Fungerar CBD For Focus? Här är vad vetenskapen säger

Varning: Vår webbplats innehåller allmän information och instruktioner om hälsa och välmående. Detta innehåll är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från din vårdgivare. Alla behandlingsbeslut bör fattas i samarbete med en läkare. Hampa CBD-produkter kommer från amerikansk industrihampa (mindre än 0,3 % THC) och europeisk hampa (mindre än 0,2 % THC). Medan CBD-produkter härrörande från hampaplantan ( Cannabis sativa ) är lagliga på federal nivå i USA, vissa stater har specifika lagar.

Mellan textmeddelanden, aviseringar på sociala medier och överfulla inkorgar är världen fylld av distraktioner. Så det är bara naturligt att många av oss kämpar för att fokusera. Medan du tar ett fokustillägg är ett sätt att stödja kognitiv funktion, en annan strategi att överväga är hampa CBD.*

Även om det fortfarande finns en lång väg att gå när det gäller kvalitetsforskning för att stödja CBD:s förmåga att hjälpa dig att hålla fokus, tidiga studier ( och många anekdotiska bevis ) föreslår att det kan vara indirekt fördelaktigt genom att hjälpa till med vanliga problem som gör att vi tappar fokus, oavsett om det är brist på sömn, känslor av ångest , eller distraherande värk .*

Här är allt du behöver veta om CBD för fokus, samt några av våra favorit-CBD-produkter på marknaden idag.

Fördelar med CBD för fokusering.

Medan forskningen om hampa-härledd CBD egentligen bara ökar, är de tidiga fynden lovande. Här är några sätt som CBD kan hjälpa dig att fokusera om:

Framkallar en känsla av lugn: 'En faktor som dödar din förmåga att fokusera är stress och [ångest]. CBD kan stödja fokus genom att hjälpa till att hantera stress, förbättra vår känsla av lugn och reglera vårt humör', förklarar holistisk läkare Sony Sherpa, M.D. Dessutom nyare forskning från 2019 1 och 2022 2 tyder på att cannabidiol kan främja ett tillstånd av lugn som kan hjälpa oss att komma i ett fokuserat flöde.*

Uppmuntrar till sömn: Att få en dålig natts sömn lämnar oss Omtöcknad , irriterad och ofokuserad dagen efter. Eftersom de flesta anekdotiska och forskningsbaserat stöd 3 för CBD är för dess sömnuppmuntrande fördelar, tar CBD före sänggåendet kan hjälpa dig att somna lättare (och sova längre).*

Främjar ledkomfort: Värk och ledbesvär kan dra bort fokus från uppgiften, så att ta itu med källan till distraktionen kan hjälpa dig att hitta balans. Lyckligtvis tyder tidig forskning på att CBD stödjer kroppens inflammatoriska svar 4 , en kritisk biologisk väg för att främja ledkomfort och rörlighet.*

Typer av CBD för fokus.

CBD från hampaväxten påverkar alla olika. Vilken typ av CBD som är rätt för dig beror på några faktorer, såsom styrkan (aka. dosering ) och vilken typ av produkt du använder. Det finns några saker att tänka på när du överväger en CBD för fokus:

Full- kontra bredspektrum hampa CBD

Helspektrum hampa inkluderar hela utbudet av föreningar från hampaväxtextraktet (cannabinoider, terpener, flavonoider, fettsyror, etc.), inklusive mindre än 0,3 % THC i torrvikt (vilket är i USA:s federala förordning för hampa). Forskare säger att denna kombination av inhemska växtföreningar kan skapa en fördelaktig ' entourage effekt ', vilket gör det till ett val för den mest omfattande CBD-upplevelsen – som ett resultat är de flesta av produkterna på vår lista fullspektrum.

Ändå vill inte alla ha dessa spårmängder av THC. Bredspektrumhampa innehåller fortfarande nyttiga föreningar som CBD, terpener och flavonoider, men det filtrerar bort THC. Många hävdar fortfarande att de drar nytta av bredspektrum hampaprodukter, men du kanske vill prova fullspektrum först för att se hur det går (så länge du inte rutinmässigt drogtestas eftersom dessa spårmängder av THC skulle kunna eventuellt dyka upp).

Ätbart kontra aktuellt

Du hittar både ätbara och aktuella hampa CBD-produkter på den här listan. Om ledvärk är anledningen till att du har svårt att fokusera, kan en aktuell CBD-salva eller kräm hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår. Om mentalt pladder, ojämnt humör eller sömnbrist är skyldiga, kanske du vill överväga en intagbar CBD-produkt för att systemiskt stödja din kropp, som en gummistomme, kapsel , eller oljetinktur .*

En notering om dosering.

'Flera faktorer, som din vikt, hälsofokusområde och CBD-koncentrationen, kan påverka hur mycket CBD du bör ta', säger Sherpa. Det är en bra idé att börja med en lägre dos och långsamt öka den... Det är [också] bäst att rådfråga din läkare innan du tar CBD.'

Så här kategoriserar vi hampa CBD-styrka här på mindbodygreen:

6 jan stjärntecken

Mild: Mindre än 20 mg hampa CBD per portion

Måttlig: 20 till 39 mg hampa CBD per portion

Stark: 40+ mg hampa CBD per portion

Hur vi valde:

Alla produkter på denna lista gård ekologisk hampa för att säkerställa att du inte lägger bekämpningsmedel eller herbicider på din hud eller i din kropp. Flera har också ytterligare hållbarhetsarbete, som koldioxidneutral frakt och återvinningsbara förpackningar.

Vi valde bara ut företag som ger enkel tillgång till varje produkts COA (analyscertifikat) från tredje parts laboratorietester. Genom att verifiera renheten och styrkan för varje parti är denna certifiering din bästa insats för att bekräfta kvaliteten på en produkt.

CBD finns i flera olika former och styrkor, så vi inkluderade kapslar, gummier och ett aktuellt alternativ så att du kan hitta en kvalitetsprodukt som uppfyller dina doseringspreferenser (och budget!).

Vi kollade igenom recensionerna för att säkerställa att var och en av dessa CBD-produkter är högt rankade, särskilt när det gäller att hjälpa människor att känna sig mer fokuserade under dagen.*

Några av våra favorit CBD-produkter:

Bästa gummiarna: Cornbread Hampa Full-Spectrum CBD Gummies

Fördelar:

• USDA-certifierad ekologisk produkt
• Inga konstgjorda färger, smaker eller majssirap med hög fruktoshalt
• Två styrka och smakalternativ

Nackdelar:

• Ingen THC-fri formel tillgänglig

Cornbread Hamps veganska gummier har en så ren formula, även vår vice ordförande för vetenskapliga frågor Ashley Jordan Ferira , PhD, RDN var imponerad. Förutom att ha fullspektrum organisk hampa, hoppar varumärket över majssirap med hög fruktoshalt och konstgjorda smaker och syntetiska färgämnen till förmån för naturliga, växtbaserade alternativ, inklusive organiskt rörsocker, organisk blå agave och äppelpektin. Varje gummiaktig portion (två gummier) har 4 g socker och finns i två styrkor: en måttlig 20 mg eller stark 50 mg CBD per portion.

Du kan välja mellan bär- eller persikasmaker, även om Cornbread Hemp ibland erbjuder några roliga (begränsade) säsongsbetonade smakalternativ. Inom de 2 700 recensionerna av dessa gummier finns många positiva kommentarer om fokus – en person säger: 'Gummierna ger mig en skön känsla av lugn och hjälper mig att fokusera. Jag var skeptisk men du har ett nytt fan.”*

Hållbarhet och förpackning: Cornbread Hemp är ett Kentucky-baserat företag som hämtar ekologisk hampa från lokala gårdar. Dessa gummiar kommer i en återvinningsbar glasflaska och plastlock.

Genomskinlighet: Vi uppskattar att MED för dessa gummier var lätta att hitta med hjälp av Cornbread Hemps tredjeparts labbresultatdatabas. Cornbread Hampa delar också mycket information om sin odling och utvinningsprocessen hemsidan .

Bredspektrumolja: Joy Organics Broad-Spectrum CBD Oil Tincture

Fördelar:

• Flera smakalternativ
• Koldioxidneutral frakt
• USDA-certifierad ekologisk produkt
• Finns i fyra styrka alternativ

Nackdelar:

• Vissa användare älskar inte smak
• Inte lämplig för personer med nötallergi (kokos)

Om du letar efter en certifierad organisk formel, leta inte längre än Joy Organics. Dess bredspektrumtinktur kombinerar MCT-olja med upp till 75 mg CBD från antingen full- eller bredspektrumhampa per portion – självklart kan du shoppa en mildare formel, såväl som en handfull smaker.

Recensenter älskar Tropisk mynta och Orange Bliss smaker, notera att de smakar bra med en 'lugnande effekt'.* Med det sagt, om du är bekväm med spårmängder av THC, kanske du föredrar fullspektrumversion av denna tinktur.

Hållbarhet och förpackning: Joy Organics fabrik ligger i Fort Collins, Colorado. Förutom ekologiskt jordbruk kompenserar Joy Organics alla koldioxidutsläpp som genereras genom sin fraktprocess genom att samarbeta med Kolfonden .

Genomskinlighet: All of Joy Organics' COA finns på hemsidan. Den innehåller också instruktioner om hur du hittar ditt partinummer på din produkt hemma.

Fullspektrumolja: Majsbröd Hampa Helblomma USDA Organic CBD Oil

Fördelar:

• USDA-certifierad ekologisk produkt
• Tillverkad av hel blomma
• 30 dagars pengarna tillbaka-garanti

Nackdelar:

• Inget alternativ för skonsam dos
• Inte lämplig för personer med nötallergi (kokos)

Ett annat bra certifierat ekologiskt alternativ, denna fullspektrumformel från Cornbread Hemp tjänar extra poäng för att genomgå minimal bearbetning - vilket säkerställer att den behåller så många nyttiga hampaföreningar som möjligt, inklusive hela utbudet av cannabinoider, plus terpener, flavonoider och fettsyror.

Finns i både måttlig och stark styrka, oljan är smaklös med en jordig smak som inte är för bitter (trots den högre styrkan).

Hållbarhet och förpackning: Cornbread Hemp hämtar all sin ekologiska hampa från lokala bönder i Kentucky, där varumärket också har sitt huvudkontor. De upprätthåller också en officiell USDA ekologisk certifiering för produkter och tillverkningsanläggningar.

Genomskinlighet: Cornbread Hemps CBD-oljor testas för bekämpningsmedel, tungmetaller, mykotoxiner, mikrobiella föroreningar och styrka via ett tredjepartslabb och säljs endast om de klarar testerna. Alla COA finns på sajten.

Budgetvänlig CBD: Lazarus Naturals Full-Spectrum High Potency CBD Oil Tincture

Fördelar:

• USDA-certifierad ekologisk
• Bra pris för CBD-styrka
• Smakfria och smaksatta varianter

Nackdelar:

• Alternativ med lägre styrka säljs snabbt ut
• Inte lämplig för personer med nötallergi (kokos)

Denna USDA-certifierade ekologiska tinktur från Lazarus Naturals är ett utmärkt alternativ för dem med en strikt budget. Det finns i tre smakalternativ (oflavored, chokladmynta och jordgubbslemonad), och två storlekar som erbjuder 50 mg CBD per portion. Om det låter lite för intensivt för dig är dropparen tydligt märkt för att hjälpa dig att anpassa doseringen.

Den här tinkturen får fantastiska recensioner på Lazarus Naturals hemsida, inklusive från en person som skriver: 'Jag använder denna CBD-tinktur varje dag. Det hjälper mig att vara fokuserad och lugn på mitt jobb.”* Ett annat proffs: Lazarus Naturals erbjuder 60 % rabatt till veteraner, personer med långvarigt funktionshinder och hushåll som kvalificerar sig som låginkomsttagare.

Hållbarhet och förpackning: Lazarus gårdar äger sina egna gårdar i centrala Oregon, där företaget skördar ekologisk hampa. Företaget använder återvunnet material i sina förpackningar och siktar på att vara koldioxidneutrala år 2030. Lazarus är också en certifierad B Corp , vilket innebär att den hålls till höga affärsstandarder för social och miljöpåverkan.

Genomskinlighet: Du kan komma åt MED för denna tinktur på produktsidan, eller via QR-kod på produktens förpackning.

CBD Salve: FABCBD Topical CBD Cream

Fördelar:

• Ej fet topikal formula
• Subtil doft av blodapelsin

Nackdelar:

• Stark doft (om du är doftvillig)

Denna aktuella kräm från FABCBD använder återfuktande aloe vera, kakaosmör, kokosolja, olivolja och ekologisk, fullspektrumhampa. Blodapelsinolja och kanel ger den en subtil, citrusaktig doft som recensenter älskar (men kanske inte passar för personer som är känsliga för lukter).

Recensenter säger också att det inte är fet och effektivt - en person skriver: 'Jag har använt andra ämnen och de kan inte jämföras med denna underbara kräm. Luktar gott och fungerar snabbt!” Det enda negativa är att det kommer i en liten 2-ounce burk. FABCBD rekommenderar dock att du bara behöver använda en fingertoppsfull, så en burk bör räcka ett tag.

Hållbarhet och förpackning: FABCBD hämtar CBD från en ekologisk gård i Colorado. CBD-krämen kommer i en återvinningsbar burk, men varumärket har inga andra hållbarhetsinitiativ som vi kan hitta.

Genomskinlighet: FABCBD använder ProVerde Laboratories för tredjeparts kvalitetstestning för var och en av sina CBD-produkter (du kan se COA här )

vattenmannen man fiskarna kvinna

Lågdos CBD: NuLeaf Naturals Full-Spectrum CBD Oil

Fördelar:

• Budgetvänlig provstorlek och prenumerationsrabatter
• Endast två ingredienser

Nackdelar:

• Inga smaksatta alternativ
• Hampa-framåt smak

Om du är ny inom CBD-världen har NuLeaf Naturals en 0,17 ounce (5 ml) flaska som låter dig testa vattnet utan att kompromissa med styrkan. Denna formel består enbart av CBD från fullspektrum hampaxtrakt och hampfröolja (för bäraroljan), så även om den är smaklös kommer den att smaka hampa.

Ändå är bara de positiva recensionerna en bra anledning att prova den här produkten. Det finns över 25 000 recensioner på NuLeafs webbplats, inklusive en som säger: 'Mycket effektivt sätt att hålla mig lugn och öka mitt fokus. Jag har provat andra CBD-oljor och det här är det bästa någonsin.”* Och när du är redo för en större flaska erbjuder NuLeaf prenumerationsrabatter som gör priserna mer konkurrenskraftiga.

Hållbarhet och förpackning: Medan den övergripande produkten inte är USDA-certifierad ekologisk, hämtar NuLeaf Naturals hampa från ekologiska gårdar i Colorado och använder en energibesparande CO2-extraktionsprocess. Dessutom är alla flaskor och burkar av återvinningsbar plast eller glas.

Genomskinlighet: NuLeaf delar varje produkts COA länk på sin webbplats, så att du kan se tester från tredje part.

Hur man väljer en hampa-härledd CBD-produkt.

Gå ekologiskt: 'Du vill undvika produkter som odlas med giftiga kemikalier, som gödningsmedel och bekämpningsmedel. De bästa varumärkena erbjuder ekologiska CBD-produkter gjorda från ekologiska gårdar', säger Sherpa. Lyckligtvis innehåller alla de intagbara CBD-märkena på vår lista organisk hampa (och vi har granskat en massa mer !).

Var specifik: Att identifiera vad som orsakar din bristande fokus kan hjälpa dig att välja en CBD-produkt för att hjälpa dig att ta itu med roten till problemet. Om värk och obehag håller dig distraherad, en aktuell CBD-balsam eller grädde kan göra susen. Om ett upptaget sinne är boven, kommer en kapsel, gummi eller tinktur att vara effektivare för att skapa en känsla av lugn och därmed fokus.*

Lär dig dina ingredienser: För att känna dig säker på att din CBD innehåller vad den säger (d.v.s. styrka) och utesluter saker du inte vill ha (d.v.s. renhet), 'det viktigaste är att veta vad som faktiskt finns i produkten - det enda sättet att veta det här är att leta efter en tredjepartsanalys av produkten, säger Jameson.

Tänk på din budget: CBD kan bli dyrt, särskilt i högre styrka. Det finns dock massor av märken som erbjuder högkvalitativ hampa-härledd CBD till ett överkomligt pris , och de flesta märken erbjuder till och med en prenumerationsrabatt för vanliga försändelser. Eftersom CBD påverkar människor på olika sätt, överväg att välja ett varumärke som erbjuder rabatter, provperioder eller nöjdhetsgarantier (särskilt om du är ny i världen av cannabidiol).

Andra tips för att fokusera.

Kämpar för att fokusera på en uppgift framför dig är inte bara improduktivt, utan det kan också vara frustrerande. Här är några andra saker du kan försöka förbättra ditt fokus:

• Drick lite vatten .
• Få en god natts sömn .
• Prova ett fokustillskott .*
• Gå av telefonen .

FAQ

Takeawayen.

Medan effekter av CBD varierar från person till person och det finns en lång väg att gå när det gäller publicerad forskning, anekdotiska bevis och tidiga studier tyder på att hampa CBD kan vara fördelaktigt för en mängd olika problem - inklusive bristande fokus och tillfällig hjärndimma .*

Var bara säker på att du väljer en högkvalitativ produkt (som de sex alternativen på vår lista!) och prioritera företag som använder ekologiska gårdar och rena ingredienslistor när det är möjligt. Oavsett om du är ute efter lära dig mer om dosering , hitta en CBD gummi för sömn , eller få en uppfattning om vad du kan förvänta dig när du tar CBD , vi har mycket mer CBD-relaterat innehåll som du kan utforska.

Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.