Det här kroppskoppningssetet hemma har räddat mig hundratals på behandlingar på kontoret

Chansen är stor att du har hört talas om koppning. Kanske introducerades du för de cirkulära mörkröda blåmärkena à la Michael Phelps i OS 2016 eller från en av de många professionella idrottare, friskvårdsentusiaster och TikTokers som har haft kopparmärken sedan dess.

Om du har upplevt koppning på egen hand, är du förmodligen bekant med den traditionella kinesiska medicinbaserade praktikens spänningslindrande, avgiftningsframkallande effekter - men visste du att du kan uppnå alla dessa fördelarna med koppning hemifrån?

Samtidigt som jag är ett stort fan av dagliga ansiktskoppning (även Mama Medicine älskar det ), Jag var lite skeptisk till hur effektiv kroppskoppning hemma skulle vara – särskilt eftersom jag svär vid mina varannan vecka akupunktur och koppning. Hur kunde ett fodral med silikonkoppar som kostar mig mindre än ge mig samma fördelar som en praktik som jag hade tappat över 0 per månad på?

Allt detta för att säga, mitt sinne var lite blåst när jag först försökte WTHN:s kroppskoppningssats för hemmabruk . Min första tanke: Varför tänkte jag inte på det här tidigare? Följs snabbt av: Jag håller på att spara så mycket pengar.

29 augusti zodiaken

WTHN Body Cupping Kit

Låt oss prata om varför jag älskar koppning.

Som idrottare drogs jag först till koppning för dess återhämtningsfördelar. Jag tänkte att om en av de mest medaljerade olympierna i världen är cupping måste det ha en inverkan. Licensierad akupunktör, styrelsecertifierad kinesisk örtläkare och medgrundare av WTHN akupunkturstudion, Shari Auth, bekräftar, 'Cupping används ofta av idrottare för att påskynda återhämtningen efter svåra träningspass och för att hålla musklerna pigga.'

Jag har personligen vänt mig till koppning när jag tränar för flera maratonlopp, och det ger mig en slapphet i mina muskler som en typisk (och fortfarande nödvändig) stretchingrutin helt enkelt inte uppnår. Kopparna fungerar som ett sug mot din hud för att förbättra cirkulationen, dra upp spänningar från dina muskler och gifter från din kropp. Resultaten liknar en riktigt bra massage - men processen använder sig helt enkelt av att dra istället för att trycka.

Oavsett om du tränar i 5k eller bara ökar intensiteten på din typiska träning, rekommenderar Auth koppning som ett sätt att lindra stressen på din kropp. Det påpekar hon vidare forskning bevisar att behandlingen har en 'betydande effekt på att lindra muskeltrötthet.'

Det är dock viktigt att notera att koppning inte bara är för idrottare. Övningen är också ett utmärkt verktyg för avgiftning, enligt Auth. '[Det] hjälper till att främja avslappning, förbättra cirkulationen, lindra smärta och extrahera gifter från kroppen', förklarar hon.

OK, till kroppskoppningssatsen.

WTHN skapade sitt hemma kroppskoppningssats som ett sätt att göra koppning mer tillgänglig och hjälpa människor att läka från sina egna hem. Setet med åtta silikonmuggar kommer i ett elegant svart fodral som enkelt kan slängas i ditt bagage eller väska, så att du verkligen kan uppnå fördelarna med koppning var som helst. Jag skulle veta, jag packade precis mitt kit och tog med det till Europa för Berlin marathon – så besatt är jag.

Auth säger att kopparna kan användas två till tre gånger i veckan, eller så ofta som du vill. Du kan använda dem var som helst på kroppen, men (som löpare och någon som sitter mycket på jobbet) Jag använder dem mest för att lindra spänningar i rygg, ben och axlar.

Ännu bättre är att kopparna är otroligt lätta att använda. Du kommer helt enkelt att placera dem på huden, trycka ned på toppen, hålla i några sekunder och släppa. Denna process suger upp kopparna till din kropp och du kan ta bort dem cirka 15 minuter senare.

Om du är tveksam till att ta en gör-det-själv-strategi för koppning, gör detta kit också processen mindre skrämmande. Den innehåller en instruktionsbok med detaljerade anvisningar om hur man använder kopparna, var de ska appliceras och de olika användningsfallen för koppning.

7 juli tecken

Men hur är det med märkena?

Ah, ja, de berömda koppningsmärkena. När jag först började få koppning stoppades jag regelbundet och frågades om de cirkulära blåmärkena på ryggen. Nu, med praktiken som blir mer mainstream, händer det mycket mer sällan.

Jag gillar faktiskt att sporta mina återhämtningsmärken, eftersom det känns som ett bevis på att behandlingen faktiskt fungerar. I verkligheten är det bara ett tecken på ökat blodflöde. Men om du avskräcks av det visuella utseendet kan du vara säker på att veta att blåmärkena vanligtvis bleknar inom 10 dagar (även om det kan ta så lite som tre). Jag har aldrig haft koppningsmärken som varar längre än fem dagar, men det beror helt på hur din kropp läker.

Mitt favoritfakta? Färgen och mörkret på märkena kan faktiskt vara informativ. Det indikerar vad som kan hända inom ett specifikt område av din kropp, och varumärket erbjuder till och med en visuell för att hjälpa dig att få bättre insikt om dina koppande blåmärken. Jag har märkt att mina koppningsmärken blir ljusare och ljusare, vilket betyder att min kropp blir ännu friskare, enligt WTHN:s praktiska diagram.

Självklart det coolaste med att ha WTHN:s kroppskoppningssats för hemmabruk är att jag kan använda den så ofta jag vill utan att oroa mig för kostnaden. Flexibiliteten att använda denna återhämtningsbehandling så ofta jag vill betyder att jag verkligen kan skörda de läkande fördelarna.

Takeawayen.

Även om, ja, jag alltid är en som testar en ny fitnesstrend eller återhämtningsmetod, skulle jag inte ha tappat pengar på vanliga koppningspass under de senaste fem åren om jag gjorde det inte känna av resultaten. Och samtidigt kommer jag inte sitta och räkna ut alla pengar jag hade kunnat spara om jag blivit introducerad till WTHN:s kroppskoppningssats förr, låt oss bara säga att jag kommer att ha mycket mer utrymme att spendera på andra återställningsverktyg i framtiden.

Vill du också intensifiera dina hälsoritualer hemma? Märket gör också min favorit akupressurmatta .

3 oktober horoskop

WTHN Body Cupping Kit