do-Win Weightlifting Shoe

Fördelar:

• Gjord för konkurrenskraftiga lyftare
• Bred passform
• Dubbel rem för extra säkerhet

Nackdelar:

• Endast ett färgalternativ

Färger:

Tillgängliga storlekar:

Returpolicy:

Lite annorlunda än de bästa löparskorna för breda fötter , tyngdlyftningsskor ska stödja sidorörelser och ha lite mindre dämpning under fötterna. Denna sneaker har en bred tåbox för extra komfort och en 0,75' hårdplastklack - vilket är den föredragna höjden för olympiska lyft. Nylonnätmaterialet är luftigt och andas, men själva skon är otroligt säker, med remmar för att hålla allt på plats.

Den enda nackdelen är att den här skon bara kommer i en färg, men den svartvita designen är ganska mångsidig. Notera bara att märket rekommenderar att du minskar en halv storlek från din löpskostorlek för bästa passform och resultat.

Den övergripande konsensusen på Rogues webbplats är att detta är en bra sko till ett bra pris. En recensent skriver , 'Jag har breda fötter, och det här är de enda lyftskorna jag passar i. De är solida och hjälpte mig verkligen att nå djupet för squat PR. Om du inte har råd/hitta squatU-skorna är detta det bästa alternativet för personer med breda fötter.”

Lite annorlunda än de bästa löparskorna för breda fötter , tyngdlyftningsskor ska stödja sidorörelser och ha lite mindre dämpning under fötterna. Denna sneaker har en bred tåbox för extra komfort och en 0,75' hårdplastklack - vilket är den föredragna höjden för olympiska lyft. Nylonnätmaterialet är luftigt och andas, men själva skon är otroligt säker, med remmar för att hålla allt på plats.

Jämför de bästa tyngdlyftningsskorna

Hur man väljer de bästa tyngdlyftningsskorna

Bortsett från att smalna av för ett specifikt behov som breda fötter eller crossträning, säger Sponaugle att det finns fyra viktiga faktorer att överväga för att hitta de bästa tyngdlyftningsskorna: en låg profil, sidostöd, flexibilitet framtill på skon och en bred tåbox som hjälper till att aktivera tårna och musklerna på framsidan av fötterna för en bra grund.

'Den bästa funktionen för en tyngdlyftningssko är en som inte hindrar eller offrar stöd samtidigt som den tillåter rörelse åt alla håll. Leta efter något på den plattare sidan så att alla fyra kvadranter av foten har bra kontakt med marken.'

Att hitta den bästa tyngdlyftsskon som är rätt för dig kan kräva lite försök och misstag, men vi såg till att alla alternativ på den här listan hade en generös provperiod och enkel returpolicy. Vi rekommenderar att du provar skon för passform och sedan ger den en provkörning under ett träningspass för prestationsförmåga. Om det finns smärta eller obehag är det dags att prova ett annat par eller få en skorekommendation från din läkare.

Vanliga frågor:

Takeawayen

Tyngdlyftning är ett bra sätt att öka din hälsa, och det kan ha en enorm inverkan på din ämnesomsättning , blodsockerreglering , livslängd och hjärnhälsa , benhälsa och immunitet . Även bara två eller tre sessioner på 20 till 30 minuter i veckan kan hjälpa dig att undvika kognitiv försämring, enligt Mayo Clinic . Och när du är redo att investera i ytterligare ett par sneakers för dina träningspass bortom viktrummet, kommer du att älska våra val för bästa gympaskorna 2022 .