En fullständig guide till Keratosis Pilaris: Missuppfattningar, behandlingar och produktrec

Jag har haft grova röda knölar på baksidan av överarmarna sedan jag kan minnas. När jag var yngre visste jag bara att min mamma hade det, liksom min bästa vän i grundskolan - så jag tänkte att det förmodligen inte var något fel med det. 

21 augusti horoskop

Men när jag blev äldre började jag bli intensivt osäker på det här fläckiga, strukturerade området på min kropp. Så självmedveten att jag alltid skulle hitta ett sätt att införliva en sjal i min outfit eller lägga självbrunare på min hud i ett försök att minimera rodnaden (för att vara ärlig, jag gör fortfarande det senare). 

Jag tillbringade en stor del av gymnasiet med att leta efter ett slags botemedel, både online och på derm, bara för att ta reda på att det inte finns något. Efter mycket tillbaka och fjärde bestämde jag mig för att bara låta det vara och acceptera att det verkligen inte är så stor sak. 

Nu när jag är en skönhetsjournalist har jag intresserat mig särskilt mycket för detta vanliga hudproblem. Även om jag inte känner mig förtvivlad över min KP längre, vet jag att jag definitivt gjorde det vid ett tillfälle. Därför har jag konsulterat experter för att leverera de mest uppdaterade, realistiska lösningarna för att underlätta din KP, till och med lite.

101:an på KP

Detta första faktum kan få dig att må bättre: 'KP, eller keratosis pilaris , är en av de fem bästa hudsjukdomarna globalt, som påverkar åtminstone 50 % av alla ungdomar 1 ', säger styrelsecertifierad hudläkare, grundare av KP Borta , och medgrundare av Skid intensiv Anar Mikailov, M.D., FAAD. 

Den siffran går upp till 75 % när man räknar in någon med eksem eller ichthyosis vulgaris – en genetisk hudsjukdom som leder till supertorr hud. 

'Keratosis pilaris är ett ofarligt hudtillstånd som består av små röda, bruna eller rosa smärtfria knölar orsakade av en ansamling av döda hudceller och proteiner som fyller hårsäckarnas öppningar,' är en styrelsecertifierad hudläkare Nava Greenfield, M.D., FAAD , förklarar. 

Detta skapar en grov textur där varje hårsäck åtföljs av en bula. KP kallas också för 'kycklingskinn' eller 'jordgubbsben'. 

Du hittar oftast KP på baksidan av armar, lår, rumpa, ben och kinder. För det mesta åtföljs knölarna av rodnad eller torrhet, men det varierar från person till person.

'I över 50 år har det medicinska samfundet behandlat KP som ett problem med överskott av keratin och felaktig hårmognad, men nyare bevis visar att det är symtom, inte den underliggande orsaken', säger Mikailov. 

KP har faktiskt mer att göra med dina talgkörtlar eller oljeproducerande körtlar. 

'När talgkörtlarna inte fungerar eller helt saknas, saknas de oljor, fetter och syror som naturligt krävs för att främja en sund hårsäckstillväxt och hudomsättning. Det leder i slutändan till att folliklarna blir 'tilltäppta', följt av knölarna, tillsammans med rodnad och inflammation,' förklarar Mikailov. 

De 6 sakerna vi har fel just nu

Även om det inte finns något botemedel ännu, finns det massor av saker som kan göra din KP värre. Nedan några saker att undvika: 

1. Skrubbar för hårt: Alla med KP har förmodligen försökt att bokstavligen skrubba bort det (ja, inklusive mig själv), men det gör mer skada än nytta. 'Att gnugga dessa knölar kommer bara att orsaka ytterligare irritation av huden. Irriterad hud har mindre förmåga att korrigera sig själv, säger Greenfield. 
2. Maxa ut kemiska exfolieringsmedel: På tal om exfolianter, den kemiska metoden bör också tas med försiktighet. 'Medan vissa människor kan tolerera starkare kemiska exfoliatorer, kan majoriteten inte det,' konstaterar Mikailov. Detta betyder AHA under 7% potens, säger han. Om du går för en superstark kemisk exfoliering riskerar du skadar din hudbarriär och även infektioner. 'Överdriven användning av exfolianter kan orsaka kontaktdermatit genom att störa hudbarriären. Detta kan göra att huden blir röd, kliar, fjällande och irriterad', är en styrelsecertifierad hudläkare. Brendan Camp, M.D., FAAD , förklarar. 
3. Använda manuella rakhyvlar eller vaxning: Du kanske har KP i ett område du vill ta bort hår från, men det ska inte göras slarvigt. Om du väljer en manuell rakhyvel eller vaxning kan det göra din KP sämre. 'Manuella rakhyvlar har blad som tätt möts och drar eller drar i huden, vilket kan orsaka inflammation och kan fastna på några av bulorna, vilket gör detta till ett alternativ att undvika om man har detta hudtillstånd', säger Greenfield. 
4. Förutsatt att KP bara dyker upp på armarna: Medan KP dyker upp på baksidan av armarna, är det inte det enda stället du hittar det. Dessa knölar dyker ofta upp i andra områden som benen, rumpan och ja, även i ansiktet . Det är definitivt svårare att upptäcka KP i ansiktet, med tanke på att det kan se ut som whitehead finnar och tilltäppta porer som är helt orelaterade. Men behandlingen för var och en är ganska olika, så fråga din derm om du tror att du har KP i ansiktet om dina aknemedel bara inte fungerar. 
5. Att förlita sig på solexponering: 'Innan läkarutbildningen skulle jag försöka garva varje sommar för att kamouflera mina KP-bulor', säger Mikailov. 'Det hjälper inte bara inte, garvning kan leda till UV-skador som kan leda till hudcancer', tillägger han. Dessutom kan överdriven solexponering leda till solbränna och torrhet - två faktorer som gör att din KP-bula verkar mer irriterad och ojämn.
6. Överanvändning av kortikosteroidkrämer: 'Eftersom det finns rodnad och inflammation i samband med KP, sträcker sig vissa människor efter kortikosteroidkrämer för att lugna det', säger Mikailov. 'Jag rekommenderar dock sällan detta, bara i de fall där rodnaden är ganska betydande och orsakar dagligt obehag.'

De 7 stegen du behöver veta

Nu till vad som faktiskt kan hjälpa till att underlätta din KP: 

Exfoliera försiktigt men regelbundet

Som nämnts tidigare har du några olika alternativ för exfoliering . Du kan sträcka dig efter skonsamma exfolierande skrubbar som innehåller släta exfolierande pärlor, eller prova en skonsam kemisk exfoliering. 

Om du vill gå kemikalievägen rekommenderar Camp kroppstvättar med glykolsyra eller salicylsyra. Om du vill ha en leave-on exfoliant rekommenderar Mikailov PHA för genomsnittlig KP och urea eller salicylsyra för superenvisa fall.

När det gäller torrborstning , det är varken rekommenderat eller avskräckt. 'Vissa människor svär anekdotiskt vid torrborstning, men jag har inte sett några bra rapporter om att torrborstning förbättrar KP. Jag har faktiskt sett fler negativa effekter av torrborstning', säger Mikailov. Personligen hjälper torrborstning till att underlätta min KP. Men jag vet att det för många människor kan orsaka irritation, så håll det bara i din rutin om du märker en positiv förändring. 

Ta svalare duschar

'Vi älskar alla en lång, varm dusch på en kall dag eller efter en stressig dag, men det tar bort huden från dess naturliga oljor, även för personer utan KP,' säger Mikailov. 

'Håll duscharna så korta som möjligt med ljummet vatten', rekommenderar han, speciellt om du förbereder dig för ett stort evenemang där din KP kommer att visas. På så sätt kommer eventuell rodnad att minimeras snarare än att förvärras. 

Återfukta alltid efter duschen

Som nämnts tidigare kan KP-bulor orsakas av inaktiva talgkörtlar, vilket är anledningen till att återfuktning av dessa områden är avgörande för att uppnå en jämn duk. 

'Medan de flesta människor nu är bekanta med att reparera hudbarriär , inte alla är bekanta med att reparera hudens lipidbarriär, säger Mikailov. 

Han rekommenderar en fuktighetskräm rik på lipider som liknar hudens naturliga talgproduktion, så den kan fungera normalt som den skulle utan KP—mer om produktrekommendationer kommer. 

Prova självbruning

Självbrunare fungerar inte för alla med KP och kan till och med göra vissa stötar mer uttalade. Jag rekommenderar dock att ge det ett försök om du är nyfiken. När jag använder naturliga och icke-irriterande självbrunare, tycker jag att rodnaden maskeras nästan helt.

'Om du vill integrera en självbrunande produkt i din rutin, är oparfymerade självbrunande droppar det bästa alternativet', säger Greenfield. 

Det här är en brant ordning, men jag har gjort benarbetet här. Två värdiga val inkluderar Saltyface garvvatten  för ansikte och Beauty By Earth Self Tanning Lotion för kropp – som båda appliceras genomskinligt så att dina fräscha vita lakan inte förstörs heller (ett sällskapsdjur för mig). 

Skippa de doftrika produkterna

Jag älskar en doftande bodylotion här och där men aldrig för mina KP-fläckar. Greenfield rekommenderar att du också undviker dem: 'Doftade produkter kan orsaka klåda, sveda, rodnad och/eller andra obekväma symptom.'

Använd elektriska rakhyvlar

Istället för att raka sig med en manuell rakhyvel rekommenderar greenfield elektriska alternativ. Hennes val: Philips Shaver 6000-serien. 

'Ett skydd över bladen hindrar dem från att vidröra din hud för nära för att irritera eller skära den. Detta skyddar dig från hack, hjälper till att förhindra inåtväxande hårstrån , och kan minska risken för rakhyvlar, vilket i sin tur inte irriterar din keratosis pilaris', förklarar hon. 

Försök dessutom att inte raka dig varje dag om du kan hjälpa det - ju mindre irritation i detta område desto bättre. 

Behandla din KP med vänlighet

Jag har gått igenom plockningen, skrubbningen och vaxningen, och låt mig berätta - att behandla din hud som en boxningssäck kommer inte att få din KP att försvinna. Ge den istället näring med högkvalitativa lotioner, och försiktigt ta bort död hud vid behov.

Om du har för vana att ta bort dina KP-bulor, kontakta din hudläkare. Detta kan leda till ärrbildning och kan bero på andra stressfaktorer i ditt liv. Hudplockning är supervanligt, speciellt med foder som KP-bullar att dra i.

3 extra idéer – om du har provat de ovan

Titta – ibland är KP alldeles för envis för grundprotokollet. Om du redan har provat rutinen ovan, överväg att besöka din hudläkare för följande: 

1. Retinoider: 'Receptbelagda mediciner, som t.ex tretinoin , används ibland off-label för att behandla keratosis pilaris,' säger Camp. 'Retinoider som tretinoin hjälper till att reglera cellomsättningen, vilket förhindrar ansamling av död hud i hårsäckarna.' Om du inte vill besöka derm, prova en retinol bodylotion och se om det hjälper Om du upptäcker irritation, håll dig till mild peeling och fuktighetskräm. 
2. Laser för textur: Du kanske också vill fråga din hudläkare om laserbehandling. I en liten studie från 2016, fraktionella kollasrar var effektiva vid behandling av KP 2 . Detta betyder inte att lasrar är för alla, men det kan vara till hjälp för vissa KP-bulor. 
3. Hårborttagning med laser: Medan elektriska rakapparater är bättre än manuella rakhyvlar för KP-knölar, hårborttagning med laser är det mest effektiva alternativet för vissa människor. Lasrar är dock inte alltid tillgängliga, prisvärda eller rekommenderade för alla hudtyper eller hudtoner, så kolla med din hudläkare innan du bokar en tid.

De 5 produkterna att prova

Bästa fuktighetskräm: KP Away Keratosis Pilaris Lipid Repair Mjukgörande medel

Drag

• Syrafri
• Växtbaserade fettsyror
• Doftfri
• Säkert för alla
• Kostnadseffektivt

Utvecklad av Mikailov själv, är denna produkt på allvar en game changer. Jag har använt den under de senaste två veckorna och jag kan redan säga att det är den bästa KP-produkten jag någonsin testat. För att inte tala om, behållaren är enorm så du får definitivt valuta för pengarna. Formulan är rik, men absorberar snabbt. Doftfri, men har ingen konstig naturlig doft. Och slutligen – du kan till och med använda den på KP ansiktsbulor, så du behöver inte köpa två olika produkter om du inte vill.

Utvecklad av Mikailov själv, är denna produkt på allvar en game changer. Jag har använt den under de senaste två veckorna och jag kan redan säga att det är den bästa KP-produkten jag någonsin testat. För att inte tala om, behållaren är enorm så du får definitivt valuta för pengarna. Formulan är rik, men absorberar snabbt. Doftfri, men har ingen konstig naturlig doft. Och slutligen – du kan till och med använda den på KP ansiktsbulor, så du behöver inte köpa två olika produkter om du inte vill.

Bästa skrubben: Skinfix Glycolic Renewing Scrub

Drag

• Tillverkad av derms
• Innehåller AHA och BHA
• Doftfri
• Hjälper mot crepey hud

Denna skrubb är en på en miljon: Den innehåller AHA, BHA och skonsamma fysiska exfolieringsmedel för en 3-i-1-åtgärd. Det är en dröm för alla med KP-bulor, men fungerar som en allmän kroppsskrubb av klass A för var som helst du behöver hämta mig. Formulan är packad med återfuktande smör och oljor för att buffra de kraftfulla exfolianterna också.

Denna skrubb är en på en miljon: Den innehåller AHA, BHA och skonsamma fysiska exfolieringsmedel för en 3-i-1-åtgärd. Det är en dröm för alla med KP-bulor, men fungerar som en allmän kroppsskrubb av klass A för var som helst du behöver hämta mig. Formulan är packad med återfuktande smör och oljor för att buffra de kraftfulla exfolianterna också.

Bästa splurge: U Beauty Resurfacing Body Compound

Drag

• AHA och BHA
• Enzymer
• Postbiotika
• Peptider
• Sheasmör
• Doftfri

Jag vet att den här är lite dyr, men det är en värdig slant. Denna kroppsförening har oändliga fördelar: Den innehåller en unik blandning av AHA, BHA och blomsyror för skonsam men effektiv exfoliering, tillsammans med närande peptider och sheasmör för att återställa barriären. Den kan användas överallt där du märker ojämna stötar eller struktur på kroppen, KP ingår.

Jag vet att den här är lite dyr, men det är en värdig slant. Denna kroppsförening har oändliga fördelar: Den innehåller en unik blandning av AHA, BHA och blomsyror för skonsam men effektiv exfoliering, tillsammans med närande peptider och sheasmör för att återställa barriären. Den kan användas överallt där du märker ojämna stötar eller struktur på kroppen, KP ingår.

Bästa prisvärda serum: Oui The People Resurfacing Body Serum

Drag

• Innehåller AHA, BHA och PHA
• Aminosyror stöder kollagen
• Sea kelp stödjer hudbarriären

Om du nu vill ha ett extra steg mellan dusch och fuktkräm är detta serum värt den extra tiden. En blandning av mjölk- och salicylsyror förenas av glukonolakton - en super skonsam PHA. Den absorberas inom några sekunder, vilket är idealiskt för alla som hatar en klibbig rest. Den här är ganska kraftfull, så den kanske inte är den bästa för känsliga hudtyper, men kommer att ge märkbara resultat för de envisa KP-bulorna.

Om du nu vill ha ett extra steg mellan dusch och fuktkräm är detta serum värt den extra tiden. En blandning av mjölk- och salicylsyror förenas av glukonolakton - en super skonsam PHA. Den absorberas inom några sekunder, vilket är idealiskt för alla som hatar en klibbig rest. Den här är ganska kraftfull, så den kanske inte är den bästa för känsliga hudtyper, men kommer att ge märkbara resultat för de envisa KP-bulorna.

Bästa baren: Soft Services Buffing Bar

Drag

• Kraftfulla mikrokristaller
• Sheasmör
• Aloe vera
• Doftfri
• Använd en eller två gånger i veckan

Denna buffing bar är en mindbodygreen skönhetsteamfavorit av många anledningar, från rakförberedelser till glänsande ben och ja, till och med jämna KP. Den krämiga baren är fylld med milda mikrokristaller som hjälper till att ta bort död hud utan att riva isär din barriär. Det är budgetvänligt, hållbart och det håller länge så lång. Det är dock en kraftfull bar, så håll dig till användning veckovis eller två gånger i veckan på KP-bulor.

Denna buffing bar är en mindbodygreen skönhetsteamfavorit av många anledningar, från rakförberedelser till glänsande ben och ja, till och med jämna KP. Den krämiga baren är fylld med milda mikrokristaller som hjälper till att ta bort död hud utan att riva isär din barriär. Det är budgetvänligt, hållbart och det håller länge så lång. Det är dock en kraftfull bar, så håll dig till användning veckovis eller två gånger i veckan på KP-bulor.

18 september zodiac

Skönhetens sammanbrott

Keratosis pilaris är en ofarlig hudsjukdom som för närvarande inte har något botemedel. Det finns dock många sätt att underlätta dess utseende och grova konsistens om du skulle vilja. Kom ihåg att exfoliera försiktigt, återfukta dagligen och aldrig pilla på dina knölar. För de med KP i ansiktet, se till att det inte är whiteheads du har att göra med— här är 101:an på de där gupparna .