De bästa hydroterapibadtunna för återhämtning, stress, lindring och bättre sömn

Ja, en lång badtunna är utan tvekan avkopplande - men fördelarna slutar inte där. De bästa hydroterapibadtunna hjälper till med återhämtning efter träning , stresshantering och avgiftning . De verkligen goda nyheter? Att ha en egen hydroterapibadtunna är mer tillgänglig än du kanske tror.

Vi rådfrågade experterna för att lära oss vad som skiljer hydroterapibadtunnor från andra terapeutiska behandlingar och hur man väljer ut den rätta för dig. Dessutom analyserade vi ett *ton* av alternativ och sammanställde en lista över de bästa hydroterapibadtunna där ute så att du kan ta med spaet till din egen bakgård.

De bästa hydroterapibadtunna 2022:

De bästa hydroterapibadtunna 2022:

Vad är en hydroterapibadtunna?

Hydroterapi, eller användningen av vatten för terapeutiska behandlingar, är en flera hundra år gammal teknik som används för att hjälpa en mängd olika åkommor. Men det stöds också av vetenskapen: En recension från 2016 av 100+ studier fann att hydroterapi kan användas för att hjälpa till med smärtbehandling, även om ytterligare information behövs för att förstå hur det kan hjälpa till med specifika sjukdomar. Hydroterapi avser trots allt vilken vattenbaserad behandling som helst, oavsett temperatur. Det betyder att ånga, vågor och is alla räknas som hydroterapi – inklusive ett kallt badkar .

Medan hydroterapi kan tekniskt ske i vatten av vilken temperatur som helst (eller genom att ta en varmt bad i ditt badkar) är hydroterapi med badtunna ett av de mest populära alternativen – och det har en hel del extra fördelar. Den största skillnaden? Jetplanen.

'Hydroterapi som utförs i badtunnor använder kraftfulla strålar av varmt vatten för att erbjuda en mängd olika hälsofördelar', förklarar Seema Bonney , M.D., grundare och chef för Anti-Aging & Longevity Center i Philadelphia. 'Jetstrålarna skjuter varmt vatten och luft för att massera olika delar av kroppen som nacke, axlar, ländrygg, ben och fötter. Denna kombination av hydromassage, värme och nedsänkning minskar muskelspänningar och reparerar skador på områden som behöver läkning genom att öka blodcirkulation.'

Fördelarna med hydroterapi med badtunna.

Kraftfulla jetstrålar, i kombination med kontrollerad värme, är fördelaktiga för en mängd åkommor. Även om den här listan inte på något sätt är uttömmande, är dessa bara några expert- och forskningsstödda fördelar med hydroterapi med badtunna.

Återhämtning av skador och förbättrad cirkulation

'En badtunna kan vara ett utmärkt komplement för återhämtning från skada och smärtlindring', förklarar Cameron Yuen , DPT, CSCS och chef för rehab och träning vid Bespoke Treatments Physical Therapy i New York City. 'Värme orsakar vidgning av blodkärlen, vilket möjliggör förbättrat blodflöde i hela kroppen, särskilt i periferin. Det är här de flesta skador uppstår och där värk och smärta tenderar att dröja kvar, så ett förbättrat blodflöde till området kan vara mycket fördelaktigt. '

Lindring från muskel- och ledvärk

Hydroterapi med badtunna kan gå längre än att hjälpa till med tillfällig värk och smärta. En samling studier från 2000 till 2019 fann att terapi med varmt vatten hade betydande positiva effekter på personer med kroniska muskel- och bindvävssjukdomar . 'Det ökade blodflödet från värme hjälper musklerna att återhämta sig, förhindrar stelhet och främjar gemensamma homeostas', tillägger Bonney.

Stressavlastning

Oavsett temperatur har forskning visat att vattenträning är en effektfullt verktyg för att förbättra mental hälsa . Yuen säger att att lägga till lite värme till ekvationen kan utlösa en fysiologisk växling, vilket ger kroppen en bättre position att läka och vila.

'Varmvattenmassage hjälper till att stimulera frisättningen av endorfiner som minskar stress', instämmer Bonney. 'Och förutom att minska stressen kan hydroterapi med badtunna vidga blodkärlen och förbättra cirkulationen för att förhindra huvudvärk.'

Bättre sömn

Om den är rätt tidsinställd kan avslappningsfördelarna med hydroterapi i badtunnan hjälpa dig att somna. 'Många patienter [som använder badtunnor] stöder förbättring av djup, återställande sömn', säger Bonney. Studier överensstämmer med detta och visar att äldre vuxna som tog ett varmt bad före sänggåendet somnade snabbare .

Viktminskning och GI-hantering

Även om det inte är en enkelbiljett till viktminskning, fann en studie från 2019 att inkorporering av spaterapi i ett viktkontrollprogram hade en positiv effekt på feta och överviktiga patienter . Förutom att stimulera viktminskning, tillägger Bonney att användning av värme för att öka blodflödet till mag-tarmkanalen kan hjälpa till med kroniska tarmproblem som förstoppning .

Minskad inflammation

Om ett antiinflammatoriskt svar är ditt mål kan du överväga att para ihop en badtunna med ett kallt dopp. 'Hydroterapi med badtunna omväxlande med ett kallt dopp är en kraftfull metod för att avgifta och minska den totala inflammationen', säger Bonney. 'Det är en av mina gå till biohacks, för att hjälpa till att optimera kroppsfunktion.' Om du är redo att gå all in har vi några förslag för hemma kalla badkar (plus en mindbodygreen community-rabatt).

Diabeteshantering

En nyligen genomförd studie från 2022 fann att vanemässig användning av badtunna var förknippad med lätt förbättringar av glukosnivåer, fetma och diastoliskt blodtryck hos patienter med typ 2-diabetes .

Typer av hydroterapibadtunnor och hur man väljer.

Om du letar efter din perfekta hydroterapibadtunna hemma, finns det två huvudtyper att välja mellan och några viktiga faktorer att överväga för var och en. Väg för- och nackdelarna nedan för att avgöra vad som är viktigast för dig.

Plug-and-play-modeller

• Snabb installation
• Billigare med några olika modeller tillgängliga under 000
• Lätt bärbar

• Tar längre tid att värma upp
• Kan bli mindre hållbar över tiden
• Inga säten eller riktade massagefunktioner
• Mindre anpassningsmöjligheter

Trådbundna badtunnor

• Spaliknande badkar med säten och riktade massagestrålar
• Valfri anpassning för färger och extra funktioner
• Längre garantier & kundservice

• Kostar betydligt mer pengar, det vill säga någonstans mellan 000 till 000
• Att flytta tar mycket tid och ansträngning
• Kräver en elektriker för att installera

Hur vi valde:

Funktioner

Vi övervägde de olika funktionerna som finns tillgängliga i varje enhet för att säkerställa att våra val ger en mer terapeutisk upplevelse än ditt genomsnittliga badkar.

Pris

Från mer överkomligt till prisvärt, det finns en hydroterapibadtunna på den här listan som passar alla budgetar.

Storlek & design

En badtunna är inte en liten sak, men vi sökte efter alternativ för att passa en mängd olika utrymmen. Förutom storlek hittar du både plug-and-play (designad för snabb installation) och fasta (mer permanenta) modeller på vår lista.

Recensioner

Vi granskade noggrant recensioner (både de bra och de dåliga) för var och en av dessa badkar för att säkerställa att de levde upp till hypen för majoriteten av användarna.

Våra val av de bästa hydroterapibadtunna 2022:

Bäst för flera personer: Lifesmart LS600DX

Fördelar:

• Mängd sittalternativ och detaljer
• 65 kraftfulla strålar för olika massageinställningar

Nackdelar:

• Inte för små utrymmen

Spänning:

Säten:

Detaljerna:

Ett kvalitetsalternativ med plats för upp till 7 personer, denna badtunna har 65 kraftfulla, justerbara jetstrålar för din rygg och fötter, som du kan styra med hjälp av en digital kontrollpanel. Med skumisolering och ett termiskt skydd för att fånga värme när den inte används, är det också ett relativt energieffektivt val. Dessutom finns det några roliga funktioner, som flerfärgade undervattens LED-lampor och ett litet vattenfall. Allt som allt, för funktionerna och hållbarheten, är detta ett av de bästa mellanklassalternativen som finns.

Tänk på att du måste anlita extern hjälp för att ställa in det här badkaret - om du inte bor med en elektriker!

Vad kunder säger:

Recensenter älskar kvaliteten och de extra funktionerna i detta badkar. Ta det från denna nöjda kund : ”Vad mer behöver du egentligen i en badtunna! Byggnaden och materialet gör den mycket lätt att rengöra. Bubbelbadet är ett kraftverk värmemässigt och missar aldrig ett slag.”

Plats för förbättring? Vissa recensenter nämner att de skulle älska det ännu mer om det hade Bluetooth-funktioner och en mugghållare. Några personer föreslår att man väntar tills detta badkar börjar säljas, vilket tydligen händer årligen.

Detaljerna:

Bäst prisvärd: Bestway SaluSpa Miami Uppblåsbar badtunna

Fördelar:

• Bärbar
• Högt rankad på Amazon

Nackdelar:

• Kort garanti
• Inga säten eller riktade massageapparater

Spänning:

Säten:

Detaljerna:

För ett grundläggande och budgetvänligt alternativ får denna badtunna mycket kärlek från Amazon-recensenter. Det är lätt att blåsa upp (även om det tar längre tid att värma upp än större badkar), kommer med ett lock och inkluderar till och med ett timersystem för att schemalägga din uppvärmning.

Den har 120 bubbelstrålar, men de kommer alla från botten av badkaret och är inte justerbara för riktad massage. Ändå, för ett uppblåsbart badkar erbjuder den här ett stimulerande blöt till ett bra pris, utan att kompromissa med hållbarheten. Det är dock inte det största alternativet, och troligen max fyra personer.

Vad kunder säger:

Många nämner att vara positivt överraskad av kvaliteten och hållbarheten för ett så lågt pris. En person har uppdaterat sin recension av detta badkar under två år, och är fortfarande nöjd med deras köp , skriver, 'Uppdatering: två år nu har vi flyttat och tagit med oss ​​badtunnan. Den överlevde och vi använder den fortfarande varje natt.”

Detaljerna:

Bäst för små utrymmen: HotSpring Hot Spot TX

Fördelar:

• Triangulär, platsbesparande design
• Effektiv och lättskött
• Anpassningsbara interiör- och exteriörfärger

Nackdelar:

• Max 2 personer
• Endast 11 jets

Spänning:

Säten:

Detaljerna:

22 oktober stjärntecken

Den hörnvänliga designen hos denna badtunna gör den till ett utmärkt val för små utrymmen. Den har sittplatser för två personer och erbjuder en annorlunda massageupplevelse, beroende på var du sitter. Ena sidan har en upp-och-ned ryggmassagestråle, medan den andra är fokuserad på riktad massage för din rygg och axlar – och båda sätena har justerbara nedre strålar över badkaret för att ge dina fötter lite kärlek. Observera bara att recensenter nämner att om du väger över 250 pund är det här mer ett badkar för en person.

Du kan anpassa utseendet på det här badkarets inre skal och exteriörskåp, och det finns också i en 115-volts energibesparande modell. Och även om det inte är en super budgetvänligt alternativ (särskilt för ett mindre badkar), märket är välkänt i badtunnan och erbjuder en solid garanti, såväl som en lokal underhållsleverantör.

Vad kunder säger:

'Vi minskade till detta fantastiska lilla spa, som är perfekt för mig eftersom jag är den enda personen som tycker om denna terapi. Jag är en pensionerad 5'2'' kvinna och TX passar mig perfekt och ger fantastisk terapi med Moto Massage för min rygg och sätet med en hel ryggmassage. Fotjets toppar upplevelsen, skriver en person .

Detaljerna:

Bäst mot ryggsmärtor: Caldera Spas Seychelles Tub

Fördelar:

• Flera alternativ för ryggmassage
• Använder ett saltvattensystem

Nackdelar:

• Inte för små utrymmen

Spänning:

Säten:

Detaljerna:

Om du vill ha en så spa-liknande upplevelse som möjligt är denna kvalitetsbadkar ett utmärkt val. Det är det mest lyxiga alternativet på vår lista, med 43 jetstrålar för att skapa sex hydroterapistationer för en anpassningsbar upplevelse. Beroende på var du sitter kan du rikta in dig på din ländrygg, axlar, övre delen av ryggen och till och med det svåråtkomliga mitten av ryggen. Dessutom finns det gott om låga jetstrålar för att ge dina vader och fötter lite TLC.

Denna badtunna fungerar på ett saltvattensystem (mot klor) och har färgskiftande lampor, ett vattenfall och massor av tilläggsalternativ som Bluetooth-högtalare och matchande trappor.

Vad kunder säger:

Folk älskar kvaliteten på designen och saltvattensystemet, och flera personer berömmer massagestrålarna för att de lindrar ryggsmärtor. En skriver , 'Vi köpte Seychellernas badtunna i hopp om att det skulle hjälpa till att lindra en del av mitt obehag från artrit och ländryggssmärtor. Jag måste säga att det ger otrolig lindring från inte bara de ovan nämnda sjukdomarna, utan också ett otroligt häftigt sätt att varva ner och koppla av.”

Detaljerna:

Bästa uppblåsbara badtunnan: Wave Pacific 4-Person Square uppblåsbar badtunna

Fördelar:

• Enkel, verktygsfri installation
• 95 jets

Nackdelar:

• Inte för stora grupper
• Ingen riktad massage

Spänning:

Säten:

Detaljerna:

Denna uppblåsbara badtunna har en uteplatsvänlig rottingestetik och 95 bubblande strålar för ett lugnande blöt. Den har en dubbelmanövrerad värmare på 2000 watt som styrs av en lättåtkomlig panel, allt hållbart nog att användas året runt. Ditt köp kommer med ett clip-on lock, och du kan välja att lägga till ett uppblåsbart termiskt lock (som hjälper till att fånga in värmen när badkaret inte används).

Även om det inte finns några riktade ryggmassagestrålar på detta badkar, producerar bubbelstrålarna en kraftfull stimulerande känsla från botten av badkaret - perfekt för att massera fötter och uppmuntra avkoppling.

Vad kunder säger:

Flera recensioner nämner att de föredrar Wave Pacific framför andra uppblåsbara modeller de har ägt. Angående installation och fördelar säger den här shopparen , 'Lätt att installera, ser bra ut, värmer vattnet ganska snabbt och de masserande luftstrålarna masserar faktiskt din kropp om du verkligen slappnar av i vattnet.' Vissa granskare nämner problem med deras badkarinstallation, men säger att kundtjänst var snabb att hjälpa.

Ett fåtal personer varnar för att medan detta säljs som ett 4-personers badkar (och tekniskt sett burk passar fyra) den är verkligen bättre lämpad för två personer.

Detaljerna:

FAQ

Takeawayen.

Från massagestolar till kompressionsstövlar , det finns gott om återhämtningstekniker hemma för att ge din kropp den TLC den förtjänar. Ändå finns det inget som liknar de terapeutiska fördelarna med att koppla av i en bubbelpool, särskilt en med kraftfulla massagestrålar. Även om det kan verka som en lyx, när du väl har vägt fördelarna och nackdelarna med de olika typerna av badtunnor, kommer du sannolikt att upptäcka att det finns en modell som passar din budget och ditt utrymme.