Hur du känner till din Dosha hjälper dig att anpassa din hudvårdsrutin

Att känna din ayurvedisk dosha kan ge dig värdefulla ledtrådar om hur du hanterar kost och livsstil för att trivas, samt vad du ska undvika för att undvika obalanser som kan leda till obehag eller sjukdom. Här är vad du behöver veta om hudprofilen för varje dosha och hur du hanterar tillhörande uppblossningar. (Är du inte säker på din dosha? Här är egenskaperna hos var och en .)

• 1 Hudvård för vata typer 2 Hudvård för pittatyper
• 3 Hudvård för kapha-typer 4 skönhetsritualer för varje dosha

Allt att veta om vata skin.

Vata hudprofil.

Vata hud är vanligtvis torr, lite mörkare och har en tendens till grovhet. Kall att vidröra och ofta tunn, den här typen av hud är särskilt sannolikt värre för slitage i tider av stress, bryter ut i utslag som stör hudens struktur som överdriven torrhet, fläck, till och med eksem .

Hur man tar hand om vata hud.

Denna hudtyp behöver mest vård och skydd på grund av dess känsliga natur. Rengör försiktigt och tänk på övertorkning eller överexfoliering . Ris- eller nötpulver blandat med hydratiserande rosenvatten eller till och med mjölk kan ge fantastiska naturliga alternativ till kemiskt baserade exfolierande ämnen som särskilt kan förvärra vata-huden.

De bästa ingredienserna för vata hud.

Eteriska oljor av pelargon kan hjälpa till att bekämpa torrhet, och rökelse kan hjälpa till att försiktigt vända på hudceller för att bekämpa fina linjer och tecken på åldrande - båda är särskilt fördelaktiga för vata hud. Citrus eteriska oljor som neroli och apelsin kan hjälpa till med bättre absorption av C-vitamin i huden för att vända tecken på skador och pigmentering. Vata-hud tenderar att vara mer utsatt för båda än andra hudtyper. För en bärolja , granatäpple är bäst på grund av dess vitamin- och antioxidantrika profil, liksom potenta doser av punicic syra som hjälper kollagenproduktionen för fylligare hud.

Hur man tar hand om alltför torr vatahud.

Vid förvärrad blir vatahud snabbt alltför torr och flagnande och till och med utvecklar tillstånd som eksem och psoriasis. I dessa tider kan eteriska oljor av helichrysum och kamomill vara djupt läkande och återställande. En tjockare bärolja såsom avokado, nypon , eller hampa kan användas på drabbade områden för att läka hudens förvärrade barriär.

vem är vattenmännens själsfrände

Allt att veta om pitta hud.

Pitta hudprofil.

Pitta-hud är vanligtvis mjuk, fet och ljus till blek med en varm hy. Medeltjock, denna typ av hud är mer benägen för utslag, akne och sår när man upplever en obalans.

Hur man tar hand om pitta-hud.

Pitta-hudtyp tenderar att vara mest känslig och benägen för rodnad, förvärring och solkänslighet. Aloe vera gel appliceras direkt på huden i fem minuter två gånger i veckan och tas bort med kallt vatten kan ge den välbehövliga 'kylningen' för pitta-hud.

De bästa ingredienserna för pittahud.

Eteriska oljor av sandelträ och ros är särskilt fördelaktiga för hudtyper av pitta. Sandelträ balanserar pitta, så att huden ser balanserad och felfri ut. Rose har sammandragande egenskaper som bekämpar rodnad medan dess fuktbeständiga egenskaper hjälper till att minska vattenförlusten som ytterligare kan irritera pittahuden. Lavendel är en annan hudberoligande eterisk olja som är fördelaktig för pitta hudtyper. För bärare är jojoba- och moringaoljor med sitt höga näringsinnehåll men lätta natur bäst.

Hur man tar hand om röd, inflammerad pittahud.

När du upplever en pitta-stil uppblossande som rosacea, hoppa över din morgon ansiktsvask för Manuka honung . Applicera ett lager honung i ansiktet innan du hoppar i duschen och ta bort det med en varm tvättduk innan du kommer ut. En kamomillkompress kan också vara till stor hjälp för pittahud, eftersom kamomill är en utmärkt naturlig behandling för rodnad. Några kalla gurkskivor som appliceras på huden kan också ge snabb lättnad.

Allt att veta om kapha-hud.

Kapha hudprofil.

Kapha-huden är tjock, fet, vanligtvis mycket lätt och sval att ta på. Kapha-hud tenderar att mest visa förstorade porer, pormaskar och vattenretention i tider av obalans.

Hur man tar hand om kapha-hud.

För denna hudtyp är mild rengöring och peeling nyckeln till att bibehålla hudens hälsa. Försök att skrubba ansiktet med en blandning av havssalt och honung följt av örtånga med mynta blad två till tre gånger i veckan för att hålla porerna klara och bibehålla den optimala oljebalansen.

De bästa ingredienserna för kapha-hud.

Med tanke på kapha-hudens benägenhet att överproducera olja kan eteriska oljor av gurkmeja och salvia vara underbara för att bibehålla hudens naturliga talgbalans och hantera inflammation. När det gäller bärare tenderar grapeseolja att vara utmärkt för kapha-hud eftersom den är extremt lätt och fortfarande har kraftiga doser av omega-6, antioxidanter och linolsyra, som alla bekämpa inflammationen i samband med akne-benägen hud .

Hur man tar hand om utbrott i kapha-hud.

Vid obalans är det mest troligt att kapha-hud utvecklar fläckar. Eteriska oljor av te träd och kryddnejlika kan vara utmärkta hjälpmedel för att hjälpa till att kraftigt men ändå försiktigt innehålla rodnad, hjälpa till att reglera oljeproduktionen och hantera andra problem som följer med utbrott.

Skönhetsritualer som kan vara fördelaktiga för varje dosha:

1.Neem pasta för envis akne.

Neem är ofta känt för sina antiinflammatoriska, antiseptiska och antibakteriella egenskaper och ordineras ofta som en hudskyddande behandling. Den mest traditionella användningen av neem är att krossa de tvättade bladen till en pasta och applicera den på huden. Pastan kan lämnas på huden i cirka 30 minuter (det gör också underverk som en behandling på plats över natten!). Om du inte hittar Neem-blad kan du också återskapa denna ritual genom att köpa ingrediensen i extraktform, som är lättare tillgänglig.

två.Gurkmeja för överflödig olja.

Gurkmeja har uppskattats som en läkande ört i århundraden i ayurveda. Några av dess skönhetsfördelar inkluderar mjukgörande hud, minskning av rynkor och rensning av akne. För att behandla oljebenägen hud, blanda 2 msk lera eller sandelträspulver, ½ tesked organiskt gurkmejepulver, ½ tesked torr havre, några droppar honung (eller vatten för ett veganskt alternativ) - och blanda det med vatten.

24 januari tecken

Applicera detta jämnt över ansiktet i 15 minuter innan du tvättar det med ljummet vatten. Använd denna mask dagligen tills akne avtar, byt sedan till veckovisa applikationer för att förhindra att fläckar kommer tillbaka. Obs! Applicera endast gurkmeja i små mängder för att undvika att ge huden en gulaktig nyans.

3.Bonus: Moringa oljemassage för läckra lås.

Varför sluta med din hudvårdsrutin? Ayurvedisk visdom kan också tillämpas på dina lås, vilket främjar hårbotten och rothälsan. Ett av de mer populära traditionella läkemedlen är moringaolja, som fungerar för att återfukta hårbotten och stärka håret genom att ge viktiga näringsämnen till hårsäckarna. Moringaolja kan också bekämpa mjäll och delade ändar. Massera den i hårbotten i 10 till 15 minuter för att möjliggöra djupare penetration av näringsämnen. Kokos, mandel eller olivolja är lättillgängliga och är lätta att ersätta moringa när du är ute efter en bra huvudmassage!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: