Ett trick som hjälper dig att skapa anslutningar när du går in i en rumssolo

Få vänner som vuxen är svårt. Borta är de dagar då du kan springa upp till en slumpmässig person på lekplatsen och säga: 'Vill du vara vänner?' att utlösa en livslång vänskap på några sekunder. Av den anledningen är det viktigt att medvetet flexa dina umgåsmuskler så att du känner dig mer bekväm att göra kvalitetsförbindelser ( som är nödvändiga för optimal hälsa ).

331 nummer

Bra nyheter: I det här avsnittet av MindbodyGreen Podcast , ledande lycka forskare och New York Times bästsäljande författare Gretchen rubin Delar ett tips du vill ha till hands, särskilt om du snart är på väg till en social händelse-solo när som helst. 

Går du ensam in i en fest? Prova detta

Låt oss säga att du deltar på en fest och dyker upp innan dina vänner anländer, ett arbetsevenemang utan dina kollegor, etc. Chansen är att du kommer att känna dig lite mer nervös om de väntande sociala interaktionerna. I själva verket kanske du inte ens vet var du ska börja. 

Lyckligtvis har Rubin några råd: 'Om du inte känner någon är ett bra sätt att ansluta sig till en delad sensorisk upplevelse,' säger hon. 'Det här är något som ni båda delar i ögonblicket.' 

Enligt Rubin fungerar denna teknik eftersom den andra personen redan har en koppling till dig. 'Det kommer att binda dig till ögonblicket tillsammans,' tillägger hon.

Nedan några exempel från Rubin för att komma igång:

• 'Jag älskar den här låten, men jag vet inte namnet. Gör du?' 
• 'De hor d’oeuvres ser riktigt bra ut. Har du smakat någonting? Vad ska jag försöka?'
• 'Vilket vackert blommor arrangemang! Jag kan lukta lila härifrån.'

Ett visdomsord: Gör ditt bästa för att kommentera något positivt, snarare än att kritisera din omgivning eller andra människor i rummet. Du vet aldrig vem som kan vara evenemangsplaneraren, ägaren till huset, partner till den personen där, etc. 

Takeaway

Att få vänner som vuxen kan vara utmanande, särskilt när du deltar i sociala evenemang själv. För att göra blandningen lite enklare, närma dig någon i rummet med ett ämne om dina gemensamma omgivningar eller upplevelser. Med detta tips i åtanke kommer du sannolikt att lugna dina sociala ångest och känna dig inspirerad att göra mer kvalitetsförbindelser.