Hur man till och med hudton: 7 derm-godkända naturliga tips och behandlingar

En ojämn hudton kan komma från olika orsaker. Till exempel klagar de med akne ärr eller postinflammatorisk hyperpigmentering ofta över de återstående bruna eller rosa nyanserna som tar månader eller veckor att bleka. Vissa kan utveckla melasma när de åldras. Andra kommer att bilda sol- eller åldersfläckar från långvarig UV -exponering. Och vissa kan klaga på rodnad från rosacea eller andra inflammatoriska hudtillstånd. Slutligen kan du också ha strukturella problem, vilket kan orsaka ett ojämnt utseende. Du kan också ha en sammanställning av någon av dessa triggers.

Kort sagt: det finns mycket att ta itu med här. Så ditt första steg är att identifiera vad som kan orsaka dina hudtonproblem och behandla den underliggande orsaken (vi förklarar flera behandlingar nedan). Den goda nyheten är att många av dessa hjälp tenderar till en mängd olika frågor; Hitta bara ett botemedel (eller åtgärder) som fungerar för dina behov. 

Glödande hud, precis på detta sätt: 

Exfoliera

Regelbunden exfoliering, utan att gå överbord, är ett av de mest effektiva och enkla sätten att hålla huden glödande och jämnt. Exfoliering är i huvudsak bara processen att ta bort det översta skiktet av döda hudceller från överhuden, vilket gör att yngre, plumper hudceller kan röra sig till toppen. Det finns två huvudkategorier av exfoliatorer, fysiska och kemiska. Fysisk exfoliering lyfter huden manuellt och kan komma i form av ansiktsborstar, skrubber, behandlingar (som mikrodermabrasion) eller masker. 

Kemisk exfoliering involverar vanligtvis två av de viktigaste syrorna, alfa- och beta -hydroxisyror . Ahas, som glykolisk eller mjölksyra , arbeta genom att bryta ner bindningarna mellan hudceller och därmed hjälpa dem att kasta snabbare. Dessa är också mer hydrofila, vilket innebär att de är mer fuktande. 'De kan samtidigt exfoliera och fuktiga, vilket gör dem mycket fördelaktiga för många hudtyper,' säger brädcertifierad hudläkare Gohara Mona, M.D. , BHAS, som salicylsyror, arbetar genom att lösa olje- och lipidbindningar och tenderar att vara bättre för dem med fet hud. 

Du kan hitta dessa syror i serum, skal, masker och tvätt. 

Vitamin C

Denna antioxidant är älskad av hudvårdsfolk och proffs tack vare dess kollagenförstärkande och ljusare förmågor. För kollagenproduktion, vitamin C Hjälper till att stimulera fibroblaster (som är sakerna i våra celler som skapar kollagen och elastin) samt hjälper till att stabilisera det kollagen du har. Detta kommer att hjälpa till och med struktur och ton, eftersom att hålla hudens struktur stark i sig hjälper utseendet. 

stenbock kvinnlig cancer man

C -vitamin går dock långt utöver kollagen. Att använda C -vitamin topiciellt har visat sig hjälpa den totala kvaliteten och tonen genom att minska hyperpigmentering 1 , lysande 2 hudar, minskande fukt 3 förlust, hjälper till att minska huden inflammation 1 och slåss mot UV-inducerad fotodamage 4 . 

Bonus: Det är bra för alla hudtyper, och de flesta tycker att det är acceptabelt. 'C -vitamin är en av de få aktiva ingredienserna som kan gynna alla hudtyper', säger Elizabeth Tanzi, M.D. , styrelsecertifierad hudläkare i Washington, D.C., metroområdet och docent i dermatologi vid George Washington University Medical Center . 

Retinol

Ungefär som C -vitamin, retinol (eller retinoider, retinsyra eller Retina ), är en favoritingrediens för hudvårdspersonal tack vare dess kända effektivitet. Det fungerar också för att hjälpa till och med hudtonen tvåfaldig.

Först upp: Retinol Spurs kollagenproduktion: 'Retinol binder till retinoidreceptorer inom hudceller,' säger brädcertifierad hudläkare Joshua Draftsman, M.D. Detta 'aktiverar gener som uppreglerar kollagenproduktion.'

För det andra ökar det också cellomsättningen på cellnivå. 'Förutom att stimulera produktionen av nytt kollagen förbättrar retinol cellomsättning 'Säger Zeichner.' Detta betyder att det tappar döda och skadade celler som gör att huden ser tråkig ut. 'Och medan retinol förtjockar de nedre skikten i huden, säger han, det tynnar det översta skiktet (stratum corneum), vilket skapar en dagy glöd. 

Retinol tenderar emellertid att ha mindre tolerabilitet, även om moderna formler vanligtvis är mer skonsamma och sofistikerade. Att lägga till en i din rutin tar vanligtvis en justeringsperiod där huden kan uppleva skalning, flagning, rodnad och torrhet. Vissa med mycket känslig hud kan aldrig helt tolerera ingrediensen, medan andra kommer att göra det snabbt. 

Arbutin

Om din hudton oroar från mörka fläckar (vare sig det är från solen, åldern eller akne), är ett sätt att hjälpa till att lysa upp dessa genom en naturlig aktiv som heter arbutin . 

'Arbutin är en naturligt förekommande förening i bladen på olika växter, inklusive päronträd och Bearberry-växten, som förhindrar bildning av melanin,' säger brädcertifierad hudläkare Keira Barr, M.D. Att notera att överproduktionen av melanin i vissa områden är det som utgör mörka fläckar och melasmaplåster. 'Det fungerar som en tyrosinasinhibitor för att ge hudförstärkande effekter. Detta händer eftersom när din hud och dessa celler kommer i kontakt med UV-ljus, är tyrosinasenzymet aktiverat. Arbutin blockerar detta.' 

Arbutin är det naturliga och säkra alternativet till den kontroversiella hydrokinonen (en ingrediens som fortfarande används som hudlättare). De som vill lysa upp huden bör titta på denna ingrediens. 

Lugn inflammation

Inflammation förödar huden och bidrar till kollagenförlust, en försvagad hudbarriär och till och med tonförändringar. Om du vill ha tydlig, glödande hud, bör inflammationsminskning vara högsta prioritet. 

Det finns gott om lugnande ingredienser att välja mellan. Några andra holistiska hudvårdsfavoriter är gurkmeja 5 (dvs curcumin), växtoljor 6 (dvs oliv, argan , safflor, solrosoljor), Asiatisk centella 7 (Dvs Gotu Kola), comfrey 8 och hampa eller CBD. (Läs mer om sätt att minska inflammation här.)

Inflammation, vi vet, är också intern. Så tänk på vad du konsumerar, som säkert Mat kan utlösa inflammation i huden —Partikulärt de med ett högt glykemiskt index.   

Relaterad läsning: De 8 bästa kollagentillskottet för hud, leder och mer

Solskyddsmedel

Med tanke på att UV -skador bidrar till för tidigt åldrande, rynkor och hudtonproblem är det viktigt att skydda din hud från överdriven solexponering. Detta betyder inte att undvika solen till varje pris (vitamin D och mental hälsa är också viktiga), men det betyder att investera i en fysisk solskyddsmedel som du känner dig bekväm att bära dagligen. 

Fysiska solskyddsmedel är de som är gjorda med zinkoxid eller titandioxid (ofta en kombination av båda). De blockerar UV -strålarna från att penetrera hudcellerna genom att sitta ovanpå huden och fungera som en slags sköld. 

Här är vår favorit Fysiska solskyddsmedel för ansiktet som fungerar för alla hudton . 

Hålla fuktig 

Torr hud är tråkig, flagnig och aska hud. Så ett enkelt sätt att förbättra hudtonen är att se till att du håller den hydratiserad. Detta gäller särskilt om du också använder någon exfolierande metod ovan, eftersom exfoliering kan bidra till torrhet. 

Detta kommer också att säkerställa att du stöder din hudbarriärfunktion , en viktig del av hudhälsan. En komprometterad hudbarriär har inte bara praktiska konsekvenser ('Det skyddar oss från mekanisk skada, låg luftfuktighet, kall, värme, sol, vind, kemisk exponering, bakterier, virus, svampar och andra patogener,' förklarar brädcertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , säger att 'en frisk barriär är avgörande för normal hudfunktion'), men den har också estetiska. 

Kolla in dessa av naturlig fuktighetskräm eller rena hudvårdsprodukter .