Hur tillgång till grönt utrymme påverkar vår sömn, ämnesomsättning och mer

Att arbeta nära grönska kan minska risken för metabolt syndrom

Vad är utsikten från ditt skrivbord? Forskare i Hangzhou, Kina, studerade nyligen hur kontorsanställdas närhet till grönområden påverkade deras risk för metabolt syndrom . De fann att vuxna som arbetade närmast grönska löpte 17 % mindre risk att ha symtom på metabola syndrom som högt blodtryck och fetma än de som arbetade längst bort från det.

Det finns några anledningar till att detta kan vara fallet: För det första kan gröna detaljer som träd hjälpa till att minska skadliga luft- och bullerföroreningar. Att bara titta ut på grönskan har också förknippats med ett mer positivt humör och mindre stress 1 . Så om du kan placera ditt skrivbord för att se ut mot en trädkantad gata eller offentlig park, betrakta detta som ditt gröna ljus. ( Läs forskningen här 2 . )

Människor som bor nära gröna och blå utrymmen tenderar att ha mer stabil mental hälsa

Forskning utförd i delstaten Washington fann att vuxna 65 år och äldre som levde omgivna av naturliga egenskaper tenderade att vara mindre benägna att rapportera psykisk ångest.

De kom till denna slutsats genom att jämföra postnummerdata om grönområden, trädkronor, skogsområde, öppna ytor, blått utrymme och spårlängd med människors svar på en telefonundersökning om deras psykiska hälsa. Till och med en 10-procentig ökning av grönytor var förknippad med lägre odds för självrapporterad psykologisk ångest.

26 nummer

'Våra resultat tyder på att förlust av våra gröna och blå utrymmen i städerna på grund av snabb urbanisering kanske inte bara har en miljöpåverkan utan också kan ha en påverkan på folkhälsan', sa studieförfattaren Adithya Vegaraju i ett påstående . ( Läs forskningen här 3 . )

30 september stjärntecken

Deras sömn kan också vara bättre

I andra nyheter kan att ha tillgång till mer grönområden också förbättra din sömnkvalitet – delvis på grund av naturens effekt på humör och mental hälsa, såväl som dess förmåga att reglera temperaturen. Ny forskning från Korea fann att vuxna som bodde i grönare stadsområden tenderade att ha en lägre risk för mild till svår sömnbrist - även om kopplingen var starkare hos män än kvinnor. ( Läs forskningen här 4 . )

Det räcker inte med tillgång till grönområden – säkerhet är också nyckeln

De flesta studier inom miljöhälsoområdet (inklusive de ovan) använder gröna ytor anslutning som en proxy för grönytor använda sig av . Det vill säga, de antar att människor som bor eller arbetar närmare naturområden som parker också kommer att tillbringa mer tid i dem.

En ny studie sticker hål i det antagandet. Den fann att människor som bor inom gångavstånd från en park i Baltimore City, Maryland, inte nödvändigtvis besökte den oftare. Hur ofta de gick till parken korrelerade istället med hur säker de trodde att parken var. Detta understryker vikten av att inte bara reservera utan också upprätthålla grönområden i stadsområden för befolkningens hälsa. ( Läs forskningen här 5 .)

Månadsfokus: Gör klimat till ditt jobb

Våra jobb är vanligtvis en ganska stor del av vår identitet, på gott och ont. Att övergå till en klimatkarriär är ett sätt att göra en meningsfull inverkan – men det behöver inte betyda att man packar ihop och börjar om från början. Fundera istället på hur du mer direkt kan engagera dig i klimatfrågor i din nuvarande roll.

Oavsett om det är läkare som diskuterar klimatförändringarnas effekter med sina patienter , kontorsarbetare säkra komposteringen för sin byggnad, eller hemmavarande föräldrar diskutera klimat med sina barn , var och en av oss kan ge unikt värde till denna rörelse. För att kicka igång detta år, fundera på hur du kan göra ditt jobb till mer av ett 'klimatjobb' under det kommande året. Eftersom vår planets framtid inte enbart vilar i händerna på vetenskapsmän eller lagstiftare – vi kommer alla att ha en roll att spela.