Hur man förvränger hela livet för mer glädje, lätthet och kreativitet
Vi vet alla fördelarna med rensa våra hem , men hur är det med resten av våra liv? Alla har sin egen version av ”livskänsla” som byggs upp i romantiska relationer, vänskap, arbetsflöde, schemaläggning etc. När vi har rensat det kan vi börja känna oss mer medvetna, produktiva, naturligt motiverade och intuitiva. Här är en snabb spelplan för att rensa röran när du känner dig fast:
Steg 1: Korsa oönskade och onödiga tillbehör från dina att göra-listor.
Enligt feng shui , organisation och planering är avgörande för att hålla sig i ett flöde. Men om du tenderar att packa varje dag med så mycket att du konsekvent känner dig pressad till kanten för att få allt gjort, är det dags att korsa det icke-viktiga. Se sedan om du kan delegera eller effektivisera det som finns kvar. På det sättet kommer du att känna dig mer fokuserad och energisk när du arbetar igenom din nedlagda kalender.
AnnonsSteg 2: Gör detsamma för dina mål.
Jag har sett (och gjort) många uttömmande listor över mål under ett enda år. Om du också har en lång mållista, fråga dig själv om allt på det är djupt, verkligen viktigt. Om det finns något där skrev du bara ner för att det lät bra eller det är något som andra har, som kan strykas bort från listan.
Vilka är de mål och drömmar du vill göra för att uppnå? Det borde vara ditt fokus. När du väl har identifierat de saker du verkligen vill ha hittar du kreativa sätt att planera dem. Jag älskar att använda bullet journals och kreativa planerare , och det finns så många där ute som är fantastiska!
Steg 3: Se vart din energi går hela dagen.
När du har parat ner din kalender och effektiviserat dina mål, zooma in på hur du använder din energi varje dag. Börja med att hålla koll på hur du spenderar din tid: Sugs något av det upp i distraktioner eller saker som du inte tycker om är helt oväsentliga? (Skrollar sociala medier, någon?) Tänk på vad som kan vara en bättre investering för den tiden. Rensa bort vanor och mönster som är tid och energi dränerar för att göra mer utrymme för de mål du just identifierat.
Steg 4: Schemalägg tid för dig själv varje dag.
Gör det verkligen 'yin' fritid - den typ som är tyst och lös och får dig att känna dig mer magnetisk och välkomnande till alla de goda sakerna. Ta promenader, komma ikapp med vänner, dagdrömma. Den här tiden är lika viktig som den tid du spenderar 'gör' många saker.
När du har rensat upp lite mer utrymme i ditt schema, så här skyddar du det och förhindrar att det blir rörigt igen:
INTE: Spendera det på din telefon.
Även om det finns många strategier för att spendera mer tid medvetet, har ingen haft så stor inverkan på mina kunder (eller mig!) Som att skära ner på telefontiden. Det innebär att du lämnar din telefon orörd - och helst utom synhåll - så ofta som möjligt. Jag rekommenderar också att du stänger av all elektronik med glödande skärmar minst en timme före sömn. Alla meddelanden / arbete / data / drama de matar oss ger inte alltid det vänligaste av historier om sänggåendet.
GÖR: Ställ in hälsosamma gränser.
Om du befinner dig dränerad av dina sociala interaktioner, fastnat i ensidiga relationer , eller hjälpa alla till nackdel för dig själv, kan du behöva ompröva dina gränser. Skapa hälsosamma gränser är viktigt för ett välmående liv, och att vana att ständigt sätta in och stärka dem kan verkligen förändra spelet.
GÖR: Socialisera i utrymmen som lyfter upp dig.
Vi är alltid interagerar med energi , vart vi än går. Om du känner dig dränerad i barer eller inte gillar vissa restauranger eller andra platser där dina vänner umgås, föreslå nya platser: Värd en spelkväll eller bokklubb, eller utvidga några andra gemensamma utrymmen runt dig.
DO: Hitta metoder som du kan göra för att regelbundet rensa energi.
Det finns gott om dagliga självvårdspraxis som rensar energi -från Epsom saltbad till journalföring och andningsrutiner .
12 juli horoskop
GÖR: Gör mer konst.
Skiss för skojs skull. Klistra ihop collage. Sticka. Plocka upp gamla hobbyer och spring med dem. Att skapa konst kan rensa ditt sinne, minska stress på så många sätt och få mer balans i ditt liv.
