Den här produkten hjälper till att optimera träning, sömn och återhämtning (+ Det är på rea)

Sömnkvaliteten verkade så uttorkad förut: Om du vaknade trött betydde det att du inte sov bra. Och bortsett från att kanske sträcka dig efter en extra kopp kaffe och hoppas kunna lägga dig tidigare den kvällen, kanske du inte har tänkt så mycket på Varför bakom den där trista känslan.

1 september tecken

Idag dyker forskare, livslängdsexperter och sömnspecialister djupt in i vilken inverkan vila och återhämtning har på alla aspekter av våra liv – med varumärken som Oura erbjuder konkreta lösningar för att se din egen sömndata så att du kan optimera din rutin och ta bättre kontroll över din dag. Och just nu kan du handla välj Oura-ringar för 50 $ rabatt på Best Buy .

Vi har testat och granskat en hel del de bästa sömnspårarna , men Oura-ringen fortsätter att komma ut på topp – och experter håller med. Psykiater och neurovetare i ett nyligen avsedd avsnitt av podcasten mindbodygreen Dave Rabin , M.D., Ph.D., kallad Oura-ringen den 'mest noggranna bärbara konsumenten', förklarar att 'HRV är ett av de mest exakta måtten på motståndskraft i kroppen, och det påverkas av saker som att få mycket djup sömn.'

Forskning stödjer ringens noggrannhet också. Jämfört med ett omfattande medicinskt test som används för att diagnostisera sömnstörningar (polysomnografitestet), visade Oura-ringen noggrannhetsnivåer på upp till 92,6 % .

nov 2 stjärntecken

Oura uppdaterar också ständigt sin teknologi, med stor uppmärksamhet på hur man mer exakt mäter mätvärden som HRV, kroppstemperatur och tid i olika sömncykler: lätt sömn, REM-sömn och djup sömn. Med dessa data ger appen dig en daglig sömnpoäng, aktivitetspoäng och beredskapspoäng, tillsammans med expert- och vetenskapsstödda tips för att optimera din hälsa och ditt välbefinnande.

Beredskapspoängen, till exempel, tillhandahålls på morgonen och hjälper dig att bestämma om du vill välja ett intensivt träningspass eller prioritera vila och avkoppling för att hjälpa din kropp och själ att återhämta sig. Sömnpoängen mäter hur bra du sovit, med hänsyn till den totala tiden i sängen, tiden i varje sömnstadium, din vilopuls, HRV, vila med mera. Och ringen ger mer holistiska insikter än bara sömn.

Det är också en fitness tracker , noggrant mäta dina steg, träningspass, träningsvolym och frekvens, såväl som all tid som spenderas inaktiv eller återhämtning. Alla mätvärden är synliga i varumärkets app, som är enkel att använda och uppdateras regelbundet i takt med att tekniken förbättras. Det är värt att notera att jag verkligen älskar det faktum att detta är en bärbar utan en skärm eftersom jag absolut inte behöver en skärm till i mitt liv.

Min personliga erfarenhet av Oura ring

Om du är tveksam till en tracker som är tänkt att bäras 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan, kände jag likadant. Jag har velat fördjupa mig i min sömndata ett tag, men alla bärbara enheter jag provade kände att det skulle störa min sömn mer än det skulle hjälpa till att spåra det. De Oura ring är snygg och bekväm. Jag bär den som märket rekommenderar, på mitt pekfinger, utan några som helst störningar för min sömn. När du beställer ringen får du först ett storlekspaket, vilket säkerställer en passform som du kommer att känna dig bekväm i (och en som ger de mest exakta resultaten).

111 tvillingflamma

Varje morgon ser jag fram emot att se mitt sömnresultat och mitt beredskapspoäng, och använder dessa insikter för att tänka djupare på mina rutiner. Sedan jag fick ringen har jag justerat tidpunkten för mina måltider, lekt med mitt sömnschema och experimenterat med olika kosttillskott. Jag har sett betydande förbättringar i min sömnkvalitet helt enkelt genom att luta mig in i lektionerna från Oura. Dessutom känner jag mig mindre stressad under dagen, och jag har kunnat optimera mina träningspass genom att vara uppmärksam på hur mycket energi jag har att ge och när jag behöver välja en vilodag. Jag är också otroligt imponerad av ringens batterilivslängd, som varar upp till sju dagar på en full laddning (hopp och gränser över andra trackers jag har använt). Ringen är vattentät upp till 100 meter också.

Takeawayen

Oavsett om du hoppas kunna förbättra dina sömnvanor, nå nya träningsmål eller helt enkelt lära dig lite mer om hur din kropp presterar och återhämtar sig, Oura-ringen är det ultimata sömn- och livslängdshacket. Och tack vare ett nytt partnerskap med Best Buy kan du nu få dina egna för rabatt på Best Buy (inklusive ett gratis en månads medlemskap). Det bästa av allt är att returer i butik gör det enkelt att byta ut din ringstorlek, stil eller färg mot ett annat alternativ. Nu är det en present som mamma verkligen vill ha denna mors dag.

Shoppertips: Oura-ringen är en av våra mest rekommenderade gåvor för att hjälpa dina vänner och nära och kära att leva längre, hälsosammare och bättre liv .