Huden förblir inte återfuktad? Du kanske saknar detta vitamin

Tycker du att du i det oändliga äter på fuktkrämer, men din hud känns fortfarande torr som en öken? I så fall är du inte ensam.

Torr hud är inte bara en olägenhet; det är en obekväm verklighet för många av oss som lämnar oss kliar oss i huvudet (och vår hud) på jakt efter lindring. Och eftersom allas hud är olika kan det vara svårt att hitta vilka produkter och livsstilsförändringar som hjälper din individuella hy.

Men tänk om jag sa till dig att den skyldige bakom din eviga torrhet kanske inte bara är en brist på vätskebalans, utan en brist på något helt annat?

Om du gång på gång har försökt att hålla din hud återfuktad med liten eller ingen framgång, finns det en överraskande boven du bör hålla på din radar. Låt oss dyka in i förhållandet mellan D-vitamin och återfuktad hud .*

Sambandet mellan D-vitaminluckor och torr hud

D-vitamin är ett viktigt mikronäringsämne som ingår i nästan varje enskilt kroppssystem 1 och funktion, inklusive immunstöd, benhälsa, muskelfunktion och mer —Det är bara vettigt att solskensvitaminet också har en del i hudvårdsspelet.*

744 nummer nummer

Faktum är att en randomiserad kontrollerad studie i tidskriften Näringsämnen hittat ett samband mellan D-vitaminbrist och torr hud 2 : Forskare upptäckte att deltagare med lägre D-vitaminnivåer också hade lägre genomsnittlig hudfuktighet.

'Vårt fynd tyder på ett samband mellan vitamin D3-nivåer i serum och återfuktning av stratum corneum [aka, ytskiktet på din hud],'* står det i rapporten.

När det gäller exakt hur vitaminet påverkar hudens hälsa vet vi att vitamin D har antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper som hjälper till att skydda hudceller.* Dessutom spelar vitamin D en avgörande roll för sköldkörtelhälsan eftersom det hjälper reglera produktionen av sköldkörtelhormoner 3 .* Dessa sköldkörtelhormoner spelar en nyckelroll för att hålla ditt hår, hud och naglar ungdomliga och starka (utöver att de påverkar ämnesomsättning, humör, sömn etc.).

93 nummer

Och medan vi är inne på ämnet hårhälsa: 'Vi vet att D-vitamin är mycket viktigt för hårsäcken och därför hårväxten,'* säger styrelsecertifierad hudläkare och hårvårdsexpert Raechele Cochran Gathers, M.D. , på ett avsnitt av Ren skönhetsskola . 'Faktum är att vitamin D är ett av de fettlösliga vitaminerna som behövs för att bibehålla och skapa fungerande hårsäckar.'*

Lägg till det till vitaminets lista över skönhetsfördelar.

Hur man får i sig tillräckligt med D-vitamin

Du kan bli förvånad över att få veta att de flesta ( 93 % 4 ) Amerikaner har en dietary vitamin D-gap, och många är det otillräcklig 5 eller helt och hållet brist på vitamin D ( 41 och 29 % av vuxna i USA 5 , för att vara exakt).

Det bästa sättet att ta reda på om du saknar D-vitamin är att låta din läkare beställa ett 25-hydroxivitamin D-test, som också är känt som 25(OH)D-testet. Detta är biomarkören för D-vitaminstatus i hela din kropp. Den optimala (inte bara 'normala') mängd du vill se är 50 ng/ml . I vissa fall, ännu högre nivåer kan vara lämpliga . Poängen att undvika (eftersom det är cutoff för D-vitaminbrist 6 ) är 30 ng/ml.

Men det är ganska svårt att komma över det 50 ng/ml tröskel (och bibehåll det hela livet) utan D-vitamintillskott.*

Tillskott kan hjälpa till att hålla dina D-vitaminnivåer stabila, oavsett vilken tid på året det är och hur mycket sol du får i ditt dagliga liv.* Double-board-certifierad läkare för integrativ medicin Amy Shah, M.D., sa det bäst i sin recension för mbg's: 'Att uppnå D-vitamintillräcklighet är inte ett säsongsbetonat behov, det är en daglig strävan.'

Så om du har träffat en vägg för att försöka återställa fukt i huden, kan ett D-vitamintillskott av hög kvalitet hjälpa till att ge din hud den sista återfuktningen den behöver.*

För att inte tala om, vårt tillägg innehåller också ekologiska och jungfruliga avokado-, oliv- och linfröoljor, som alla också stödjer hudens hälsa.* Faktum är att en användare till och med anser att det är hennes 'hemliga vapen för strålande hud.'*

26 nummer

Som hon skriver i en personlig recension : 'Jag har tagit mbg vitamin D3 potens+ varje natt i ungefär två månader nu, och det har gjort en enorm förbättring av min huds klarhet och återfuktning - även jämfört med vitamin D3-tillskottet jag tog tidigare.'*

Takeawayen

Om du har försökt återfukta din hud utan framgång, kanske du vill kontrollera dina D-vitaminnivåer.

Lyckligtvis går D-vitaminbrist till 100 % att åtgärda med ett riktat dagligt tillskott, och en effektiv formula kan hjälpa till att fylla den dietmässiga luckan, samt ge andra fördelar för din hud och din allmänna hälsa.* Kolla in vår topp D-vitamintillskott plockar här .