Jag är nutritionist och det här är det gröna pulvret som jag rekommenderar till mina kunder

Som en dietist och hälsocoach , Jag hjälper mina klienter att göra hälsosam kost till en hållbar del av deras vardag. Vad jag har lärt mig är att något kan vara den hälsosammaste maten på planeten, men om någon inte gillar smaken eller inte kan passa in i sin vanliga rutin, kommer det inte att fungera för dem.

Jag kan inte ens berätta hur många gånger jag har hört en version av, 'Jag vet att jag borde äta det här men...'

6: e zodiaken

Så det är ingen överraskning att även om aktuella USDA-rekommendationer råd bara att äta mellan 1 och 3 koppar grönsaker varje dag en av 10 Amerikanska vuxna får faktiskt nog. Inom den vegetariska bristen finns det två extremt näringsrika livsmedel som mina kunder kämpar för att äta regelbundet: bladgrönsaker och havsgrönsaker.

Varför bladgrönsaker och havsgrönsaker är avgörande.

Gröna bladgrönsaker - som grönkål, spenat, rucola och schweizisk chard - är fyllda med en mängd olika antioxidanter som har visat sig skydda mot fria radikaler . * Kale har särskilt studerats för sin gynnsam inverkan om hjärthälsa, blodtryck och blodsocker. *

Havsgrönsaker , även om det är svårare att hitta än mörkgröna grönsaker, är några av de mest näringsrika livsmedel på planeten. Liksom mörka bladgrönsaker, ger de en mängd antioxidanter och näringsämnen, inklusive vitaminerna A, C, E och betakaroten; flavonoider; och karotenoider, bland många andra. Vissa alger gillar spirulina och klorella hjälper till att hjälpa kroppens naturliga avgiftningsprocess. * Dessutom är de en värdefull källa till växtbaserade omega-3.

Som sagt, många människor känner sig skrämda av havsgrönsaker såväl som lövgrönsaker och känner sig osäkra på hur man använder dem i sitt dagliga liv. Och även om du regelbundet uppfyller dina grönsaksbehov, går vi alla genom tuffa eller stressiga tider när vi kan använda lite hjälp.

Min recension av ekologiska grönsaker +

Det kan vara utmanande att inkludera viktiga näringsrika livsmedel som bladgrönsaker och havsgrönsaker i din kost, och det är därför jag älskar lifeinfluxs ekologiska grönsaker +. Detta bekväma pulver innehåller bladgrönsaker och havsgrönsaker, vilket gör det enkelt att få en hälsosam servering av båda regelbundet.

Förutom att fylla dessa grönsaksbehov älskar jag att ekologiska grönsaker + har ingefära och gurkmeja , för en ytterligare antioxidantförstärkning. * Det ger också kanelbark, som främjar en sund blodsockerbalans genom att bromsa nedbrytningen av kolhydrater under matsmältningen. * Dessutom ger detta gröna pulver probiotika och matsmältningsenzymer för att stödja matsmältningshälsan. *

Jag önskar allvarligt att ekologiska grönsaker + hade funnits när jag var en ny (läs: utmattad) praktikant på sjukhuset och kämpade för att hålla min energi uppe och immunförsvaret förstärkt.

Oxen kvinna jungfru man

Nu använder jag detta pulver regelbundet, på ett antal sätt. Blandat med vatten har den en mild, trevlig smak som gör ett utmärkt tillskott till varje morgonrutin (nästan som en grön juice ). Jag älskar att det smakar jättebra men också riktigt - inte som att det försöker vara födelsedagstårta eller s'mores.

Som sagt, organiska grönsaker + smälter också riktigt bra in i andra saker. Det är en no-brainer i smoothies eller fin grädde, och du kan också lägga till havregryn, hemlagad energibett, bakverk eller till och med salta föremål som soppor och såser. Ha kul med att experimentera och hitta vad som fungerar för dig.

Men du väljer att integrera det i din kost, ekologiska grönsaker + kan hjälpa till att göra ett hälsosamt liv mer tillgängligt. Jag rekommenderar detta till någon av mina kunder som letar efter ett enkelt men ändå effektivt sätt att få fler näringsämnen i kosten, särskilt de enastående grönsakerna.

För att hjälpa dig att medvetet svara på matbehov har Jess skapat denna gratis guide .

Dela Med Dina Vänner: