Jag håller så mycket spänning i min nacke och axlar, men detta lindrar det direkt

Oavsett om jag har sovit på sidan eller böjt mig över datorn, verkar min nacke nyligen vara full av spänningar – och jag är inte ensam.

Handla om 26% av befolkningen i allmänhet drabbas av nacksmärta årligen 1 , och prevalensen är generellt högre hos kvinnor.

Efter att ha tappat mer pengar än jag skulle vilja erkänna på massage och akupunkturbesök, sökte jag efter alternativ hemma.

Jag testade många smärtlindringsmetoder (akupunkturmattor, massagepistoler, you name it), men denna Amazon halssträckare var min favorit budgetvänlig behandling.

26 augusti tecken

Formad som en valsaga lindrar den kuddliknande enheten nästan omedelbart min värk och smärta, och det är det närmaste jag har kommit lindring av en personlig massagesession.

Min dom: Om du har några spänningar i nacke och axlar, det här är du kommer inte ångra att du spenderade .

Restcloud

Nacke och axelavslappning

Vad jag älskar med den här halssträckaren

• Det är lätt att använda: Du kommer helt enkelt att glida kudden under nacken, lägg dig platt på golvet och slappna av i kroppen . Märket rekommenderar att du böjer dina knän och lägger händerna bredvid huvudet.
• Du behöver inte hela dagen: Jag har spenderat ungefär 10 minuter per dag på denna halssträckare ; Jag känner omedelbar lättnad och mindre smärta under dagen .
• Den har akupressurnoder: Jag har varit ett fan av akupunktur och akupressur i flera år, så jag uppskattar de strategiskt placerade noderna för att släppa knutar och muskelspänningar .
• Det är bekvämt att använda: Kudden tar lite att vänja sig vid medan nacken lättar tillbaka på plats, men den konturdesign och skummaterial känns bekväm och stödjande.
• Min hållning är bättre: Använder sig av cervikal dragkraft , den kudde placerar min nacke och axlar till minska ryggmärgstrycket , stödja halsryggraden , och hjälp återställa den C-formade kurvan på nacken .
• Den är bärbar: En gång försökte jag denna apparat , Jag ville aldrig vara utan den. Jag älskar att jag kan slänga ner den lätta kudden i min väska om jag ska åka iväg över helgen.

Vad andra testare säger

Uppbackad av över 50 000 femstjärniga betyg , denna strukturerade skumkudde får mycket beröm för att lindra värk och stelhet.

• 'Denna innovativa design har varit en spelväxlare för min ryggradshälsa . Vågformen ger riktat stöd, leder försiktigt min ryggrad i linje medan jag låg på den. Dess som att ha en personlig kiropraktor hemma! '
• 'Dess smidig och stödjande , vilket möjliggör flera positioner för att uppnå den mest bekväma stretchen. Jag känner skillnaden efter varje användning. Min smärtan minskar och min rörligheten ökar igen efter veckor av stelhet.'
• 'Jag tänkte att jag skulle ge det här ett försök och vilken välsignelse det har varit! Min nacke är en röra men detta hjälper VERKLIGEN! '

En experts uppfattning

Vi har tidigare presenterat den här lilla kudden i vår sammanfattning av de bästa nacksträckarna , granskad av ortopedisk sjukgymnast Sarah Kostyukovsky, PT, DPT, OCS —och vi pratade med Sean Cooney, styrelsecertifierad kiropraktor och ägare av RAPPORT Kiropraktik & Sjukgymnastik i Chicago, Illinois, för att lära dig mer om fördelarna med att använda en nacksträckare hemma.

Per Cooney, 'Människor med nacksmärta, muskelspänningar, muskelspasmer eller diskproblem kan använda nacksträckare/cervikal dragkraft för att lindra spänningar , minska spasmer och öka ledutrymmet i nacken '

Han varnar dock för att det är viktigt att vara det korrekt instruerad av en läkare för att se till att du använder den på rätt sätt.

Styrelsecertifierad kiropraktor, Holden Stanfill, D.C. , tillägger att du också kan använda den här halssträckaren till stödja bättre anpassning medan du sover .

'Att använda en cervikal dragrullburk komplettera korrekt sömnställning genom att tillhandahålla adekvat stöd till nacken och främja ryggradsanpassning, säger han. 'Detta inte bara ökar komforten under sömnen , men bidrar också till övergripande nackhälsa och minskar risken att vakna upp med stelhet eller smärta '

Restcloud

Nacke och axelavslappning

Takeawayen

Jag har blivit chockad av lättnaden denna 18 $ halssträckare har erbjudit; Jag har inte längre spänningar i nacke och axlar och jag sover bättre.

Dessutom är min hållning bättre! Kom bara ihåg: Om du har att göra med ny eller långvarig smärta är det alltid bäst att rådgöra med en läkare.