Hur man blir av med rynkor naturligt + vad som orsakar dem

Uttrycksrynkor är inte en dålig sak, och du ska inte skämmas för att du har levt ett liv fyllt av känslor och erfarenhet (det är vad livet handlar om, eller hur?). Tyvärr har modern reklam fylld med airbrushed bilder och sociala medier filter utlöst osäkerhet som vi kanske inte ens hade tidigare.

Oavsett, att vilja lindra fina linjer är en giltig fråga. Att vilja förbättra din huds hälsa oavsett kapacitet är giltigt! Detta gäller särskilt om du lägger märke till dem varje gång du tittar i spegeln.

Frown linjer är en typ av rynkor som har mer att göra med uttryck och ansiktsrörelser än något annat. Med det, kan de lättas naturligt? Att komma, vad derms har att säga.

Vad är rynklinjer?

Frown linjer, ofta kallade '11s' presenteras som två linjer mellan ögonbrynen. Om du gör en arg min eller uttrycker koncentration, kommer du att lämnas med en rynka pannan, därav var namnet kommer ifrån.

Snabb PSA: Dessa rynkor kan dyka upp i alla åldrar. Som kråksparkar kommer de att bli mer närvarande när du åldras, men de dyker ofta upp långt före andra rynkor med tanke på att du spenderar år på att göra samma ansiktsuttryck.

Vad är det som gör att rynkor bildas?

Speciellt i pannan kan rynkor vara ännu mer uttalade eftersom huden är tunnare än områden som kinderna. Ändå, rynkor och vad som orsakar dem är komplexa, så de är ofta närvarande på grund av flera olika faktorer över tiden. Nedan finns några anledningar till att rynkor bildas:

• Upprepade rörelser: 'Frynkade linjer kan representera en etsning i huden av linjer skapade av upprepade ansiktsrörelser', säger styrelsecertifierad hudläkare Brendan Camp, M.D., FAAD . Han fortsätter, 'rynkade linjer bildas som ett resultat av att musklerna dras ihop i pannan och runt ögonen', tillägger han. Detta kan betyda att du blickar ut, drar ihop ögonen för att fokusera, etc.
• Kollagennedgång: 'Frynkade linjer bildas delvis som ett resultat av en förlust av kollagen och elastin proteiner i dermis, 'tillägger Camp. 'Dessa strukturella proteiner gör huden fast och stel. När vi åldras minskar mängden av dessa proteiner i huden, vilket gör huden mer sårbar för fina linjer och rynkor ', säger han. Det är därför dessa rader kan bli mer märkbara när du åldras.
• Solskador: ' Solskada som ett resultat av UV-strålning kan påskynda nedbrytningen av hudproteiner som ger struktur och styvhet till huden', förklarar Camp.
• Genetik: 'Genetik spelar definitivt en roll eftersom vissa yngre människor i 20-årsåldern kan märka djupa linjer, medan andra individer i 70-årsåldern kanske inte har några,' styrelsecertifierad hudläkare Marisa Garshick, M.D., FAAD , förklarar. Åldersrelaterade rynkor är ofta mer relaterade till kollagenproduktion än ansiktsrörelser.
• Fria radikaler: Fria radikaler som kommer från UV-strålar och miljöfaktorer som föroreningar spelar också en roll. 'Dessa instabila syremolekyler kan skada cellulära strukturer och bidra till bildandet av egenskaper associerade med åldrande hud,' noterar han.
• Rökning: 'Rökning är förknippat med oxidativ stress på huden. Oxidativ stress kan bidra till bildandet av fria syreradikaler, som kan skada hudceller, säger Camp.
• Uttorkning: Medan uttorkning inte gör det orsak rynkor, kan det göra dem mer definierade. 'En brist på vatten kan accentuera funktioner som fina linjer och rynkor,' säger Camp.

Sammanfattning

Hur man behandlar rynkor hemma

Här är sanningen: 'Eftersom rynkor främst är ett muskelproblem, finns det inga aktuella botemedel som fungerar för att fullständigt eliminera rynkor', säger styrelsecertifierad hudläkare Xenovia Gabriel, M.D.

Du kan dock tendera att huden för att stödja hudens övergripande hälsa, elasticitet och kollagenproduktion för att underlätta deras utseende. Nedan finns några metoder att överväga:

Retinol

'Det finns ingredienser som kan införlivas i din rutin tidigt som hjälper till att förhindra att huden tunnas ut och i sin tur skrynklas på ytan', säger Gabriel. En av dem, konstaterar hon, är retinol.

' Regelbunden användning av retinol över tid kan bidra till bildandet av nytt kollagen, vilket i sin tur kan hjälpa till att hålla huden fast', ekar Camp.

Så här fungerar det: '​Retinol binder till retinoidreceptorer i hudceller,' styrelsecertifierad hudläkare Joshua Zeichner, M.D. , tidigare berättat mbg . Detta 'aktiverar gener som uppreglerar kollagenproduktionen.'

Om du är ny på retinol, införliva en mild formula i din rutin och använd den med några nätter, gradvis öka användningen allt eftersom din hud tål. Här är några expertgodkända retinolprodukter att handla om du är på marknaden.

C-vitamin

Medan C-vitaminserum är mest kända för sina hudupplysande egenskaper, spelar de också en stor roll i fysiskt åldrande av huden. C-vitamin stimulerar inte bara kollagenproduktionen; det stabiliserar kollagen 1 du har, vilket leder till total rynkminskning.

Plus, C-vitamin är en kraftfull antioxidant, vilket betyder att den hjälper till att neutralisera fria radikaler som kan bryta ner kollagen och bidra till hudens övergripande åldrande.

Nästan alla kan dra nytta av ett C-vitaminserum, vare sig det är för fina linjer, mörka fläckar eller antioxidantstöd. Det finns massor tillgängliga C-vitaminprodukter, så här är en lista över hudläkare-stödda val för att underlätta din sökning .

14 september tecken

Peptider

Peptider är en populär ingrediens för hälsosamt åldrande av huden och stöd för hudbarriärer, och en giltig publikbehagare. De gör dock mycket mer än att bara återfukta och fylla huden tillfälligt.

Här är varför de verkligen lyser för fina linjer: 'Peptider är byggstenar av proteiner, som kollagen och elastin,' förklarar Camp. 'Man tror att peptider kan bidra till att stimulera produktionen av nya hudproteiner.'

Leta efter peptider i återfuktande serum, dagliga fuktkrämer och rika nattkrämer för att dra nytta av denna underbara fördel.

LED-masker

Ett annat sätt att stödja kollagenproduktionen är via rött ljus terapi, även känd som LED-ljusmasker eller enheter. ' Röda LED-masker kan minska inflammation och öka kollagenproduktionen,' noterar Garshick.

Men det här är långt ifrån en en-och-klar behandling. 'Dessa masker måste användas rutinmässigt över tid för att vara effektiva', tillägger hon. Så även om masker med rött ljus kan vara till hjälp för att lindra fina linjer och minska inflammation, är det en ritual du måste ägna dig åt för verkliga resultat.

AHA och BHA

Aktuella behandlingar med alfa-hydroxisyra och beta-hydroxisyra är ett annat sätt att stödja hudens övergripande hälsa och lindra fina linjer. Både AHA och BHA tar bort döda hudceller, men de ger lite olika fördelar.

AHA är mer kända för sina hälsosamma åldrande effekter än BHA, eftersom forskning konstaterar att AHA kan hjälpa till att lindra fina linjer och rynkor 2 .... Några exempel på AHA inkluderar glykolsyra , mjölksyra och mandelsyra .

Å andra sidan är BHAs som salicylsyra mest fördelaktiga för dem som också har att göra med finnar eftersom de hjälper reglera oljeproduktionen 3 , vilket hjälper till att rensa akne. Så om du bara vill exfoliera åldrande hud, håll dig till AHA.

För mer om skillnaden mellan AHA och BHA tillsammans med forskningsstödda fördelar, läs den här guiden .

Mikroströmsenheter

Mikroströmsenheter är ett annat högteknologiskt alternativ för att lindra fina linjer och rynkor. Precis som LED-masker kommer dessa verktyg bara att ge bestående resultat om du fortsätter att använda dem regelbundet.

'Mikroströmsenheter kan tillfälligt förbättra utseendet på fina linjer och rynkor, men det är viktigt att komma ihåg att resultaten är tillfälliga', tillägger Garshick.

Dessa enheter kan vara ganska dyra, så se till att handla med omsorg. För att hjälpa dig, här är en lista över några av de bästa produkterna som finns tillgängliga just nu, med stöd av en hudläkare .

Solskydd

Med tanke på att solskador är en betydande bidragande faktor till förstärkta rynklinjer, SPF är ett självklart måste. Även om du inte är orolig över rynkor specifikt, kommer användning av solskyddsmedel dagligen hjälpa till att skydda din huds hälsa och uppmuntra en jämnare ton med färre mörka fläckar .

Ansiktsmassage

Låt oss klargöra en sak: Ansiktsmassage kommer inte magiskt att eliminera denna typ av rynkor. Men att använda en gua sha , jade roller, eller dina egna händer för att massera detta område av din panna kommer inte att skada.

Även om det inte kommer att rensa de fina linjerna direkt, kan det hjälpa dig att uppmärksamma dessa ansiktsmuskler och kan potentiellt hjälpa dig att vara mer uppmärksam på dina ansiktsuttryck framöver. Dessutom är det en stressavlastande aktivitet, så varför inte?

Kollagentillskott

Ett sätt att ta itu med kollagenproduktionen vid källan är att konsumera kollagentillskott. Vid intag hydrolyserade kollagenpeptider (en forskningsstödd form), kollagen kan stödja hudens elasticitet 4 och potentiellt få fina linjer att se mindre ut.

En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk prövning visade att när en liten grupp kvinnor tog ett kollagentillskott som också var formulerat med hyaluronsyra och några andra aktiva ämnen, de upplevde ett betydligt jämnare utseende av rynkor .

Väduren man Skytten kvinna

De fördelarna med kollagentillskott sluta inte där - kollagentillskott också stödja hudens återfuktning 5 , som hjälper till att lindra uppkomsten av dessa fina linjer och rynkor inifrån.

För att säkerställa att du investerar i en högkvalitativ produkt, kolla in den här artikeln för att ta reda på vad du ska leta efter (plus några rekommendationer av klass A) .

Produkter för rynkor

Kora Organics

Sann botanik

Murad

Dr Whitney Bowe Beauty

Olehenrisen

25 mars stjärntecken

När ska man träffa en läkare

Så, behöver du träffa en professionell för rynkor? Inte om de inte stör dig för mycket – de är helt normala, förväntade och vanliga att ha. Men för dem som ständigt fokuserar på dessa rynkor kan experter verkligen hjälpa dig att lindra deras utseende mer effektivt än många alternativ hemma (även om du bör ge dem ett försök först).

Här är några sätt som hudläkare kan hjälpa dig på på kliniken:

• Kemisk peeling: 'Genom att exfoliera huden och minska döda hudceller hjälper kemisk peeling till att ljusa upp huden och öka kollagenet över tiden, vilket minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor', säger Garshick. Men ryktena är sanna: Kemisk peeling är inte för svaga hjärtan. Dessa behandlingar kräver mycket stillestånd men är ofta värda att vänta på.
• Microneedling: ' Microneedling enheter stimulerar produktionen av nytt kollagen genom att skapa små skador i huden. De små skadorna stimulerar hudens förmåga att reparera sig själv och producera nytt kollagen som en del av den processen', förklarar Camp.
• Lasrar: I likhet med microneedling skapar lasrar sår i huden som utlöser läkning och kollagenproduktion, vilket hjälper till att lindra fina linjer. Det finns många typer av lasrar där ute, så fråga din hudläkare vilken (om någon) som passar bäst för din hud.
• Receptbelagda retinoider: Alla kan inte tolerera potenta retinoider (en paraplyterm för receptbelagda och receptfria recept), men många människor kan. Din hudläkare kan föreslå att du provar en starkare formel som tretinoin för att lindra fina linjer och uppmuntra till stramare hud överallt.
• Ultraljudsteknik: Ytterligare ett sätt att stimulera ny kollagenproduktion är via ultraljudsterapi. 'Ultraljud kan hjälpa till att öka kollagenet för att förbättra utseendet på rynklinjerna,' noterar Garshick.
• Injicerbara medel: Om du är intresserad av injicerbara behandlingar, ingen bedömning här – det är ditt val vad du gör med din hud, och det är sant att dessa behandlingar kan vara särskilt användbara för svåra rynkor. 'Neurotoxiner minimerar förmågan att dra ihop ansiktsmuskler som bidrar till bildandet av rynkor', förklarar Camp. 'När de används över tid, blir muskelatrofi och linjer mindre uttalade,' tillägger han. Ändå är det en värdig operationsordning att ge de icke-invasiva alternativen över ett skott först.

Det är också värt att notera att vilken hudläkare eller estetiker som helst kommer att tala om för dig att professionell intervention (som ovan) inte är värt investeringen i tid eller pengar om du inte kommer att ta hand om din hud dagligen. Det är som att köpa en trevlig bil utan försäkring eller planer på att underhålla den på lång sikt. Fortsätt med hälsosamma livsstilsvanor och regelbunden hudvård före och efter dina behandlingar, eftersom de kommer att hjälpa dem att gå den extra milen.

Tips för att förebygga rynkor

Att anta en behandling är det första steget för att lindra rynkor, men du bör också tänka på förebyggande åtgärder. Nedan några tips som kan hjälpa till att förhindra att dessa linjer etsar sig djupare in i huden:

• Solskydd och solskydd: Vi har nämnt SPF några gånger, vi vet, men det är för att det är viktigt för att uppmuntra till stramare hud och förhindra att fler fina linjer dyker upp. Håll dig flitig med ditt dagliga solskydd, applicera igen när det behövs (varannan timme om du är i solen) och välj skugga framför solen när du kan.
• Äter bra: För att stödja hudens övergripande hälsa, var uppmärksam på vilken mat du äter. Se till att du får i dig tillräckligt med näringsämnen från hela och naturliga livsmedel, och överväg att lägga till några av dessa kollagenrika livsmedel till din kost också .
• Hantera stress: Folk säger ofta att stress åldrar dig, och det är inte ett falskt påstående. 'Mindre kollagen produceras i högstresstillstånd eftersom mer av kroppens resurser används för att bekämpa stress och den inflammation den producerar', säger en styrelsecertifierad hudläkare Gary Goldenberg, M.D., berättade tidigare för mbg . Så lägg till stresshanteringsaktiviteter till din rutin som meditation, träning, journalföring, etc.
• Sovande: Skönhetssömn är också en riktig sak. Inte bara gör det sömnbrist avbryter din kollagenproduktion 6 , men din hud missar också den bästa tiden att reparera sig själv från miljöföroreningar, UV-strålar etc. Även om det är lättare sagt än gjort, är prioritering av sömn av hög kvalitet ett måste för hudens hälsa.

En anteckning om rynkor i pannan

Innan du drar ut alla hållplatser för att frysa dina rynkor, påminn dig själv om att det är OK att åldras – och faktiskt ett privilegium. Trots namnet 'rynkorna' dyker dessa rynkor inte upp eftersom du har varit tjurig hela ditt liv; de kommer helt enkelt från att uttrycka känslor.

Det kan vara svårt att kliva ur berättelsen mot åldrande, och framställa åldrande som en dålig sak som bör åtgärdas och 'åtgärdas', men ge dig själv lite nåd idag och vet att om du tar hand om din hudhälsa, kommer den att åldras som det är menat. till—rynkor ingår.

Så istället för att lägga all din energi på anti-aging strävanden, fokusera mer på att ta hand om din hudhälsa, din fysiska hälsa och din mentala hälsa. Lita på oss, det kommer att vara mycket mer givande att leva ett långt och lyckligt liv än att bli av med några fina linjer.

FAQ

Takeawayen

Det är inget fel med att ha rynkor, eller några rynkor för den delen. Ändå finns det några sätt att stödja hudens åldrande för att minska deras utseende så mycket som möjligt. Några få rättsmedel hemma inkluderar användning av kemiska exfolianter, peptider, retinol och mikroströmsenheter. För ännu mer information om att skapa en fullständig rutin för hälsosamt hudåldrande, se den här guiden .