Jag försökte hela kroppen Gua Sha och det förändrade min nattrutin

Jag ska satsa som du redan har hört talas om gua sha. Men om du inte har gjort det, här är lite kortare: 'Detta är en metod som härrör från traditionell kinesisk medicin,' holistisk estetiker Britta Plug , minbodygreen's invånare ansikts gua sha expert , berättar för oss. 'När du applicerar gua sha stenar i ansiktet får du den riktigt vackra dragningen och dragningen som frigör spänningar i fascia, muskler och hud.' ( Se hennes fullständiga förklaring och handledningsvideo här .)

Studier visar också att regelbunden ansiktsmassage hjälper till att förbättra hudkvaliteten. Till exempel, en studie visade den dagliga ansiktsrullningen i bara fem minuter förbättrade blodflödet till ansiktet. I en annan , rapporterade patienter överväldigande att de kände sig stramare, smidigare hud efter regelbunden massage.

Tja, nu vinner tekniken popularitet under nacken. Vi säger 'att få popularitet' för precis som ansiktsgua sha— eller någon form av TCM —Detta är inte nytt. Men när människor i väst fortsatte att falla för både gua sha och stora fördelar med massageterapi var de två överlappningarna nästan oundvikliga.

'Jag tror att det är vettigt att ansiktsgua sha tog fast först. Alla letar efter en skönhetsfix, och det är en enklare, mindre läskig sak att prova, säger Katie Brindle, grundare av Hayo'u , ett Londonbaserat helhetsmärke för hudvård. 'Nu när människor förstår, litar på och har insett briljansen i ansiktsgua sha, hoppas jag att de kommer att vara mer öppna och villiga att ge kroppen gua sha ett försök.'

Det visste jag verkligen. Men först grävde jag. Till att börja med, när du söker 'helkropps-gua sha' kommer du att se några mycket intensiva bilder av blåmärken, röda ryggar. Men jag var säker på att detta var vanligare när du har en ordentlig utövare som gör det du. När du gör det på dig själv kan du uppleva rodnad (mer om det senare), men du kontrollerar trycket. 'Att pressa din hud bör inte vara smärtsam', säger Brindle. 'När du är osäker? Sluta.'

Och de påstådda fördelarna är en imponerande lång lista: Det sägs att det minskar inflammation, hjälper sömn, tillfälligt minskar celluliteutseendet och lugnar musklerna, för att nämna några. Men som det är med många forntida traditioner och egenvårdsritualer finns det inte massor av forskning om gua sha i hela kroppen. Men det finns mycket bra forskning om fördelarna med massageterapi, även när du ges till dig själv , så jag utesluter inte nödvändigtvis dessa.

Så jag började. Nu finns det många typer av gua sha-verktyg där ute (gör bara en snabb Google-sökning och otaliga former och stenar kommer att materialiseras). Nuet - ett naturligt märke för hud- och kroppsvård, som är baserat i Los Angeles och ger en mängd behandlingar i deras spa - precis lanserat sin Gua Sha Enhancement i salongen med detta praktiska kroppsverktyg, Nourish By The Now Rose Quartz Gua Sha . Det är den här långa, böjda stenen som du kan använda för att massera nacken, skopa ut axelbladen, lyfta upp musklerna på benen och så mycket mer. Du kan också använda dina mer standardiserade gua sha-verktyg, som den typ som ser ut som svängda trianglar Skin Gym Rose Quartz Gua Sha Crystal Sculpty Tool . Jag försökte båda, båda i rosenkvarts. Det finns också Hayous kroppsåterställare , som är tillverkad av rostfritt stål av medicinsk kvalitet. ('Metall har en strängare effekt på kroppen, vilket inte är lämpligt för den känsliga huden i ansiktet', konstaterar Brindle.)

Och precis som ansiktet använder du din sten med en olja: det helt naturliga Peet Rivkos kroppsolja är min go-to, så jag använde det också.

Handla dessa produkter: