Hur en läkare tar hand om sig själv under COVID-19

Uché Blackstock, MD, är upptagen. Hon är mamma till två små barn, grundare och VD för Främja hälsokapitalet och en akutmedicinläkare som arbetar vid frontlinjen av COVID-19-pandemin i New York City.

Vi pratade med Blackstock om ett liv som arbetar inom medicin under pandemin och hur hon balanserar att ta hand om sig själv, sina barn och hennes patienter under dessa oöverträffade tider.

Hur var ditt liv innan vi lärde oss om COVID-19, när det gäller din egenvård och att upprätthålla en känsla av välbefinnande på och utanför sjukhuset?

För att vara ärlig är det svårt att komma ihåg hur livet var innan COVID-19-pandemin drabbade NYC. Jag har varit nedsänkt i krisen under de senaste två veckorna och sköter patienter på akutvårdskliniker i centrala Brooklyn. Som förälder, praktiserande läkare och VD för mitt eget konsultföretag, ska jag erkänna att det har varit ganska utmanande att hitta tiden för egenvård. Jag försöker äta hälsosamt och upprätthålla ett hälsosamt träningsschema. Innan COVID19 tog jag upp journalföring , särskilt på kvällarna för att dekomprimera innan jag somnade. Jag anser också att egenvård är att upprätthålla min kontakter med mina nära och kära , så jag försöker vara avsiktlig med att hitta meningsfull tid att spendera med dem.

Innan COVID-19, vad kämpade du mest när det gäller egenvård?

En gång jag fick mitt första barn för över fem år sedan och ännu mer nyligen med att starta mitt eget företag blev det allt svårare att hitta tid för egenvård. Ofta har jag varit tvungen att planera för bortskämdhet eller meditation eller träffa flickvänner för att se till att allt händer, men åtminstone vet jag att det måste hända. Om jag inte är frisk och uppfyllt, hur kan jag då vara en bra förälder eller läkare?

Om du kommer ihåg var var du när du först lärde dig om COVID-19 som ett verkligt hot mot oss i Nordamerika? Vilka var dina första intryck?

När jag först hörde talas om COVID-19 var jag som de flesta inte lika rädd som nu eftersom jag har sett blodbadet här i NYC. Wuhan-provinsen låg tusentals mil från NYC, och jag uppfattade ärligt talat inte COVID-19 som ett verkligt hot, som så många människor. Det var inte förrän min arbetsplats började kräva att vi bär personlig skyddsutrustning (PPE) att jag insåg att situationen var allvarligare än jag någonsin hade trott. Till slut började jag se mycket sjuka patienter i akutvård, vilket är en miljö där patienter får vård för icke-akuta medicinska problem; det slog mig äntligen att vi var i trubbel.

Hur har din upplevelse varit i frontlinjerna generellt?

Jag känner mig både privilegierad och livrädd att arbeta i frontlinjen för denna pandemi. Jag har alltid älskat serviceaspekten av att vara läkare. På ett sätt är det bemyndigande att kunna hjälpa andra under denna kris, men samtidigt erkänner jag att jag är rädd för att få COVID-19 och ta med den hem till min familj. Trots att man bär full personlig skyddsutrustning finns det alltid en risk. Jag är också livrädd att se hur denna sjukdom redan har härjat våra patienter och deras liv.

18 februari tecken

Vilka saker har du praktiserat nu, ur en '' folkhälsosynpunkt '' för att minska risken för COVID-19?

På mikronivå ser jag till att använda universella försiktighetsåtgärder hemma och på jobbet. Som jag nämnde på jobbet bär jag full personlig skyddsutrustning, men jag tvättar också händerna och använder handdesinfektionsmedel nästan tvångsmässigt. Även på jobbet har vi blivit ombedda att fysiskt distansera oss från annan personal eftersom mina medarbetare kan vara de som överför viruset till mig. På en bredare nivå har jag använt min närvaro på sociala medier för att förespråka att allmänheten ska stanna i sina hem och vara säker, samt att organisera för mer personlig skyddsutrustning för mina medarbetare inom vården.

Hur har det att vara i frontlinjen påverkat din känsla av välbefinnande - detta inkluderar fysiskt, känslomässigt och dina relationer? Vad har du mest kämpat med under den här tiden?

Jag har skakats till kärnan de senaste veckorna, inte bara professionellt utan personligen. Liksom många har denna pandemi påverkat alla aspekter av mitt liv, från att vara förälder till att vara läkare till att driva mitt eget företag. Det mest utmanande jobbet har varit att håll dig lugn och närvarande för mina två små barn. De är för unga för att veta exakt vad som händer, och jag är nästan glad för att de annars skulle vara rädda. För nu är de lyckligt okunniga, och det tröstar min själ.

Har du några idéer, resurser, tips, knep eller råd som du har genomfört för att optimera ditt välbefinnande och som kan hjälpa andra vårdpersonal?

Under utmanande tider, nå ut och ansluter till folket i min by är avgörande. Jag har tyckt att det är mycket tröstande att prata med mina hälsovårdskollegor om våra kliniska erfarenheter så jag känner mig inte ensam och jag har också haft de nya virtuella glada timmarna som jag har organiserat med mina närmaste flickvänner. Vi kan inte gå igenom kriser ensamma, inklusive denna pandemi.

Vad har du lärt dig mest om dig själv (och din familj, om du väljer att dela) under den här tiden? Hur tror du att du har vuxit / kommer att växa genom detta? Hur kommer hälsovården att förbättras efter detta?

Vid 19 års ålder dog min mamma och jag trodde att jag aldrig skulle kunna fortsätta, men jag fann den inre styrkan att fortsätta. När jag ser tillbaka på den mörka tiden hade jag aldrig trott att jag en dag skulle vara lycklig igen, men så småningom hände det. Jag var starkare och hårdare än jag insåg. Detta är inte att säga att många av oss inte behöver ännu mer terapi och stöd efter detta, men vi kommer att 'överleva'. När det gäller vårt hälsovårdssystem finns det ett enormt antal lärdomar, inklusive hur bristande beredskap och ett okoordinerat hälsovårdssystem har svikit våra patienter. Jag hoppas också att detta kommer att bli en uppmaning till handling för att hälso- och sjukvårdspersonal i frontlinjen blir mer involverade i hälso- och sjukvårdspolitiken.

Några råd, ett citat, något motiverande som du vill dela med dig till våra läsare?

Det råd jag vill dela och som min egen syster påminner mig om är 'en dag i taget'. Att tänka på vad som kommer att hända med mig och mina patienter de närmaste veckorna är helt överväldigande. För närvarande handlar det om att komma igenom varje dag och komma ut så oskadd som möjligt.

Stenbock kvinna fiskar man

Vad gör dig mest hoppfull just nu?

Just nu får jag känna mig mest hoppfull när jag ser mina barn leka och skratta tillsammans.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: