Ett måste: 3 experttips för att undvika rynkor och fina linjer medan du sover

Tvärtemot vad du kanske tror är sömn inte bara ledig tid – din hjärna och kropp jobbar hårt medan du går in i drömlandet. Till exempel kommer din hud i reparationsläge medan du sover; det är utan tvekan den viktigaste tiden för att uppmuntra ett hälsosamt hudåldrande.

Att fånga tillräckligt med Zzz's är en skönhetstips i och för sig, men det finns mycket mer du kan göra för att säkerställa en frisk, ungdomlig hud medan du snoozar. Om du vill vakna upp till en fast, glödande hud (ärligt talat, vem gör inte det?), följ med nedan:

Tvätta ansiktet

Du kan välja att hoppa över en morgonrengöring, speciellt om din hud blir torr - men en natttvätt är inte förhandlingsbar. 'Om du bara vill [rengöra] en gång om dagen, gör det på natten så att du kan ta bort all förorening innan du går och lägger dig', säger en certifierad hudläkare. Jeanine Downie, M.D. , säger angående hur ofta du ska tvätta ansiktet .

18 juli zodiaken

Du ser, föroreningar och daglig smuts byggs upp på din hud under dagen, vilket kan bidra till oxidativ stress , tråkig, läskig hud , och fina linjer om du inte rengör före sänggåendet. 'Föroreningar kan utsätta huden för fria radikaler, vilket kan bidra till nedbrytningen av kollagen och elastin och leda till åldrande av huden, så det är viktigt att rengöra huden för att undvika dessa effekter', tillägger styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D.

Och om du använder smink gör det det ännu viktigare att ge din hud en bra skrubb. Att ofta sova i din makeup kan inte bara orsaka igensatta porer utan även leda till för tidigt åldrande av huden .

Återfukta, återfukta, återfukta

Här är en liten rolig fakta: Huden är mer genomsläpplig på natten 1 , vilket betyder att det är mycket lättare att tappa avsevärt fukt när du snoozar — och felaktig återfuktning kan leda till för tidigt åldrande av huden. Det är därför du kanske vill applicera tyngre, mer ocklusiva fuktkrämer innan du lägger dig för att förhindra att värdefull fukt sipprar ut över natten.

'Vi vet att hudens återfuktningsnivåer tenderar att sjunka på eftermiddagen till kvällen, vilket är anledningen till att tyngre nattkrämer är användbara', instämmer en styrelsecertifierad hudläkare Joshua Zeichner, M.D. Leta efter ingredienser som ceramider , peptider och omega-3-fettsyror i din fuktighetskräm, eftersom dessa matar hudbarriären och håller den stark.

Du kan till och med välja en slugging rutin, som innebär att du tar på dig ett kraftigt ocklusivt balsam som det sista steget i din nattrutin. Och om du verkligen Om du vill gå den extra milen kan du till och med köpa ett hyaluronsyratillskott för att uppmuntra till fukt inifrån och ut. Hitta våra favoriter här .

vad betyder 132

Tänk på din sömnposition

Ja, din sömnposition kan med tiden leda till rynkor. Specifikt faller dessa fina linjer under ' kompressionsrynkor ' eftersom de händer när du trycker ihop (eller trycker ihop) ditt ansikte i din kudde varje natt. När du blir äldre och kollagennivåerna börjar sjunka , kanske du märker att de linjerna börjar hålla sig kvar.

Sömnrynkor har inte precis en beprövad lösning. 'Om du är ett av de sällsynta exemplaren som kan kontrollera din sömnposition medan du sover, då får du mer kraft!' styrelsecertifierad hudläkare Shereene Idriss, M.D. , berättade en gång om undvika bröstrynkor . Hon rekommenderar att du sover på rygg för att undvika det trycket - vilket kan vara ganska svårt för de flesta.

Du kan också investera i en kuddfodral i siden eller satin så att din hud glider över ytan utan friktion eller ryckning. Eller så kan du helt enkelt luta dig mot andra hudvårdsmetoder för att återställa kollagen och fördröja fina linjer så länge som möjligt. Sömn är så viktigt för hudens hälsa , så du bör inte offra en bra snooze av rädsla för kuddlinjer.

Takeawayen

Alla har sin egen personliga nattliga hudvårdsrutiner , men att följa detta derm-ledda råd kommer bara att hjälpa dig i det långa loppet. Oavsett din hudtyp kommer du att lyckas med lektionerna ovan – och du kommer att mötas med glödande hud på morgonen.

För att ytterligare uppmuntra till en fast, smidig hud, kanske häll en kopp till dig själv kaffe med kollagen när du vaknar; när allt kommer omkring, kollagentillskott är förstklassiga för att förhindra fina linjer.