En spännande ny studie avslöjar de kognitiva fördelarna med en daglig multivitamin

Här på mbg har vi varit högljudda i flera år om vikten av en högkvalitativ, välformulerad multivitamin för att stödja din hälsa från topp till tå. Nu lägger ny forskning värdefulla insikter till det vi redan visste: att att ta en multivitamin dagligen kan ge betydande fördelar för din hälsa och ditt välbefinnande – särskilt när det gäller kognitiv funktion och minne .*

Vad studien fann.

Designad för att utforska kognitiva hälsoeffekter av kakaotillskott eller multivitamintillskott i en grupp på 2 262 vuxna, en robust, storskalig studie känd som den randomiserade kontrollerade studien COSMOS-Mind (en kompletterande studie från den större COSMOS rättegång ) utfördes.

Den milstolpe kliniska forskningen utförd av Wake Forest University, Harvard University och Brigham and Women's Hospital avslöjade att intag av ett multivitamin-/mineraltillskott (aka, ett multi) varje dag i tre år avsevärt förbättrade stora hjärnhälsoresultat, särskilt global kognition, episodiskt minne, och verkställande funktion .*

'Global kognition tar hänsyn till olika domäner som uppmärksamhet och orientering, minne, verbala färdigheter, språk och mer. Samtidigt inkluderar exekutiva funktioner olika hjärnfunktioner som organisation, uppgiftshantering, fungerande minne , impulskontroll, kognitiv flexibilitet , och andra resultat', förklarar Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , mbgs vice vd för vetenskapliga frågor. 'Detta är en verkligt spännande samling kognitiva fördelar som levereras av en daglig multivitaminrutin i denna stora kliniska prövning', tillägger hon.

Intressant nog visade studien också att hjärnfördelarna med en daglig multiregim var särskilt uppenbara hos deltagare som tidigare haft kardiovaskulära problem. 'Detta är ett stegvis övertygande fynd eftersom forskning indikerar att ta hand om våra hjärtan tidigare i livet faktiskt kan bromsa hjärnans åldrande ', säger Ferira. 'Lägg till en robust multi , och du har det så mycket bättre.'

Studiebegränsningar.

Även om denna studie inkluderade en blandning av kvinnor och män, var den stora majoriteten av deltagarna vita. Ytterligare studier skulle gynnas av en mer mångsidig grupp människor. Och även om forskningen fann att det kan vara fördelaktigt att ta en multivitamin varje dag, är det fortfarande viktigt att vara kräsen som multi du tar om du verkligen vill nyttja förmånerna .

nummer 1123

Det är värt att notera att även om multivitaminet som män och kvinnor tog i COSMOS-Mind-studien gav grundläggande viktiga vitaminer och mineraler, erbjöds många av dem inte i sitt mest högkvalitativa former (t.ex., bioaktiva , skonsamma, begränsade tillsatser) eller de flesta effektiva doser . Det faktum att deltagarna visade kognitiva fördelar ändå väcker frågan om vilka långsiktiga fördelar mer omfattande och högkvalitativ multi kan erbjuda!

Även om fynden angående fördelarna med kakaotillskott var noll (dvs. ingen statistiskt signifikant effekt sett), i denna studie betyder det inte att denna botaniska ingrediens inte stöder din allmänna hälsa (och separat forskning har visat att den kan ha kardiovaskulära och kognitiva förmåner ).

Att välja din multi.

ultimata multivitamin+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(62)

Resultaten av denna studie är verkligen imponerande, men det är inte garanterat att du kommer att få hjärnan och andra hälsofördelar från vilken multi som helst . Var noga med att leta efter en multivitamin som går långt utöver att 'ströja' i grundläggande vitaminer och mineraler.

Ta mbgs ultimata multivitamin+ , till exempel: Formulerad med 33 premiumingredienser till stödja livslängd och hela kroppen och hjärnans hälsa , denna veganska multiformel (optimerad för kvinnor och män) är ett av de mest omfattande och potenta alternativen på marknaden.* Vi är stolta över att leverera en hög potens , komplett multi som hjälper dig att uppnå dagligen näringstillräcklighet samtidigt som den levererar optimerad dos, mildhet, biotillgänglighet och bioaktivitet.*

Takeawayen.

Vi var inte förvånade över att höra att att ta ett dagligt multivitamin kan ha en betydande inverkan på hjärnan och den allmänna hälsan, men vi var glada över att se mängden forskningsbevis växa så mycket mer med denna stora och övertygande studie. Kom bara ihåg att innan du väljer valfri multi, ta en titt på kvalitet och koncentration av dess ingredienser . Du behöver en robust multivitamin för att verkligen se resultatet.