Hur mycket kaffe är för mycket? Svaret kan ligga i dina nariga läppar
Låt oss inse det: Människor älskar sin älskade brygga. Så mycket så att det tenderar att dominera massor av konversationer i välbefinnandeutrymmet. De flesta hälsorelaterade frågor om kaffe dansar runt Är det bra för dig? och Hur mycket är för mycket? (svar: Det beror på, och allas kropp kan hantera olika mängder). Men enligt gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , det finns ett snabbt och enkelt sätt att dechiffrera exakt när tillräckligt är tillräckligt.
Nyckeln? 'Var uppmärksam på dina läppar', säger han på lifeinflux-podcasten. Här är läpp-kaffe-anslutningen, enligt Dr. B.
Förbindelsen mellan hackade läppar och kaffe.
OK, så din pout är inte precis koffeinviskaren; snarare är dina läppar ganska hemska för uttorkningseffekterna av kaffe. Föreställ dig: När du är uttorkad känns dina läppar och tunga ganska torra, nej?
Så kolla dina läppar först på morgonen. Är de mjuka och återfuktade - eller sprickiga och flagnande? Om du lider av det senare kan uttorkning mycket väl vara på spel. Förutom att slå på en fuktgivande läppmask , kanske du vill reflektera över dina vattenvanor. Om du är en som vaknar och omedelbart tar tag i fransk press , Säger Bulsiewicz att du kanske vill skära ner. Han noterar verkligen sitt eget koffeinintag: 'Om jag märker att mina läppar börjar torka, säger det mig att jag skjuter mer än vad jag borde,' 'delar han.
Och den morgonincheckningen är nyckeln: När du sover dricker du inte vatten på åtta eller några timmar (för att inte tala om du tappa vatten genom huden medan du sover ). När du vaknar, istället för att återfukta det första på morgonen - med två fulla glas vatten, som Bulsiewicz rekommenderar - kan du sömnigt hälla dig en stark kopp kaffe, vilket kan ge dig en välbehövlig skak av energi. men din kropp kanske betalar priset: 'När du är uttorkad och det första du tar är kaffe, som torkar ut dig ytterligare', säger Bulsiewicz.
Det betyder inte att du inte kan dricka något kaffe alls om dina läppar känns lite torra. Här är lösningen: Medan kaffekannan bryggs, drick två fulla glas vatten. Och när du är klar med din kopp joe, häll dig ännu ett glas. På det sättet kan du också ta ditt kaffe och hålla dig hydratiserad.
Annons
Takeaway.
Dina läppar kan berätta hur hydratiserad du verkligen är. När det gäller kaffe kan dina uttorkade läppar berätta om du behöver sätta ner muggen och nå ett glas bra olja H2O. Så när du vaknar på morgonen, kolla dina läppar - om de är torra och spruckna kanske du vill skära ner på kaffet. Eller helt enkelt se till att du dricker tillräckligt med vatten mellan dina lattes.
2 nov tecken
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
