Jag testade Bon Charges Max Red Light Therapy Device i 2 veckor — min ärliga uppfattning

Min 56-åriga mamma började tjata om rött ljus terapi år sedan, när hon blev besatt av rödljusbåset på sitt lokala spa. Hon vägrade att missa en enda session och svor att hon kunde känna skillnaden i sin kropp.

Jag var skeptisk. Trots att man känner till de otaliga vetenskapsunderstödda fördelarna med rött ljus— glödande hud 1 , snabbare återhämtning , bättre sömn —Jag tvivlade på att hon kunde se skillnaden på några dagar utan hennes 20-minutersrött ljussession.

Spola framåt till idag, och jag är officiellt skyldig min mamma en ursäkt. Jag hade använt Bon Charges nya Max Red Light Therapy Device dagligen i två veckor inför en stor utlandsresa. Och efter bara en vecka utan enheten kunde jag se skillnad på min kropp (och det var inte bara jetlag).

Här är anledningen till att jag inte kan vänta med att komma tillbaka till min älskade röda ljuspanel – och fruktar dagen då vi måste skiljas igen.

Bon Charge Max Red Light Therapy Device

Vad är Bon Charge?

Bon Charge är ett långlivat företag som skapar biohacking väsentligheter, som infraröda bastufiltar , PEMF mattor , och rött ljus LED-masker . Företaget lanserades 2017 och erbjuder ett brett utbud av produkter som spänner över skönhet, sömn och återhämtning.

Tillsammans med ett brett utbud av rött och nära-infrarött ljus, erbjuder företaget blåljusblockerande glasögon, EMF-skyddsanordningar och kylterapianordningar.

På mindbodygreen har vi tidigare recenserat en handfull Bon Charge-produkter, som:

• Bon Charge Red Light Mask
• Bon Charge Mini PEMF Mat
• Bon Charge Infraröd bastufilt
• Bon Charge Mini Red Light Wand
• Bon Charge Mini Rött ljus

Min livslängdsrutin innan jag lägger till rött ljus för hela kroppen

Vid det här laget skulle jag anse min livslängdsrutin ganska staplad när det kommer till biohacking-teknik. Jag använder min PEMF-matta, kompressionsstövlar, LED-mask med rött ljus och bärbar infraröd bastu ungefär tre gånger i veckan vardera.

Alla mina lampor har Bon Charges fullspektrum-glödlampor (som jag föredrar framför takbelysning) för att minska exponeringen för blått ljus på natten, och jag spårar min statistik med Oura och Whoop. Och ja, det har jag till och med ett kallt badkar i min bakgård.

Trots denna långa (och kanske överdrivna) rutin hade jag fortfarande ingen röd ljuspanel för hela kroppen. Det verkade som ett litet förbiseende i min installation – vilket troligen återspeglar det högre priset för en kvalitetspanel med rött ljus.

Så när Bon Charge erbjöd ett prov av sin nya Max Red Light Therapy Device , hoppade jag på chansen att se hur den röda ljuspanelen kunde lägga till min rutin.

Fördelarna med rött och nära infrarött ljus

De flesta människor tänker bara på rött ljusterapi, även kallat LED-terapi med rött ljus, som ett verktyg för en lång livslängd för huden. Denna teknik arbetar kring konceptet fotobiomodulering 2 .

Medan vi fortfarande försöker förstå exakt hur fotobiomodulering fungerar, vet vi att specifika ljusvågor kan aktivera olika delar av våra celler.

'Studier verkar visa att ljus verkar på cellers mitokondrier, vilket leder till ökad produktion av olika faktorer som ökar proteinerna och faktorer som gör att cellerna kan kommunicera', säger en styrelsecertifierad hudläkare. Erum Ilyas, M.D., MBE, FAAD , tidigare sa till mindbodygreen .

Ökad kommunikation gör att cellerna kan arbeta mer effektivt – vilket är nyckeln till rött ljuss positiva inverkan på din hud.

Fördelar med rött ljus

• Acne:  Patienter med mild till måttlig akne fick rött ljusterapi i två våglängder, och lägre våglängd minskade markant akneskador 3 .
• Hudens åldrande:  Patienter som fick rött ljusbehandling i ansiktet 2 gånger i veckan upplevde  förbättrad hudhy 1 , hudton, hudjämnhet och kollagendensitet (uppmätt med ett ultraljudstest).
• Psoriasis:  En forskningsöversikt från 2017 fann att rött ljusterapi kan hjälpa  förbättra uppkomsten av plackpsoriasis 4 .
• Ärrreducering:  Ärr blir tjockare på grund av överskott av kollagenproduktion, vilket rött ljus  har potential att minska 5 .

Det enda problemet? Rött ljus våglängder, mellan 620 och 750 nm, kan inte penetrera huden så djupt som behövs för att låsa upp de andra fördelarna med ljusterapi. Enter: nära-infrarött ljus.

Osynligt för det mänskliga ögat faller nära-infrarött ljus på spektrumet mellan 810 och 850 nm och kan kännas som värme. När den läggs till rött ljusterapi låser den upp en mängd andra vetenskapsstödda förmåner.

Fördelarna med nära-infrarött ljus

• Inflammation: Nära-infrarött ljus kan öka cirkulationen till minska de negativa effekterna av inflammation 6 .
• Förbättra prestanda: Fotobiomodulering på fotbollsspel före löpning minskade träningsinducerad oxidativ stress till förbättra atletisk prestation 7 .
• Återhämtning: Nära-infraröda behandlingar på studentidrottare minskade tiden avsevärt behövs innan de kunde återgå till spel efter en skada.

Notera: Tidig forskning tyder på att det kan finnas ett samband mellan en upplevd känsla av bättre sömn och avslappning 8 och nära-infrarött ljus; dock behövs mer forskning.

Vad gör Bon Charges Red Light Device unik

När du väljer en kvalitetspanel med rött ljus är det viktigt att vara uppmärksam på antalet LED-lampor, ljusets instrålning (eller styrka) och de specifika våglängder som enheten erbjuder.

Du kommer att upptäcka att märken inte alltid kommer med denna information, särskilt irradians. Men denna information för Bon Charges Max Red Light Therapy Device finns tillgänglig direkt på PDP:

• Våglängder:  660 nm röd, 850 nm nära infraröd
• LED-lampor:  200 lökar
• Bestrålning:  >142mw/cm2

Det är viktigt att notera att Bon Charge-panelen släpper vissa EMF mellan 0,1-0,05uT. Dock Världshälsoorganisationen 9 anser att exponering under 100uT är låg (vilket är stöds av djurforskning ).

Bon Charge Max Red Light Therapy Device

Vad hände efter att ha använt Bon Charges Max Red Light-enhet

Allra första gången jag kopplade in min Bon Charges Max Red Light Therapy Device , Jag blev överväldigad av hur ljus panelen gjorde mitt rum. Det var sent på natten och hela utrymmet var upplyst i ett rött sken.

Jag gjorde misstaget att titta på panelen direkt utan glasögonen, och min syn blev blå i nästan fyra minuter – ungefär som när du bär en LED-mask med rött ljus i 15 minuter. Jag visste direkt att detta ljus var intensiv .

Min föredragna inställning var att placera ljuset på min extrasäng och sitta i en meditativ pose framför den. Detta tillät mig att undvika att förankra ljuset över min sovrumsdörr (vilket skulle ha lagt till 15 minuter till min obefintliga installationstid).

Efter mitt första 10-minuterspass kände jag mig omedelbart lugnare. Min kropp var mer avslappnad och jag var exalterad över att se hur väl ljuset skulle minimera uppkomsten av solfläckar efter en sommar utomhus.

Eftersom jag visste att enheten kunde ta upp till fyra veckor att låsa upp hela utbudet av fördelar, ägnade jag mer uppmärksamhet åt min sömn, återhämtning och övergripande inflammation. Jag förväntade mig att förändringarna skulle vara subtila och ackumuleras över tiden.

Jag insåg dock inte vilken skillnad enheten har gjort förrän jag åkte på semester. Den ökade energin och bättre sömnen jag klockade med min röda ljuspanel förångades över natten. Den subtila glöden längs mitt dekolletage och armar försvann. Jag kände mig uttömd.

Medan jag först kritade upp det till jetlag, reglerades min sömn och jag kände mig fortfarande mindre energisk än normalt (trots att jag konsumerade ett överflöd av kvalitetsfrukt och grönsaker och klockade många steg).

Dessutom missade jag Zen-tillståndet som min nattliga rött ljus-session satte mig i, och jag började räkna ner dagarna tills jag kunde ha en annan session med min panel (fyra för att vara exakt!).

• Den röda ljuspanelen har också nära-infrarött ljus. Detta ökar fördelarna med min dagliga rött ljusterapisession att inkludera bättre återhämtning och minskad inflammation , tillsammans med förbättrad hudhälsa .
• Lökarna är kraftfulla, med en imponerande utstrålning på 142mw/cm2 (även om det är viktigt att komma ihåg att du troligen sitter minst 12 tum bort).
• Panelen väger bara 15 pund , så att jag kan flytta den runt i rummet till min föredragna plats (och förvara den under sängen när den inte används).
• De lökar är flimmerfria, så det finns inga irriterande blinkningar (även om du bör bära skyddsglasögon ändå!).
• Trots det intensiva ljuset, den använder bara 1 000 watt energi , vilket är ungefär detsamma som en kaffebryggare

• Jag önskar att det fanns ett alternativ att sätta ljuset på hjul (istället för att behöva häng den på dörren eller väggen för en permanent installation ).

Bon Charge Max Red Light Therapy Device

4 december tecken

Takeawayen

Jag kunde inte förstå varför folk var så besatta av helkroppsbehandling med rött ljus förrän jag fick möjlighet att testa det själv. Dagliga sessioner med Bon Charges Max Red Light Therapy Device lämnade mig lugnare, mindre inflammerad och mer energisk, med en glöd som jag bara kan tillskriva den röda ljuspanelen. Och medan jag har varit separerad från enheten i nästan två veckor, kan jag inte vänta med att komma tillbaka hem för att återgå till mina dagliga sessioner.