Jag är genetiker och jag behöver att du känner till 'normala' menstruationscykler

Tänk hela vägen tillbaka till biologikursen och ännu längre tillbaka till hälsoklassen. Du lärde dig troligen något i linje med om du har samlag kommer du att bli gravid. Även om det kan vara sant är det för förenklat med en undervisning.

Om du dyker djupare in i läroböckerna har de väldigt traditionella släta, rena kurvor som visar en 'normal' menstruationscykel. Denna information är inbäddad i att man menstruerar människor och får dem att tro att cykeln de upplever borde se exakt ut som alla andra. Tja, så är det inte.

7 nov zodiac

Varför finns det inget sådant som en 'normal' menstruationscykel.

Läroboken 'normal' representerar en typisk cykel på 28 till 32 dagar. Det betyder att 28 eller 32 dagar går mellan den första dagen i din period i en cykel och dagen din nästa period börjar. Det representerar också en kvinna i sin högsta bördiga ålder (tidigt till mitten av 20-talet.)

Även om man har en allmän förståelse för hur en typisk cykel ser ut kan det hjälpa människor att förstå när deras beteende är avstängt, men dessa uppgifter är föråldrade. Medelåldern då kvinnor fick sitt första barn har gått framåt 21,4 år 1970 till 26,9 år 2018 och detta ökar fortfarande.

Utöver det kan de flesta, oavsett om de försöker bli gravida eller inte, ha svängningar i sina hormoner, vilket kan störa deras menstruationscykel. Hormoner är inte en fysisk sak vi kan övervaka hur vi kan med hårväxt eller nageltillväxt. Du får inte den dagliga feedbacken om att något är avstängt.

200 ängelnummer

När kvinnor börjar övervaka sina hormoner kanske de inser att de inte passar in i den form som samhället har ansett normalt och som börjar väcka larm. Kvinnor måste vara medvetna, oavsett basnivåer, kan vara normala för dem. Det finns så mycket variation, så att tvingas passa in i en modell som du tror är normal är helt felaktig.

Att förstå din personliga cykel och dina hormoner kan dock vara oerhört värdefullt - särskilt när det gäller att upptäcka verkliga avvikelser för din kropp.

Hur man övervakar dina hormoner för att berätta om något är avstängt.

Normalt försöker människor inte lösa ett problem förrän de har insett att det är ett problem. Oavsett om du försöker bli gravid eller inte, kan det vara till hjälp att veta hur dina hormoner fungerar.

Ett av de bästa sätten att göra detta är genom att noggrant spåra dina cykler. Det betyder inte bara att rita en röd prick i kalendern när din period kommer. Fråga dig själv: när var din senaste period? Hur länge höll det? Hur var ditt flöde? Vilka symtom upplevde du?

Även om det kan vara svårt att analysera dina känslor och att hålla dig disciplinerad i spårningen, kan det att ta inventering av din kropp under ett par månader hjälpa till att avslöja om något är avstängt.

nummer 127

Om du märker angående eller oregelbundna mönster kan du börja tar kontroll över dina hormoner om igen. Äta mat högt i vitamin D, lägger till mer fiberrika grönsaker till din diet för att förbättra mättnad och matsmältning, införlivande dagliga mikrorörelser och att få kvalitetssömn kan alla gå långt i hormonbalans. Jag rekommenderar att du arbetar med en läkare eller OB / GYN för att hitta den bästa planen för dig.

Slutsats.

I slutet av dagen har inga kvinnor samma hormontrend och de kommer sannolikt inte att matcha diagrammen i läroböcker. Så du kanske inte är 'perfekt', men vilken cykel du har är perfekt för dig, och det är fortfarande möjligt att uppnå ditt fertilitetsmål (om du har en).

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: