Hur du mäter dina D-vitaminnivåer (även utan försäkring)

Vid det här laget är du förmodligen van vid att ta ett blodprov med din årliga fysiska. Du fastar, går till ett labb tidigt, får några injektionsflaskor med blod och får sedan (eventuellt) ett samtal eller elektronisk avisering med en 'allt bra' eller en ' det här är utom räckhåll.' Åtminstone är det så det fungerar i traditionell medicinsk praxis. 

Beroende på din hälsohistoria kan din läkare bara beställa blodprov som omfattas av försäkringen (som ofta inkluderar kolesteroltester och en komplett blodräkningspanel). Men det finns en viktig hälsoindikator som ofta inte ingår under denna process. Och det är D-vitamin. 

Här är vad du behöver veta om D-vitamin blodprov och försäkring, och hur du får dina nivåer mätta. 

Försäkringen täcker inte alltid D-vitamintester

Tidigare inkluderade vissa försäkringsbolag vitamin D som en del av rutinmässig förebyggande screening (alias tjänster som övervakar din hälsostatus). Men så sent som 2022 har försäkringsbolag ansett denna testning som inte medicinskt nödvändigt för de flesta . 

D-vitamintestning burk omfattas av försäkringen om den uppfyller vissa medicinska nödvändighetskriterier. Till exempel de som tidigare har diagnostiserats med D-vitaminbrist (aka har blodnivåer under 20 ng/ml) eller som löper risk att få D-vitamin giftighet ( vilket är ganska ovanligt 1 ) kan kvalificera sig.

Personer med ett tillstånd eller diagnos som gör att de löper högre risk för en brist (som Crohns sjukdom eller osteoporos) kan också vara berättigade.

Men att upprätthålla optimala D-vitaminnivåer är avgörande för hälsa och livslängd, och om du eller din läkare inte avsiktligt söker efter detta labbvärde, kommer det inte att mätas.

Vitamin D:s roll i hälsan

D-vitamin är både ett vitamin och ett hormon när det aktiveras i kroppen. Och det är viktigt för nästan alla kroppssystem . Till exempel det:

• Hjälper till att reglera produktionen av sköldkörtelhormon
• Stödjer mineralabsorption för att hjälpa till att balansera kalcium och fosfor (vilket är avgörande för benhälsan)
• Främjar ett hälsosamt immunförsvar och vita blodkroppars funktion
• Spelar en nyckelroll för att bibehålla integriteten hos tarmslemhinnan 

Att ha låg D-vitamin kan ha negativa konsekvenser för hälsan, särskilt på bentäthet och kognition .

bästa jobb för Oxen

En uppskattad 29% av amerikanska vuxna 2 har D-vitaminbrist, och 41 % har otillräckliga nivåer  2 (blodnivåer under 30 ng/ml).

Och det är verkligen svårt att öka dessa låga nivåer enbart från mat och solsken.

vem är leo själsfrände

Ett tillskott av hög kvalitet behövs ofta för att uppnå och upprätthålla optimala D-vitaminnivåer (vilket är 50 ng/ml). Här är en lista över våra favorittillskottsval .

Att veta var dina D-vitaminnivåer står är avgörande för att skapa en korrekt kosttillskottsplan.

På grund av vitaminets roll för hälsan och den utbredda förekomsten av otillräcklighet bör alla ha tillgång till D-vitamintestning. 

Tips för att mäta dina D-vitaminnivåer

Om du för närvarande arbetar med en funktionell medicinutövare, är de förmodligen redan flitiga med att se till att du får dina D-vitaminnivåer mätta minst en gång om året (om inte mer) – även om du måste betala ur egen ficka för det . 

Men om din nuvarande läkare inte är proaktiv när det gäller blodprover med D-vitamin, här är vad du kan göra för att få dina D-vitaminnivåer testade:

1. Ring din läkares mottagning före din tid för att se om de kan lägga till ett D-vitamintest till ditt redan schemalagda blodprov. Och be om prissättning av det om de säger att det inte kommer att täckas av försäkringen. 
2. Om du vet att du har haft låga D-vitaminnivåer tidigare, berätta för din läkare innan ditt besök! Det kan vara skäl nog för dem att debitera din försäkring, och det ger dem tid att lägga till beställningen på labbsedeln. 
3. Ta saken i egna händer och prova en testalternativ hemma . Flera företag erbjuder testkit så att du kan ta ett blodprov hemma för att ta reda på dina nivåer. Eftersom du är den som tar blodprovet i det här scenariot, finns det mer utrymme för fel med resultaten. Många testföretag accepterar betalning från Flexible Spending Accounts (FSA) eller Health Savings Accounts (HSA), men de täcks inte heller av försäkringen. 

Takeawayen

Försäkringstäckt blodprov för D-vitamin blir mer och mer restriktivt – även om forskning ständigt pekar på fördelarna med att upprätthålla optimala nivåer.

Tillhandahållare av funktionell medicin är ofta bra på att arbeta med sina klienter om deras D-vitaminnivåer, men om du är inom det traditionella hälso- och sjukvårdssystemet kan du behöva förespråka eller söka upp detta test själv.

Att känna till dina nivåer kan hjälpa dig att starta eller maximera din kosttillskottsrutin med en högkvalitativ och potent D-vitaminkälla (som en av dessa bra alternativ ).