Den överraskande kopplingen mellan probiotika och gynekologiska störningar

Din tarm påverkar i princip varje funktion i din kropp. Din mentala hälsa, din hudhälsa, din immunhälsa ... du får poängen. Gut och vaginal hälsa är också mer sammanflätade än du kanske tror, ​​varför människor med vaginor kan ta probiotika för att balansera och fylla på gynnsamma bakterier som utgör vaginal mikrobiom .

Men enligt en systematisk granskning 1 , Probiotics kan göra mer än att hindra antibiotikarelaterade jästinfektioner: de kanske kan hjälpa till med symtom från mer allvarliga gynekologiska störningar, som PCOS och endometrios.

26 augusti zodiaken

Länken mellan probiotika och gynekologiska störningar

Granskningen bedömde 16 totala mänskliga och djurstudier: sex på vaginalinfektioner, sju på PCOS och ytterligare tre relaterade till endometrios. 

De vaginala infektionsstudierna involverade kvinnor i reproduktiv ålder eller äldre och som hade diagnostiserats med antingen bakteriell vaginos, jästinfektioner, trichomoniasis eller en kombination av dessa tillstånd. Probiotika visade sig vara till hjälp mot alla infektioner tack vare deras förmåga att främja friska mikrober. 

Som styrelsecertifierad ob/gyn Renita White, M.D. , en gång sa till oss: 'Vaginalmikrobiomet består av en blandning av bakterier men domineras av Laktobacillus  art . Denna typ av bakterier producerar mjölksyra 2 , som hjälper till att hålla vaginal pH syran för att avvärja infektioner. 'Genom att balansera dessa bakterier kan du hjälpa ditt vaginal mikrobiom att trivas utan komplikationer. 

30 nov tecken

De sex studierna på PCOS visade också en positiv effekt på symtom - forskare tyder till och med på att probiotiska tillskott kan användas som en alternativ eller kompletterande behandling för PCOS. Se, ett vanligt symptom på PCOS är viktökning och insulinresistens, som båda probiotika kan ta itu med. 

Trots allt har probiotiskt intag, i kombination med en kalorifattig, visat sig hjälpa kvinnor gå ner i vikt och behålla sin viktminskning 3 under en 24-veckors period. Se bara till att du väljer en välutforskad probiotisk stam för Hälsosamt underhåll till exempel Bifidobacterium lactis  B420 4 .

Slutligen har vi forskning om probiotika och endometrios, ett tillstånd som påverkar 1 av 10 kvinnor i Amerika. Medan uppgifterna är begränsade vid denna tidpunkt har vissa studier visat en positiv korrelation. 

För att uttrycka det enkelt är endometrios ett tillstånd där vävnad som normalt linjer livmodern växer i andra delar av kroppen. Denna vävnad blöder också när du menstruerar, vilket orsakar irritation på de lokala nerverna - och detta kan vara extremt smärtsamt. Forskning visar att a Dysbiotisk tarmmikrobiom kan leda till överskott av östrogen i kroppen 5 , och detta främjar tillväxten av denna endometriala vävnad utanför livmodern. (Det är därför endometrios är ofta associerad med hormonell obalans .

Det är där probiotika spelar in, eftersom balansering av tarmmikrobiomet kan stödja hormonell balans och därför hjälpa till att hålla endometrial vävnad i schack.   

21 augusti zodiaken

Takeaway

Okej, det var mycket vetenskap tala! Men när du vader genom forskningen kommer du att upptäcka att probiotika avsevärt kan påverka din vaginal hälsa och till och med underlätta symtom på några ganska allvarliga gynekologiska störningar.

Det är inte det absoluta svaret på dessa problem (många hälsoproblem tar ofta en mångfacetterad strategi), men att tendera till din tarm är aldrig en dålig idé.

Börja här, med Dessa nio vetenskapsstödda probiotika för kvinnor För att hitta ett som fungerar för dina specifika mål och livsstil.