En (välsmakande!) Hjärtöppnande övning för att höja din frukostrutin

Kakao har en lång historia av att öppna hjärtat och öka humöret, och idag utforskar fler och fler människor - jag inklusive! - fördelarna genom kakao-ceremonier.

• 1 Vad är en kakao-ceremoni? 2 Vad du kan förvänta dig vid din första ceremoni
• 3 Lågt ner på kakao 4 Fördelarna med kakao
• 5 Hur man arbetar med kakao i det dagliga livet

Vad är en kakao-ceremoni?

I sin kärna är en kakao ceremoni någon form av ceremoni där en kakao dryck konsumeras för att höja den andliga ritual (er) som praktiseras.

Kakao som används vid dessa ceremonier är choklad i sin renaste form. Kakaobönor eller frön kommer från kakoträdets frukt och har en tydligt bitter smak. De är också fyllda av näringsämnen, vilket gör kakao till en supermat som har använts i ceremonier som går tillbaka till mayaerna och aztekerna. Idag har den bittra bönan gjort sin väg från Latinamerika till många hörn av världen för avslappning och ceremonier.

Vad man kan förvänta sig när man deltar i en kakao-ceremoni.

Jag har deltagit i två kakao-ceremonier, båda lite annorlunda - och båda otroligt kraftfulla. En involverade extatisk dans, den andra, meditation och andningsarbete . Det första ägde rum under en extatisk danscampingresa och den andra på en mer avslappnad eftermiddagsverkstad. Min erfarenhet visar att inga två kakao-ceremonier är lika.

Moses Draper, grundare av Heartblood Cacao —En leverantör av ceremoniell kakao från Guatemala — berättar för mbg att detta är en sak som människor ofta får fel om kakao-ceremonier. I verkligheten har de inte ett exakt format och kan se ett antal olika sätt.

'Det finns gemensamma drag', konstaterar Draper och tillägger, 'ofta börjar människor med kakao, och det finns någon form av fokuserad avsiktlig utgångspunkt för att konsumera den.'

Därifrån säger han 'det finns verkligen många möjligheter. Vanliga är ekstatisk dans, yoga, meditation, inre bearbetning eller mer specifika säsongsceremonier. '

Eftersom deras resvägar varierar är det svårt att med säkerhet veta vad man kan förvänta sig under en kakao-ceremoni. Men jag kan säga att båda ceremonierna jag har deltagit i började med avsikt och att dricka kakao medvetet.

Den första ceremonin handlade om att släppa ner i ditt hjärta och helt enkelt dansa till ditt hjärta (i timmar). Den andra var lite mer strukturerad. Vi parade ihop med någon vi inte kände och fick i uppdrag att ställa vår partner personliga, reflekterande frågor. Sedan guidades vi genom en meditation och andningsarbete innan ceremonin öppnades för fritt flödande musik och dans.

Om du deltar i en kakao-ceremoni för första gången bör handledaren kunna svara på alla frågor du har i förväg. Det viktigaste är att gå in med ett öppet sinne.

Vad är egentligen kakao och hur får det dig att känna?

Medan kakao definitivt är stimulerande, beaktas det inte en psykedelisk . FDA klassificerar kakao som ' allmänt betraktas som säker , 'och dess effekter är ganska milda, även i högre doser som du kan dricka vid en ceremoni. Det är helt lagligt att köpa och bör inte orsaka några negativa biverkningar (även om de som använder antidepressiva medel, särskilt MAO-hämmare och vissa SSRI-läkemedel, vill prata med sin läkare innan de prövar det).

När det gäller hur det fungerar förklarar Draper att kakao innehåller en molekyl som kallas teobromin, som är 'ungefär som en systermolekyl för koffein.' Till skillnad från koffein fokuserar emellertid dess stimulerande effekter mer på blodflödet och hjärtat än i nervsystemet, så människor upplever ofta [kakao] som en mer jordad energikälla än koffein, säger han.

Jag kan intyga det: Att läppja kakao var oerhört energisk men gjorde mig aldrig nervös som en kopp kaffe kan . På en mer andlig nivå kände jag en mycket kärleksfull och mottaglig energi när jag arbetade med kakao.

Fördelarna med en kakao ceremoni.

Här är några av fördelarna som människor kan förvänta sig under en kakao-ceremoni:

1.Det är hjärtöppnande.

På grund av hur teobrominet avsevärt ökar blodflödet, förklarar Draper, upplever människor ofta en hjärtöppnande känsla efter att ha druckit kakao. 'Det är lättare att känna sig fylld med kärlek, eller vara öppen och ansluten till andra människor', säger han.

Så bli inte förvånad om du hamnar i hjärtat vid en ceremoni. (Tänk Grinch när hans hjärta växer ett ton!)

88 som betyder ängel

två.Det är humörstimulerande.

Det här säger sig självklart, men ja, kakao ökar humöret . Föreningarna anandamid och PEA ökar serotoninupptagningen , Antecknar Draper, som bidrar till en övergripande känsla av lycka och nöjdhet med varje sipp.

3.Det kan hjälpa dig att fokusera.

De stimulerande effekterna av kakao kan hjälpa människor att fokusera längre och djupare på den andliga övningen av ceremonin, som en utökad meditation till exempel. (Som alla som någonsin har kämpat för att sitta genom meditation kan intyga att det är ett stort plus.)

Fyra.Det kan vara väldigt sensuellt.

Föreningen mellan kärlek, sensualitet och choklad har firats i åldrar. Inte bara har kakao hjärtöppnande och humörstimulerande effekter, men som Draper konstaterar, med mer blodflöde, sker det mer syresättning i kroppen och vi är mer känsliga för beröring. Om din ceremoni involverar dans, sång eller någon form av interaktion med andra människor, kan effekterna av kakao höja det.

5.Det är bra för din hälsa.

Och naturligtvis kunde vi inte utelämna alla de fysiska fördelarna med denna superfood. Kakao innehåller mycket antioxidanter, järn, magnesium, kalcium och mer. Det finns också forskning som visar regelbunden konsumtion av kakao (i hälsosamma mängder) kan förbättra hjärthälsan .

Hur man arbetar med kakao i ditt eget liv.

Du behöver inte gå till en fullständig andlig ceremoni för att få fördelarna med kakao i ditt liv. Denna tillgängliga superfood kan användas regelbundet. 'Jag tror att det är en del av varför det har skett denna explosion av intresse', säger Draper, 'för så många tycker att det är tillgängligt att införliva i vad de än gör.

Du kan till exempel införliva kakao i din morgonrutin. Draper säger att en liten dos av cirka 1 uns kakao i varmt vatten ger en härlig, energigivande tonic. '' Ta dig tid att förbereda den och sitta med den '', säger han, '' och kanske till och med göra en kort meditation eller någon dagbok. Det kan vara ett bra sätt att börja dagen. '

Du kan också använda den som en eftermiddagsuppsamling om du träffar väggen klockan 3 för att hjälpa dig att fokusera om och avsluta dagen starkt. Men egentligen kan kakao användas tillsammans med någon av dina favoritandliga metoder, eller som en övning i sig, för att hjälpa dig att släppa in i ditt hjärta och välkomna i kärleksfull energi.

Poängen.

Oavsett om du själv bestämmer dig för att delta i en ceremoni eller bara brygger dig en kopp kakao för att njuta av ditt eget hem, har denna kraftfulla supermat en uppsjö av fördelar - fysiska och andliga - som kan ta din praxis, ritualer och rutiner till nästa nivå.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: