Vad alkohol gör för ditt ansikte och hud + hur man hanterar, från derms

Oroa dig inte, det här är ett säkert utrymme - ingen kommer att döma dig för att konsumera alkohol. Att ta tag i drycker med vänner eller para ihop din middag med ett glas rött vin är inget att skämmas för, särskilt om det ger dig glädje och gnistor en social koppling . 

Samtidigt är alkohol inte tekniskt frisk för din kropp, varför din hud inte ser bäst ut efter en utekväll. Men är alkohol helt skylden, eller är det en annan faktor?

333 i kärlek

Vi bad Derms att avkoda torrhet, puffiness och glänsande hud. Några dryckerblad på din hud, så att du kan vara beredd nästa gång du går ut. 

Vad alkohol gör med huden:

Alkoholens påverkan på huden är inte så enkel som du kanske tror. Vad som går i din drink, hur du tillbringar din natt och till och med hur alkohol får dig att känna dig allt bidra till vad som händer med din hud och hur det kommer att se ut morgonen efter. Att följa, några sammansatta faktorer att tänka på.

Alkohol är uttorkande

”Alkohol orsakar uttorkning och uttorkning kan få huden att titta blek, torr och mer benägen att rynka , ”Styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Maeimd Rebecca Marcus, M.D. Berättar för MBG.

För dem med redan torr hud kan detta vara ännu vanligare. Dessutom kan uttorkning vara en av anledningarna till att ditt huvud dunker efter en för många cocktails. 

Det utlöser inflammation

' Alkohol utlöser inflammation 1 , vilket kan resultera i utvidgning av blodkärl i ansiktet och efterföljande spolning, vilket kan bli permanent om det händer upprepade gånger under långa perioder, ”konstaterar Marcus. 

Detta kan se ut som trasiga kapillärer och röda fläckar som dyker upp medan du dricker eller dagen efter. 

Det kan påverka stress och ångest

Har du någonsin haft Hangxiety? Du vet, baksmälla ångest som kommer längs den andra du vaknar efter en utekväll? Detta kan känns som parti ånger, hastighet för att få dina affärer i ordning eller stress kring ditt fysiska tillstånd (huvudvärk, obehag i magen, etc.). 

Denna nivå av stress kommer inte heller att hjälpa din hud. I själva verket kan stress leda till en ökning av talgproduktion 2 , därmed höja risken för utbrott efter partiet .

Det påverkar sömn negativt

Har du någonsin undrat varför du inte kan klocka en perfekt natt med sömn efter dryck? Du kanske känner att du har blivit utslagen i några timmar, men ofta kvalitet  av din sömn är komprometterad. 

Alkohol  påverkar din kropps naturliga produktion av melatonin 3 och kan orsaka eller öka symtomen på sömnapné 4 , som snarkning. För att inte nämna, kan du vakna tidigt efter dryck, även om du gick till sängs sent, tack vare obalansen i blodsocker . 

Socker kan bryta ner kollagen

”Socker och enkla kolhydrater som lätt smälts i socker, kan skada kollagen i huden i en process som heter glykering 5 , där överskott av glukos i huden följer kollagen och elastinproteiner, säger Marcus. 

'Den här processen skapar avancerade glykationsslutprodukter, som får kollagen att bli styva och huden verkar mindre smidig,' tillägger hon. Så om du kopplar ihop din alkohol som valts med en sockerfylld mixer kommer denna effekt att bli ännu mer betydande. 

Vattenhållning leder till puffiness

Om du vaknar med ett puffigt ansikte eller sjunker under ögonen är du inte ensam. 'Alkohol kan orsaka vattenhållning och ansiktspuffiness,' säger Marcus, som kan pågå under nästa morgon och till och med till middagstid. 

Detta är dock inte exklusivt för ansiktet - du kan se tecken på vattenhållning (som i puffiness) i hela kroppen. Så om du vaknar och känner dig mer uppblåst än vanligt, var inte svår mot dig själv - det är ett direkt resultat av alkoholkonsumtion och det kommer inte att vara för evigt. 

Det förvärrar vissa hudförhållanden

'För vissa individer som är rosacea-benägna kan alkohol öka spolningen, förvärras rodnad och leda till potentiella blossar,' brädcertifierad hudläkare Marisa Garshick, M.D., Faad Berättar för MBG.

”Dessutom visade en studie att alkoholintaget var associerat med en Ökad risk för rosacea , 'Tillägger hon. Detta beror på att alkohol kan utlösa inflammation och' perifer vasodilatation ', vilket kan leda till rodnad, spolning och stötar, förklarar Garshick.

Det har också förekommit föreningar mellan förvärrade eksem och psoriasis när alkohol konsumeras, konstaterar hon. 

Det kan utlösa mörka cirklar

'Mörka cirklar kan vara resultatet av flera olika faktorer, inklusive att blodkärl kan vara mer utvidgade, vilket kan leda till att rödhärdlig missfärgning i undereye-området,' säger Garshick, plus, med den sammansatta bristen på sömn av hög kvalitet, dina mörka cirklar kan vara ännu mer märkbara morgonen efter. 

Hur du hjälper din hud att återhämta sig från att dricka

Även om du inte kan ta tillbaka konsumtion av alkohol efter det faktum, finns det steg du kan vidta för att amma din hud tillbaka till hälsan och påskynda den efterdriftande väckelsen. Vi gjorde en fullständig uppdelning av  Hangover hudvård här , men vi kommer att sammanfatta de behov att veta steg nedan. 

1. Drick vatten: Det första du bör göra morgonen efter att ha druckit är att få ett stort glas vatten (eller två) i kroppen. 
2. Depuff ditt ansikte: Använd sedan en isrulle från frysen och massera din hud. Om du inte har en till hands kan du också dunkla ansiktet i en skål med isvatten i 30 sekunder åt gången för samma effekt. 
3. Använd en enzymrengöring eller mask: Du vill exfoliera din hud nästa morgon, men ständigt så försiktigt. Ett sätt att kontrollera den här rutan är med en enzymmask eller enzymrengöringsmedel. Detta gör att följande fuktande produkter kan penetrera huden ännu bättre och lämna dig med lite glöd. 
4. Applicera Hydrating + Antioxidant Serums: Applicera sedan a hyaluronsyra serum att fuktig hud och följa upp det med en Vitamin C -serum . Denna kombination hjälper till att fylla huden, fylla på hydrering och skydda din hud från ännu mer inflammation. 
5. Använd en rik fuktighetskräm + SPF: Slutligen applicera en rik fuktighetskräm. Leta efter ingredienser som sheasmör eller mangosmör för en utjämningseffekt, ceramider och botaniska oljor som skalan , Grapeseed, Jojoba, Sunflower och Rosehip. Applicera sedan din favorit Spf För att skydda din hud från solen (i hopp om att du gör det utanför efter-hängiven). Se bara till att du väljer en bred spektrum solskyddsmedel - antagligen en som är mineralbaserad.

Hur man dricker på ett hälsosammare sätt för huden

Bara för att alkohol inte är det bästa för din hud betyder det inte att du behöver överge den för alltid. I stället arbeta med att skapa friska vanor kring att dricka så att du kan minimera den negativa efterdyningarna. Här är några idéer: 

Hydrera när du dricker

'Dricksvatten före, under och efter alkoholintag kan bidra till att minska effekterna av alkohol på kroppen,' konstaterar Garshick. Det kanske inte är lätt att komma ihåg detta steg, men det är avgörande för att hantera din baksmälla och hudproblem nästa dag. 

Om du verkligen vill planera, kan du överväga att ha en elektrolytersättning blandad i ett glas vatten precis innan du somnar - Hydrering av elektrolytblandningspaket från botemedel är ett A+ -val. 

Dryck med måttlig

Den här är ganska uppenbar, men verkligen värt en påminnelse: om dricka påverkar din fysiska eller mentala hälsa negativt, överväg att begränsa dig själv till en eller två drycker varje gång du går ut.

Dessutom kanske du vill reservera dricka alkohol för speciella tillfällen om det inte är en vana som överensstämmer med hur du vill känna igen fysiskt och mentalt. Eller ta en paus helt om du känner dig benägen. 

Välj bättre drycker

Lyckligtvis finns det gott om alkoholhaltiga drycker på marknaden som är packade med goda ingredienser, i balansens namn. Några tips här:

212 ängel nummer kärlek

• Vin, särskilt rött vin, innehåller polyfenoler
• Ljusackar innehåller mindre socker och är därför bättre för huden
• Försök att hålla ett öga på de blandare du använder - skip bearbetade juicer eller socker -läsk.
• För dem som gillar sina cocktails på den sötare sidan har färsk fruktjuicer fler antioxidanter

Förbered dig på Hangxiety

Om du känner till att Hangxiety och en utekväll kommer i ett paketavtal för dig, är det en bra idé att förbereda dig för det. Gör detta genom att integrera avkopplande aktiviteter i nästa morgon - tänk yoga, andning, en promenad utanför, titta på din favoritprogram etc. 

Dessutom kan CBD hjälpa dig att slå efterpartsjittrarna, så ha ett tillägg till hands om du behöver det- Här är en lista över våra favorit CBD -gummier om du är ute efter marknaden .  

Vanliga frågor

Takeaway

Att dricka alkohol är verkligen inte det bästa för din hud, men du kan göra det på ett sätt som är minimalt problematiskt. Kom ihåg att leta efter näringsrika drycker när du kan, hydrera hela natten, dricka med mått och underlätta ångestens ångest när det är möjligt. Redo att smutta på smart? Välj de hälsosammare alkoholer där ute - Här är en lista över de åtta bästa att leta efter .