Hur man ska vara uppmärksam på ätstörningar på arbetsplatsen

Ätstörningar har den högsta dödligheten av någon psykisk sjukdom med minst 30 miljoner människor lider från en i USA. Som en holistisk psykoterapeut ser jag en alarmerande koppling mellan arbetsplatsen och ätstörningar, särskilt i branscher med hög stress.

I en värld där vi är besatta av att få mer gjort, kan vissa människor sluta med att äta ordentligt i syfte att uppnå mer. Andra kan vända sig till en ätstörning under en särskilt stressig period på jobbet eller i sitt hemliv.

Oavsett om ditt jobb är särskilt stressande eller inte, är det viktigt att vara medveten om välbefinnandet för den person du tillbringar åtta timmar bredvid. Vår professionella framgång bör aldrig överskugga vårt fysiska och emotionella välbefinnande. För detta ändamål är här några tecken som hjälper dig att avgöra om du eller någon du arbetar med har en ätstörning och vad du ska göra åt det.

Vem är i riskzonen?

Per forskning publicerad i U.S.National Library of Medicine finns det flera kärnriskfaktorer när det gäller ätstörningar:

• Genetisk disposition. Om din familj har en historia av orolig ätning, har du en mycket högre risk att utveckla den själv.
• Personlighetsdrag. Om du är en perfektionist , en neurotisk person, saknar självförtroende eller är särskilt impulsiv, har du högre risk att utveckla en ätstörning.
• Kulturellt tryck, särskilt exponering för orealistiska skönhetsstandarder.
• Förekomsten av andra psykiska sjukdomar. Enligt ideell ätstörning Hope, ångest har en särskilt nära koppling till oordning , liksom depression.

Med andra ord är ätstörningar komplexa. De är vanligtvis resultatet av att flera bakgrundsfaktorer spelar av varandra. Medan stress inte är grundorsaken till ätstörningar, en period av kronisk stress tenderar att intensifiera eller utlösa ätstörningar.

Erkänner en framväxande ätstörning på arbetsplatsen.

En missuppfattning som jag ofta stöter på är att en ätstörning i sin natur måste innefatta antingen bingeing eller rensning. Sanningen är att dessa bara är ett tvärsnitt av orolig ätning. Här är flera sätt man kan utveckla en skadlig relation med mat.

• Anorexia nervosa. Intens rädsla för viktökning, som ofta manifesteras som ett mycket begränsat matintag, undvikande av att äta offentligt eller binge / purge beteenden.
• Bulimia nervosa Karaktäriseras av extrema binge-äterperioder följt av rensning.
• Binge ätstörning. Att äta stora, ohälsosamma mängder mat som svar på stress, vilket får ett offer att tappa kontrollen.
• Rensande störning. Kontroll av sin vikt eller form genom rensande beteenden.
• Nattätande syndrom. Överdriven äta på natten.
• Orthorexia. Överdriven träning i kombination med en tvångsmässig fixering för att undvika 'ohälsosamma' livsmedel i den utsträckning att det stör ditt dagliga liv.
• Undvikande / begränsande matintagssjukdom. Brist på intresse för mat eller speciella livsmedelsgrupper som resulterar i underätning.
• Rumineringstörning. Återupplivande och återkonsumtion av mat.

Bortsett från det faktum att många av ovanstående störningar tenderar att utlösas eller intensifieras av stressiga miljöer och kan förekomma tillsammans med andra psykiska sjukdomar, kännetecknas var och en av att man följer en stel, ohälsosam uppsättning livsmedelsbaserade regler. Det första steget i behandling av en ätstörning är att känna igen dess närvaro. Även om du själv inte lider av en bör du vara uppmärksam på följande varningsskyltar hos kollegor:

• Dramatiska svängningar i vikt
• Kommenterar att de är för tjocka, för tunna eller inte i form
• Yrke med kost
• Helt vägrat att äta vissa livsmedel
• Undvika måltider eller undvika att äta framför andra
• Humörsvängningar, utmattning eller irritation
• Obsessiv användning av tandkött, mynta eller munvatten
• Frekventa resor till badrummet, särskilt efter måltiderna

Det viktigaste rådet jag kommer att ge om att behandla en ätstörning på arbetsplatsen om du inte är det lider av en själv är att känna igen gränserna för den som lider av det. Hur du fortsätter här beror på ditt förhållande till personen. Om du har vänliga villkor kan du överväga att nå ut till dem privat och uttrycka oro för deras välbefinnande.

5: e horoskopet

Annars kan du överväga att gå till HR om du tycker att problemet är särskilt allvarligt. Förstå dock att du inte kan tvinga någon till behandling. Tryck inte på dem utan fokusera istället på att stödja dem.

Du kan också hjälpa till på andra sätt. Undvik att prata om din egen mat eller vikt, skämt inte om deras matvanor och undvik att kommentera eller uppmärksamma deras fysiska utseende.

Tänk om du är den som lider?

Om du är den som lider och är redo att ta itu med det, utförs behandlingen i allmänhet genom att bestämma orsaken till en sjukdom, som bör lämnas åt en utbildad psykolog. Det finns flera coping-färdigheter som kan hjälpa en patient på vägen till återhämtning:

• Skyll inte på dig själv. Arbeta istället med positivt självprat. För varje negativ eller självkritisk tanke, försök att bekämpa den med positivitet.
• Lägg märke till och näring dig själv i stunder när ätstörningen är inaktiv. Sätt dig in och uppskatta dessa stunder när störningen inte har någon kontroll över dig.
• Förstå att återhämtning tar tid. Det är inte något som kan uppnås över natten, och det är inte heller en väg du bör försöka gå ensam på.
• Hitta aktiviteter du brinner för och som du kan använda för att öka din självkänsla. Överväg meditation, yoga eller massageterapi.
• Vet att du är värt ansträngningen och kostnaden.
• Sök professionell hjälp. Hitta en terapeut utbildad i ätstörningar. Var inte rädd att fråga dem om de har utbildats specifikt i ätstörningar.
• Arbeta med ett tvärvetenskapligt team. Ätstörningar behandlas bäst med ett tvärvetenskapligt behandlingsgrupp bestående av en primärvårdsläkare, en psykoterapeut, en dietist och en psykiater. Psykoterapeuter kan ofta hjälpa dig att montera en.

En ätstörning kan vara förlamande för både ditt personliga och yrkesmässiga liv. På den ofta moderna arbetsplatsen med hög stress saknar det inte saker som kan utlösa en. Att lära känna igen tecknen och förstå hur och när man ska söka behandling kan göra hela skillnaden i världen.

Dela Med Dina Vänner: