Har du puffiga ögon på morgonen? 11 orsaker + derm-backade behandlingar

Dina ögon kan berätta mycket om din interna hälsa. Mörka cirklar? Du måste förmodligen fokusera på sömnkvalitet. Fina linjer? Du kanske har att göra med uttorkning eller förlust av kollagen. 

Och hur är det med puffiness? Det kan finnas flera faktorer att spela, av vilka några inte är exakt i din kontroll. Om du konsekvent vaknar med puffiga ögon, ta en titt på de vanligaste orsakerna nedan - även om du kan inte förvänta dig att behandla svullnaden utan att komma till roten till frågan (men oroa dig inte; vi beskriver också några snabba korrigeringar): 

Sömnbrist

Har du någonsin undrat varför du vaknar med svullna under ögonen efter att ha skimping på Shuty-Eye? Tja, här går du: 'Brist på sömn leder till ökningar i vissa hormoner som orsakar fluidretention', säger brädcertifierad hudläkare Honor Mikailov, M.D., Fadad , medgrundare av Gummi . 'Dessutom innebär brist på sömn mindre lymfatisk vätska som är tillgänglig för tydliga toxiner och avfallsprodukter, så uppbyggnad leder till puffiness.' 

Du förstår, sömn är en tid för din kropp att rensa ut vardagsavfall; När du inte får tillräckligt med sömn kan din kropp inte rensa ut det skräp, och dessa toxiner kan börja byggas upp - förutom andra hälsoproblem kan denna uppbyggnad leda till puffiness. 

Sömnposition

Men det är inte bara en brist på sömn som kan orsaka puffiness - hur Du sover kan helt påverka ditt utseende. Om du till exempel sover med ansiktet krossat i kudden, vaknar du troligen med svullna ögon. 'Att sova med ansiktet ner drar vätska mot ansiktet, särskilt ögonområdet,' säger Mikailov. 

Att ligga platt kan också orsaka puffiga ögon, säger han, tack vare tyngdkraften. 'Du kanske vill stötta upp din kropp med extra kuddar så att huvudet lutas lite för att minska puffiness,' tillägger han. På så sätt drar tyngdkraften vätskan nedåt, bort från ögonområdet. 

Hormoner

Om du är en person som menstruerar, kanske du märker lite puffiness runt tiden för din cykel. 'Under den tidiga före menstruationsfasen när progesteronnivåerna är höga, kommer kroppen att behålla extra vätska, och detta kommer att ses som puffiness i ansiktet, särskilt runt ögonen,' konstaterar Mikailov. 

Allergier

Säsongsallergier tenderar att gå hand i hand med kliande, puffiga ögon - om dina ögon sväller upp vid den första waften av vårblommor är du verkligen inte ensam. '[En] ökning av histaminfrisättning orsakar inflammation och svullnad, som oftast ses i ansiktet,' säger Mikailov. 

För att inte nämna, att ständigt gnugga på ditt känsliga ögonområde kan orsaka ännu mer irritation, vilket bara förvärrar puffinessen. 

Uttorkning

När din kropp saknar hydrering kan den ha svårt att bli av med vätskor eftersom den vill hålla fast vid det värdefulla vattnet det har. Med tiden ackumuleras överskottsvätskan, vilket kan leda till puffiness (detta kallas fluidretention). 

Gråt

'När du gråter kan vävnaderna runt ögonen reabsorberar tårarna som inte rinner ut ur dina ögon eller näsa. Det leder till puffiga ögon,' säger Mikailov. 

Och igen, hastigt att torka bort tårarna kan irritera orbs och göra dem puffiga. Brädcertifierad hudläkare  Marisa Garshick, M.D., Faad , håller med: 'Gråt kan leda till puffiness till följd av svullnad och inflammation', konstaterar hon. 

Alkohol

'Alkohol kan orsaka vattenhållning och ansiktspuffiness', styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Maeimd Rebecca Marcus, M.D. säger om Alkoholens effekter på huden ; Hon säger till och med att svullnaden kan pågå under nästa morgon och till och med till middagstid. 

För att inte nämna, alkohol kan påverkar din sömnkvalitet 1 , som vi redan vet har en betydande inverkan på puffiga ögon. Det också utlöser inflammation 2 , som är en annan viktig syndare av puffiness. 

Det är inte att säga att du aldrig kan njuta av en cocktail eller två - om du vaknar med puffiga ögon efter att ha druckit, bara vet att det är ett direkt resultat av alkoholkonsumtion och inte borde vara för evigt. 

Natrium

I allmänhet dehydrerar hög natriumintag din hud och får kroppen att behålla mer vatten, 'och denna förändring kommer att bli mest uppenbar runt ögonen och ansiktet,' säger Mikailov. Det är därför experter rekommenderar att du ska skära ner salt livsmedel om puffiness stör dig. Och som styrelsecertifierad hudläkare Apple Bodemer, M.D. Påminner oss, 'Bearbetade livsmedel är ofta bedrägligt höga i natrium så att du kanske får mycket mer än du tror!'

Åldrande

Tyvärr är ibland puffiga ögon helt enkelt en naturlig del av åldrandet. Som din hud naturligt Förlorar kollagen och elastin , fettkuddarna runt ögonen tappar sin struktur och börjar tappa - det är därför vissa klagar på puffiga ögonväskor när de blir äldre. Mikailov sekunder upp tanken: 'Huden runt dina ögon blir tunnare och förlorar strukturellt stöd när du åldras, så puffiness kan vara mer framträdande,' tillägger han. 

Sköldkörtelförhållanden

Om din puffiness blir allvarlig eller varar ett tag kan det vara dags att träffa en läkare. 'Mer allvarliga hälsotillstånd, som sköldkörtelförhållanden, kan leda till ständig puffiness,' säger Mikailov, så håll ett nära öga på svullnaden och spåra hur lång tid det tar att avta. Om du har några kvarvarande problem kan du lika gärna ge din läkare en ring. 

Genetik

Vissa människor är genetiskt disponerade för puffiga ögonväskor - enkla som det. Om du är född med dem, vet du troligtvis att det inte finns mycket du kan göra för att ändra dem, spara för procedurer på kontoret. Du kan dock vidta förebyggande åtgärder så att dina väskor inte förvärras med åldern.

Hur man blir av med puffiness

Hoppas att ringa ner svullnaden, staten? Se här för några snabba korrigeringar:

Kallt verktyg

Kyltemperaturer begränsar dina blodkärl (en process som kallas vasokonstriktion), vilket kan bidra till att minska svullnaden. Ta det från integrativ medicinläkare Bindiya Gandhi, M.D. : 'Om du bara har fem minuter och kan placera ett par isbitar eller frysta påsar med grönsaker eller baksidan av [kalla] skedar på dina ögon - minskar det omedelbart inflammation,' hon hon skrivande . 

Om du har en jaderulle eller par av islobes , känn dig fri att kasta den i kylen för en takt innan du glider över huden. 'Applikatorn kyler på huden, vilket hjälper till att minska puffiness eftersom det får blodkärlen att sammandras, och trycket från Jade-rullen hjälper till att skjuta vätska bort från underögonområdet,' säger Garshick.

Om du inte har någon av dessa verktyg, som Gandhi noterade, fungerar en kall sked lika bra också. Känn dig fri att bli kreativ! 

23 december zodiakompatibilitet

Lymfatisk massage

'Använda dina händer, en keramisk sked, en GUA SHA -verktyg , eller en jaderulle, kan du lossa alla vätskesuppbyggnader manuellt för att hjälpa till med lymfatisk dränering, 'säger Mikailov.' Det fungerar genom att manuellt flytta vätskan mot dina lymfkörtlar och förbättra cirkulationen. '

Du vill fortfarande använda ljustrycket - själva verktygets vikt bör vara tillräckligt - men sveper försiktigt utåt mot dina tempel kan hjälpa till att spola ut överskottsvätskan.  

27 november tecken

För att få ännu mer bang för ditt pengar, kändis ansiktsjen Joanna Vargas, grundare av  Joanna Vargas salonger och hudvård  och författare till  Glöd inifrån , rekommenderar att du masserar dina hudvårdsprodukter.

'Det är lätt att göra', säger hon. 'Med hjälp av ett mildt men fast tryck, efterlikna en 'J' -rörelse över ditt ansikte.' Hon gillar också att försiktigt klämma upp topparna och botten på ögonbrynen medan hon sveper för att ytterligare öka cirkulationen. 

Underögonlapp

För att hjälpa till att tömma huden i en nypa, räcker många för ögonmasker eller lappar : Dessa serumblöta svänger hydrat och kyler området, och många är infunderade med vasokonstriktorer (som koffein och grönt te) som begränsar blodkärlen och ringer in inflammation.

Dessutom 'Trycket från plåstren minskar mängden rymdvätska som kan ackumuleras under dina ögon, vilket hjälper till att minska puffiness,' tillägger Mikailov. 

Om du verkligen Vill jämna upp din ögonmaskupplevelse, Vargas föreslår att du lägger en arkmask ovanpå lapparna. Använd sedan ett av-puffande hudvårdsverktyg (isklot, jade rullar, vibrerande T-barer, etc.), för att spola ut överskott av vätska.

Cherry på toppen? 'För extra kylning och avkoppling lämnar jag alltid mina masker under ögonen i kylen!' säger styrelsecertifierad hudläkare Kim Nichols, M.D. , grundare av Nicholsmd från Greenwich . Kändisestetiker  Shani Darden Sekunder råden: 'Jag håller alltid några i kylen för när jag känner att mina ögon ser puffiga och trötta ut,' säger hon. 'Maskens svalhet hjälper till att omedelbart avbryta underögonområdet.

DIY -metoder

Inga fläckar under ögonen? Inga problem: Massor av köksingredienser gör en fantastisk improviserad ögonmask. Nedan hittar du några beprövade rättsmedel för puffiness: 

• Potatis: 'En stor naturlig ingrediens för mörka cirklar och puffiga ögon är sötpotatis', säger Vargas. Regelbundna potatis, å andra sidan, innehåller naturliga astringent som tar bort överskott av vatten från huden. Skär en rå potatis i skivor, blötlägg dem i vatten och placera dem på ögonen i 10 minuter.
• Kamomillte: 'Kamomillte -väskor är en annan bra lösning om du reser och behöver eliminera puffiness i ögonen', konstaterar Vargas. 'Branta tepåsarna i varmt vatten, ta dem ut tills de svalnar och lägger en på varje öga i 10 minuter. Du kommer att se uppdaterad och avkopplad ut!' Du kan också placera tepåsarna i kylen över natten och applicera dem på morgonen - den svala temperaturen i kombination med lugnande kamomill hjälper till att ringa ner inflammation. 
• Grönt te: Grönt te är också en vasokonstriktor, vilket innebär att den har förmågan att sammandras blodkärl i huden. Följ samma instruktioner som kamomillversionen ovan; Byt bara ditt te för en antioxidantrik grön sort. 
• Gurkor: Inte bara är gurkor otroligt kylande och fuktande, utan de innehåller också vitamin C och koffeinsyran för att lugna irriterad hud och minska svullnad. Skär bara en ren gurka i skivor och lägg dem på ögonen i 10 minuter. 
• Bananer: 'Den höga kaliumnivån i bananer hjälper till att motverka saltet som leder till vätskretention,' skriver Gandhi om puffiga ögon . Allt du behöver göra är att purera en banan och gnugga geten under ögonen i cirka 10 minuter. Bodemer konstaterar också att 'Bananas är också mycket fuktande och packade med antioxidanter så detta är särskilt bra om du har torr inflammerad hud och behöver ett hydratiseringsuppsving.'

Använd ögonkräm

Hydrerande ögonkrämer är verkligen en långsiktig investering för hudhälsa, men vissa formler kan bidra till att minska svullnaden nästan omedelbart. För svullna ögonpåsar, leta efter en ögonkräm med koffein. Koffein, som vi nämnde, är en vasokonstriktor, vilket innebär att den kan bidra till att minska spolning och inflammation - båda kan leda till puffiness.

Naturligtvis är 'att hålla underögonområdet hydratiserat avgörande för att hjälpa dina ögon att se sitt bästa totalt sett', tillägger Darden. Så se till att din grädde är full av fuktgivande spelare. Dessa val Kommer att du ser uppdaterad ut på nolltid. 

På kontorsbehandlingar

'Det finns också procedurer som arbetar för att dra åt huden, till exempel lasrar, mikronedling eller radiofrekvensanordningar, som kan förbättra utseendet, liksom kirurgiska behandlingar som kan hjälpa till att minska underögonpåsarna,' säger Garshick. 

Särskilt om din puffiness verkar genetisk eller på grund av naturlig åldrande av huden, kan på kontoret vara ett alternativ att överväga. Som styrelsecertifierad hudläkare Gohara Mona, M.D. , en gång berättade vi om genetiska väskor. 'Det enda sättet att bli av med dem är att ta bort kuddarna kirurgiskt.' 

Bästa produkter för puffiga ögon

Joanna Vargas Bright Eye Fasting Mask

Drake på glödtävlingen

Hur man förhindrar puffiness

Medan vissa delar av puffiness helt enkelt är genetiska, finns det åtgärder du kan vidta för att förhindra svullnaden helt eller hindra den från att bli värre över tiden. Här, hitta fler långsiktiga tips: 

Förbli hydratiserad

Eftersom uttorkning är en betydande syndare för puffiness, vill du prioritera ditt dagliga vattenintag. Det är omöjligt att ge alla samma hydrationskvot (det 'Åtta glas per dag' -regel är en total myt !), Men experter rekommenderar i allmänhet att dricka hälften av din vikt i uns. Så till exempel skulle någon som väger 150 pund vill dricka cirka 75 uns vatten, vilket är cirka 9 koppar. 

Men som integrativ medicinläkare Dana Cohen, M.D., anteckningar om MindbodyGreen Podcast , 'Det enda sättet att veta är att leva i din kropp och veta hur det känns.' Så om du rutinmässigt vaknar med puffiga underögon, kanske du vill försöka öka ditt intag. 

Skydda mot UV -strålar

Din hud förlorar naturligtvis kollagen när du åldras, vilket kan göra fettkuddarna under dina ögon mer framträdande. Men vissa livsstilsfaktorer kan påskynda kollagennedgången - som UV -skada. 

'Om vi ​​inte bär solskyddsmedel Runt våra ögon lämnar vi huden mottaglig för UV -skador, vilket kan bidra till försvagning av huden och förlust av kollagen, vilket kan bidra till baggy ögon, 'säger Garshick.' Att bära solskydd och solglasögon för att skydda huden runt ögonen hjälper till att förhindra kollagenförlust och därför hjälpa till att förhindra att nedre ögonväskor. '

Tänk på din diet

Vad du konsumerar kan helt dyka upp på din hud, och i fallet med puffiga ögon kan en salttung diet eller för mycket alkohol förvärra svullnad. Allas kroppar är olika, men om du tycker att natrium eller alkohol är en stor trigger för dig kanske du vill tänka på att skära ner. 

Få tillräckligt med sömn

'Försök att få tillräckligt med sömn varje natt, och när du sover, använd en extra kudde som stöttas bakom dig,' föreslår Mikailov. 

Vi vet att få tillräckligt med sömn är mycket lättare sagt än gjort, men experter rekommenderar att minimera din skärmtid, undvika sena eftermiddagen koffein och samla en lugnande vindrutin för att säkerställa en solid vila. Hitta vår fullständiga lista över expertstödda sömntips här , och om du behöver en extra nudge in i Dreamland, se här för vår favorit naturliga sömnhjälpmedel .

Adressallergier

För dem som är benägna att allergier kanske du vill prata med din läkare för att lära dig om dina alternativ för att hantera symtom. Du kan hitta några läkare-godkända tips här , men allas triggers är olika, så vi rekommenderar att du pratar med någon som känner din hälsohistoria. 

Vanliga frågor

Takeaway

Puffiness kan hända av otaliga skäl, men eftersom ögonområdet är så tunt och känsligt kan det lätt svälla upp från ovanstående skyldigheter. Den goda nyheten är att de flesta av dessa faktorer lätt är korrigerbara, och puffiness bör inte dröja för länge. Nu tenderar puffiness och mörka cirklar att gå hand i hand - om det är det senare du har att göra med, du vill kolla in dessa något justerade vårdtips .