Så är flytande klorofyll verkligen så bra för dig? En klinisk dietist svar
Flytande klorofyll är över hela TikTok idag, där användare svär vid sin förmåga att rensa huden och hantera inflammation, bland andra fördelar. Med så många höga anspråk är lite skepsis hälsosam. Så, klinisk dietist nutritionist Steph Grasso, M.S., R.D., tog till plattformen för att dela hennes åsikt om trenden . Här är vad hon har att säga.
'Först och främst finns det mycket begränsad forskning som stöder fördelarna med det', säger Grasso med hänvisning till att dricka klorofyllvatten. Med tanke på de naturliga fördelarna med klorofyll i sig verkar dock forskningen som finns lovande.
Vad är klorofyll?
Innan vi gräver i trenden är det viktigt att förstå vad det är som människor dricker.
'Klorofyll är det vanligaste pigmentet i växter som gör dem gröna', säger Grasso. Pigmentet är viktigt för fotosyntesprocessen, där växter omvandlar solljus till energi.
nummer 959
Eftersom det produceras naturligt av växter är det möjligt att konsumera det via gröna vegetabiliska livsmedel, som spenat och sparris, säger Grasso. Du kan också ta det i tilläggsform - därav de flytande droppar som människor lägger till i sina glas vatten.
mars 9 tecken
Vanligtvis innehåller tilläggsformen ett derivat av klorofyll som kallas klorofyllin , eller natriumkopparklorofyllin . Enligt en liten studie kan det hjälpa hantera akne och minska porerna vid applicering topiskt.
Forskare har också funnit att kopparklorofyllin innehåller en högre mängd antioxidanter än naturliga klorofyller, vilket gör dem till ett bra tillskott till hela livsmedel - men ändå inte en ersättning.
Annons
Vikten av att äta gröna grönsaker också.
Medan klorofyll och klorofyllin verkligen ger fördelar är näringsämnena i flytande tillskott begränsade jämfört med att äta hela grönsaker.
'Om du äter en kopp spenat får du cirka 24 milligram klorofyll', säger Grasso. Det motsvarar ungefär en dropper (eller en halv tesked) av den flytande sorten. Men när du äter dina gröna får du inte bara in din klorofyll utan också vitaminer, mineraler, antioxidanter och fiber, förklarar hon.
För de extra näringsämnena och den lägre prispunkten säger Grasso: 'Ja, jag väljer grönsaker.' Men att lägga till ett flytande klorofylltillskott till din dagliga rutin, tillsammans med en balanserad diet rik på grönsaker, är allmänt anses vara säker .
Slutsats.
Tillsats av klorofyll eller dess derivat till vatten kan ha antiinflammatoriska och hudfördelar. Dessutom kan dricka det dagligen uppmuntra till större vattenintag. Liksom alla tillskott bör dock den flytande versionen av klorofyll inte ersätta näringsrika livsmedel. Så även om du är dricker dina greener , glöm inte att äta dem också.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
nummer 811
Dela Med Dina Vänner:
