Jag provade denna infraröda bastufilt i 6 månader — här är min ärliga recension (+ spara 15%)

Ofta är allt jag vill i slutet av en lång arbetsdag en timme på soffan med mitt favoritprogram. Men även om jag är övertygad om att sinneslös tv är en form av egenvård, hittade jag en ny daglig vana som gör lite mer för mitt välbefinnande: Bon Charge Infraröd bastufilt .

Det visar sig att den här sovsäcksliknande enheten är det exakt vad min trötta kropp och själ var sugen på. Fortsätt läsa för att lära dig varför jag älskar den denna bastufilt , hur det har påverkat min hälsa och vad som skiljer den från andra infraröda bastufiltar som jag har testat.

Vill du prova själv? Använd kod MINDBODYGREEN för en exklusiv 15% rabatt.

Snabba fakta:

Fördelar:

• Värmer upp snabbt
• Väska medföljer för enklare förvaring
• Påskyndar muskelåterhämtningen
• Förbättrar sömnpoäng och HRV

Nackdelar:

• Tung

Material:

Ovikt längd:

Max temperatur:

Varför jag testade Bon Charge Sauna Blanket

Att säga att jag lever ett aktivt liv vore en underdrift. När jag inte tränar för mitt nästa maraton, är jag vanligtvis ute på en promenad och utforskar Brooklyn stadsdelar eller får steg in vid mitt skrivbord.

Och mitt sinne förblir aktivt hela dagen också, jonglerar med deadlines, att göra-listor och så vidare.

Ändå är jag lika besatt av återhämtning som jag är av rörelse. Jag nördar på min Oura sömnpoäng, och jag anstränger mig för att avsätta tid för egenvård varje dag. Men för några månader sedan befann jag mig i ett desperat behov av en aktivitet efter middagen.

zodiac mars 20

Jag hade hört (och skrivit) om de många fördelarna med infraröd bastu och bastufiltar för återhämtning av muskler , lägre stressnivåer, förbättrad kardiovaskulär hälsa , avgiftning och till och med hudstöd . Off the bat, the Bon Charge Infraröd bastufilt lät som den perfekta vanan att ersätta min nattliga Netflix-binge.

Vad jag älskar med Bon Charge Sauna Blanket

Efter att ha testat några de bästa infraröda bastufiltarna , jag landade på Bra laddning . Under de senaste sex månaderna har det blivit en integrerad del av min egenvård. Tre till fem dagar i veckan avsätter jag 45 minuter för att koppla av i designen i sovsäcksstil.

Här är varför denna filt har blivit en så integrerad del av min rutin:

Det värms snabbt upp

Även jämfört med ett liknande märke med samma maxtemperatur på 176 grader Fahrenheit, denna filt känns märkbart varmare.

Jag svettas inte lätt, men jag blir genomvåt varje gång jag använder den (utlöser varning för svettbilden nedan). Jag svär att jag kan känna att gifterna lämnar min kropp varje gång.

Materialen är säkra och hållbara

På tal om gifter, jag älskar att veta detta filt är fri från dem. Den är gjord av ett premium, giftfritt PU-läder med en hållbar kardborrestängning som gör att jag kan anpassa passformen efter min kropp (vilket är en del av hur den håller sig så varm och rostig).

Jag är mindre stressad än jag var förr

Sedan jag integrerade detta i min återhämtningsrutin har jag märkt en betydande minskning av stress. Som jag nämnde är jag lite besatt av min Oura-ring, och första gången jag använde min Bon Charge bastufilt Jag var golvad för att se en monumental spik i min hjärtfrekvensvariabilitet (HRV).

HRV är ett mått som används för att förstå hur vårt nervsystem påverkar vår hjärthälsa , särskilt när det gäller stress och fysisk aktivitet. Styrelsecertifierad kardiolog Michael Twyman, M.D. , tidigare sagt till mindbodygreen , 'Låg pulsvariation är associerad med ökad stress och lägre parasympatisk ton, medan hög pulsvariation är associerad med minskad stress och högre parasympatisk ton.'

Ergo, det sitter inte bara i mitt huvud: Denna bastufilt minskar verkligen mina stressnivåer.

Jag sover bättre

HRV är inte det enda mått jag har sett förbättras sedan jag använde denna bastufilt. De nätter då jag väljer bastutid framför tv-tid skjuter mina sömnpoäng i höjden.

Jag tillskriver detta det avslappnade tillståndet den försätter min kropp i. När jag kommer ut ur min bastufilt kan jag varva ner mycket snabbare – och jag tenderar att falla i en djupare, mer återställande sömn.

Det påskyndar min återhämtning

Maratonlöparen i mig skulle vara försumlig för att inte tala om muskelåterhämtning. Min kropp känns mer tillfreds direkt efter pass i min Bon Charge bastufilt .

fiskar kvinnlig jungfru man

Forskning stödjer detta också, med en särskild studie som visar kortvarig förbättring av smärta och muskelstelhet och en trend mot långsiktiga fördelar med användning av infraröd bastu.

Jag känner mig friskare

Jag känner mig faktiskt friskare de dagar jag använder min bastufilt. Kanske beror det på att övningen tvingar mig att pausa, ta ett steg bort från mina elektroniska enheter och sätta mig i ro – eller kanske är det den förbättrade sömnen och HRV. Oavsett anledningen så längtar jag nu efter denna hälsoboost.

Hur man använder Bon Charge infraröd bastufilt

Om att svettas upp en storm låter obehagligt för dig, var säker denna filt är bortom avkopplande. Bomullsdämpningen ger ett extra lager av komfort, och värmen är precis lagom för att inte vara överväldigande ( den största fördelen med infraröda bastur framför traditionella ).

Naturligtvis behöver du inte gå upp till maxvärmen; när du rullar ut filt och placera den på en fast, torr yta, ställ helt enkelt in önskad temperatur med fjärrkontrollen.

Jag väljer att hålla armarna innanför filten för att verkligen höja min kroppstemperatur (och ta en paus från skärmar), men andra föredrar att multitaska i telefonen eller läsa en bok medan de ligger inne.

511 nummer kärlek

Experter rekommenderar börja långsamt med 10 till 15 minuter per dag, återfukta med vatten och elektrolyter och ge dig själv mer tid att slappna av även efter passet.

Hur man rengör Bon Charge infraröd bastufilt

Rengöring av filt är lätt också. När jag är klar med min session torkar jag helt enkelt av insidan med en fuktig handduk och låter den svalna och torka innan jag packar undan filten i den otroligt bekväma bärväskan.

På baksidan kan du alltid få Infraröd bastufilt Föra in. Det minskar rengöringstiden genom att skapa en barriär mellan din hud och filten. Om du till och med blir lite trött på för mycket svett skulle jag investera i tillbehöret.

Vad jag skulle ändra på Bon Charge Infrared Sauna Blanket

Det behöver inte sägas att jag verkligen värdesätter tid i min bastufilt. Denna speciella modell värms upp snabbt, håller värmen instängd och har resulterat i några ganska betydande, datastödda fördelar.

Min etta betänklighet är att, vid nästan 20 pund, den filt är ganska tung. Så även om bärväskan är bekväm, är filten fortfarande inte så lätt att transportera.

Jag är säker på att det här är en produkt av högkvalitativa material och värmeteknik, men jag skulle älska att den var lite mer lätt.

Takeawayen

Mina sömnpoäng ljuger inte: Bon Charge Infraröd bastufilt hjälper mina muskler att återhämta sig snabbare och håller mitt sinne och kropp tillfreds. Visst, vissa nätter plumsar jag fortfarande ner framför tv:n – men jag mår betydligt bättre när jag väljer ett bastupass istället. Och jag svär att min hud glöder också.

Glöm inte: Du kan få 15 % rabatt på Bon Charge filt med kod MINDBODYGREEN .