Empaths kan ha problem med att stämma sårade känslor: 7 tips för att göra det enklare

Empaths är hyper-perceptive och kan vara mycket anpassade till vad människorna omkring dem vill, behöver och känner. Det är därför det kan vara så förödande för en medkännande medkänsla när en älskad vän, familjemedlem, klient eller kollega säger eller gör något mycket sårande.

Och medans medkänslor kan vara bra på att hjälpa dem omkring sig att bli mer känsliga, de kan ibland kämpa med konfrontation. Men att erkänna när någon annan skadar dig - först mot dig själv, sedan för den andra personen - kan i slutändan vara en tillväxtupplevelse för er båda. Här är några användbara saker att tänka på när du gör:

1.Även om du har ont är det här en chans att öva på något positivt: förankring i dina egna energier och känslor.

Som hyperperspektiva människor måste empater komma ihåg att komma hem till sig själva och sina egna upplevelser. Att låta någon veta att de passerade din gräns är ett utmärkt tillfälle att göra det! Att dela din skada hjälper dig att vara med och bearbeta dina egna känslor.

När du är förankrad i dina egna energier och känslor är det mycket lättare att vara självsäker.

två.Empaths kan använda speciella verktyg för känsliga människor som gör konfrontation bekvämare.

I min bok, Självvård för empater Jag skriver om hur talismaner (hjärtformade stenar, kristaller eller något annat litet heligt föremål) kan användas för att grunda empati under en konfrontation. Använder sig av kreativ visualisering att föreställa sig lugn under konfrontationen och engagerande vittnesenergi kan också hjälpa dig att observera den andra personen istället för att ställa in och absorbera deras energier och känslor.

3.Du lär alltid människor att behandla dig.

Empaths kan av misstag lära andra att deras egna behov inte är viktiga. Detta händer av två skäl: För det första gör en empats hyper-perceptiva system dem naturligt bekymrade över vad andra behöver eftersom empaths bokstavligen kan känna vad andra människor känner.

cancerpengahoroskop

För det andra kan empater undvika att konfrontera människor om dåligt beteende eftersom de vet att det kan skapa utmanande känslor hos den andra personen att empaten då måste känna sig begagnad. Att låta någon veta att de skadar dig är en mild höftkontroll som lär dem exakt var dina gränser är.

Fyra.Människors åsikter kan förändras som deras humör gör.

Empaths kan tenderar att ta saker personligt. Men kom ihåg att när du fångar någon på en 'dålig' dag är det mycket mer troligt att de är kritiska mot dig eller slår ut.

Alla har upplevt att visa en chef eller romantisk partner ett projekt eller en idé och få mycket negativ feedback och sedan visa samma person samma koncept veckor senare och få en uppmuntrande greenlight!

Människor är ofta bara lika bra just nu med andra som de känner sig inne, så låt den andra personen ha mycket på gång.

23 september zodiakompatibilitet

5.I slutet av konversationen, påminna dem om att du också trasslar.

Vi är alla fantastiskt bristfälliga (fantastiskt trots och ibland på grund av våra brister), så även människor som vanligtvis verkligen stöder kan engagera sig i giftigt beteende. Om någon som normalt driver dig ut ur den snabba bussens väg plötsligt kastar dig under den, kom ihåg alla gånger de har gjort dig en solid.

När du sedan talar om dina skadade känslor kan du också referera till en tid du agerade på ett sårande sätt för att hålla utbytet balanserat.

6.Hitta ett sätt att skratta om du kan.

Det är en sådan handling av självkärlek att kunna skratta åt dig själv. Om det som hände bara var för sårande för att hitta någon humor i det, gå och titta på din favorit standupkomiker. Eller hitta några roliga gifs om att berätta för folk! Det kommer att lätta stämningen, särskilt för empatiska som är så mottagliga för energin runt dem. Humor läker.

9 april horoskop

7.Om beteendet är ett mönster som inte förändras, blir kränkande eller förvandlas till gasbelysning, få stöd.

Du kan ge människor fördelen att veta hur du upplever deras beteende och sedan ge dem en chans att förändras och utvecklas. Men det betyder inte att du stannar i en situation som inte tjänar dig eller är potentiellt skadlig för dig.

Empaths kan oroa sig för att om de lämnar en situation som ett jobb eller ett romantiskt partnerskap, att den andras behov kommer att vara ouppfyllda.

Påminn dig själv om att din primära skyldighet är att tillgodose dina egna behov och undvik att falla i medberoende . För att göra det kan du få support från andra nära och kära, experter och vårdpersonal. Kom ihåg: Ditt känsliga, medkännande hjärta förtjänar kärleksfulla relationer!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: