Forntida ayurvediska botemedel mot akne, rosacea, eksem och psoriasis

En kärnfilosofi i Ayurveda är att en hälsosam insida är nödvändig för en frisk utanför. Skillnaden i det ayurvediska tillvägagångssättet (jämfört med traditionella medicinska behandlingar) är att pacifiera de inre försvårande faktorerna samtidigt som man behandlar aktuella frågor. Ayurveda har naturligtvis funnits under mycket lång tid; modern västerländsk forskning har dock ännu inte studerat läran för att bekräfta någon nytta.

Oavsett, många av furstarna - god näring, tempereringsinflammation och närmar sig hudvård från en holistisk lins - stöds av studier om och om igen.

Med detta i åtanke, här är några tidtestade ayurvediska som praktiseras för att hantera tre komplexa hudproblem: rosacea, eksem och vuxenakne.

• 1 ayurvediska grunder 2 rosacea
• 3 eksem 4 Acne

Grunderna för ayurvedisk hudvård:

Även om du bör behandla olika hudförhållanden med specificitet och nyans, finns det några kärnprinciper i ayurvedisk hudvård som alla kan följa - och om du vill lära dig mer om hur du behandlar din hud baserat på din dosha, läs vår fullständig hudvårdsguide .

1. Inkludera mer gurkmeja och järn i din kost.

En häftklammer för ayurvedisk matlagning och medicin, gurkmeja är ett antiinflammatoriskt kraftverk och kan också hjälpa till med hyperpigmentering, ärrbildning och andra hudskador. Ayurvediska läkare rekommenderar att man konsumerar nästan en tesked gurkmeja varje dag (du kan också använda det lokalt via serum eller DIY-masker !), och lyckligtvis finns det många sätt att fylla: laga med det, drick det i din favoritgröna juice, knäpp en organisk gurkmejekapsel.

565 nummer

Järn är också ett fundament av frisk hud som järnbrister kan leda till svalt, torrt, kliande. för tidigt åldrande hud. Rödbetor och morötter är utmärkta naturliga källor till järn.

2. Använd mindre tvål och rätt vattentemperatur.

På grund av dess tendens att torka ut huden bör hårda tvålar och sulfater i allmänhet inte användas i ditt ansikte dagligen. (Hitta mer mjuka, naturliga rengöringsmedel här.) Detsamma gäller temperaturen på vattnet du tvättar ansiktet med: använd inte för varm eller för kall temperatur .

Räkna ut din dominerande dosha kan hjälpa till att avgöra rätt sätt att rengöra huden: Vata hud är vanligtvis tunn och torr, så skummande tvål bör undvikas och kallt, ljummet vatten bör användas vid rengöring. Pitta hud tenderar att vara känslig och överbelastad, så tvål och kallt vatten kan användas oftare. Kaphas fet hud kan dra nytta av flitig tvättning med varmare vatten.

3. Massera din kropp med olja.

Enligt ayurvediska principer är att massera olja över hela kroppen ett utmärkt sätt att främja cirkulation och avgiftning, båda nödvändiga för att bekämpa hudsjukdomar och ta bort den stagnation som orsakar dem. Vatas bör använda sesamolja, pittor ska använda solrosolja och kaphas bör använda majs eller rapsolja.

Rosacea

Rosacea tros utgå från en obalans i pitta, så ayurvediska lösningar fokuserar på att få den dosha i balans. Eftersom det inte finns något aktuellt 'botemedel' för rosacea, är det viktigt att vara uppmärksam på de inre faktorer som orsakar tillståndet för att hantera uppblåsningar eller symtom.

Enligt ayurvedisk tradition anses någon med pitta-obalans ha en varm kropp och inre temperatur, så en diet av svala, söta, stabiliserande livsmedel bör ersätta de som är salta, sura, kryddiga eller skarpa. (Du kan hitta fler tips om rätt diet till behandla en pitta obalans här .)

1011 nummer kärlek

När det gäller hudvård, hoppa över din hudförsvårande morgon ansiktsvask för honung . Applicera ett lager honung i ansiktet innan du hoppar i duschen och ta sedan bort det med en varm tvättduk. En kamomillkompress kan också vara till stor hjälp när man upplever en uppblossning, eftersom kamomill är en utmärkt naturlig behandling för rodnad. Kalla gurkor som appliceras på huden kan också ge snabb lindring.

Eksem

'Torra' hudförhållanden som eksem antas härröra från vata obalans, och att ta itu med att obalans är ett viktigt steg för att behandla tillståndet. Kostförändringar kan hjälpa till i stort : Enligt ayurveda, undvik torra frukter, äpplen, meloner, potatis, tomater, äggplantor, nötkött och ärtor, eftersom dessa alla förvärrar vata ytterligare. Konsumtion av avokado, söt frukt, körsbär och apelsiner hjälper till att få din vata tillbaka i balans.

Aloe vera gel eller grädde kan också användas för att försiktigt massera de drabbade områdena för att lägga till extra fukt. Antioxidant- och oljerik avokado har ett antal fördelar för huden och är full av friska fettsyror och vitaminer. Blanda en avokado till en jämn pasta och applicera den jämnt på de drabbade områdena. När det torkar (15 minuter), skölj av med kallt vatten. Du kan också massera några droppar mandelolja i huden för lindring.

Vuxen akne

Som många vet, acne är ett olyckligt tillstånd som inte nödvändigtvis blir kvar med andra ungdomsproblem. Forntida ayurvedisk visdom pekar på stora mängder pitta som rör sig under huden som orsak till vuxna utbrott. Stress, hormonella förändringar, exponering för kemikalier och för mycket solljus kan vara några av de många orsakerna till höga nivåer av pitta. A pitta-pacifying diet och yoga asanas (se ovan) är ett bra ställe att börja på.

För en effektiv behandling över natten, försök att gnugga melon på huden vid sänggåendet för att kyla och läka fläckbenägen hud. Blanda ungefär 1 tesked kikärtsmjöl (möjlighet att lägga till en nypa gurkmeja) med vatten tills en pasta bildas och sprid sedan över huden i 10 minuter innan du sköljer.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: