De 4 bästa infraröda mattorna 2023 för att stödja din fysiska och mentala hälsa

Folk har skördat fördelarna med traditionella bastur 1 i tusentals år – men nytt varma och kalla terapimetoder har blivit alltmer populära under det senaste decenniet. En sådan behandling är infraröd värmeterapi, som forskning tyder på kan ha fysiska och neurologiska fördelar 2 . Med de bästa infraröda mattorna kommer du att kunna uppleva denna helande terapi från ditt eget hem.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om fördelarna med infraröd värme och för att hitta våra val för de bästa infraröda mattorna på marknaden idag.

Fördelarna med infraröda mattor.

Långt infrarött ljus är en typ av strålning som använder termiskt ljus för att värma din kropp inifrån och ut. Enligt styrelsecertifierad naturläkare och akupunktör Lana Butner, N.D, infraröd bastu penetrerar mänsklig vävnad, celler och organ lättare än konventionell värme, vilket leder till djupare avgiftning vid lägre temperaturer (115 till 140 grader Fahrenheit) än en icke-infraröd bastu (150 till 180 grader Fahrenheit).

Vattumannen kvinna vädrar mannen

Infraröda mattor har liknande effekter som en infraröd bastu, utan att vara helt inneslutna i ett utrymme. 'På grund av förmågan att motstå de lägre temperaturerna i en infraröd bastu, kan individer utsättas för denna typ av värme under längre perioder, vilket möjliggör en mer intensiv svett och längre varaktighet av avgiftningstid', säger Butner.

Nedan följer några fördelar med infraröda mattor:

• Infraröda mattor hjälper dig att svettas ut gifter: Medan vi når en lägre temperatur än en traditionell bastu, kan infraröd värme hjälpa oss svettas ut gifter och generera hormesis , en typ av tillfällig stress som faktiskt kan ha en positiv inverkan på vår allmänna hälsa. Med de flesta infraröda mattor kan du kontrollera värmen din kropp tar emot utan att ändra temperaturen på luften omkring dig.
• Infraröda mattor kan minska inflammation: Som Seema Bonney , M.D., grundare och chef för Anti-Aging & Longevity Center i Philadelphia, förklarar, långt infraröda vågor kan färdas långt över 2 tum under huden för att läka skada och minska inflammation. 'En stor del av spelplanen när man söker livslängd är att hålla inflammationen nere', säger Bonney. 'Eftersom infraröd terapi förbättrar cirkulationen i huden, hjälper den till att främja läkning genom att föra syre och näringsämnen till skadade vävnader.'
• Infraröda mattor är små och ofta bärbara: En annan fördel med att använda en matta för infraröd terapi är dess lilla fotavtryck. 'En infraröd matta ser ut som en yogamatta, och den är enkel att använda och effektiv', säger Bonney. 'Det är superbekvämt - hitta bara lite golvyta och lägg dig på det!' Vissa modeller är till och med hopfällbara och bärbara, så att du kan ta din infraröda terapi att gå.
• Infraröda mattor är en investering i förväg för långvarig användning: Som du ser kan dessa mattor vara dyra. Men om du är någon som besöker spaet för liknande behandlingar, kan du spara pengar i det långa loppet om du spenderar pengarna på en infraröd matta på framsidan.

Även om det helt klart finns många fördelar att överväga, var uppmärksam på dessa potentiella nackdelar:

• Mer luft, mindre svett: Att ligga på en infraröd matta kan säkert uppmuntra till svett, men du kommer sannolikt att svettas mindre än om du var i ett slutet utrymme (mer om detta från Butner nedan). Som sagt, du kommer fortfarande att svettas tillräckligt för att du vill täcka din matta med en handduk eller skyddsöverdrag för att hålla den fri från bakterier.
• Pris för funktioner: Dessa mattor kan bli dyra - och nästan varje modell där ute inkluderar kristaller och halvädelstenar. Om kristaller inte är din grej kanske du tycker att den extra kostnaden är onödig.
• Alla infraröda mattor är inte bärbara: Även om några av de infraröda mattorna vi har presenterat nedan är designade för resor, kan de mer utarbetade modellerna vara styva och ganska tunga. Om du inte enkelt kan flytta eller vika mattan, bör du tänka på det utrymme den tar upp.

Infraröda mattor kontra bastur

Det finns några sätt som infraröda mattor skiljer sig från uppslukande upplevelser som stationära bastur eller infraröda bastufiltar .

'Mattor är underbara för att lugna nervsystemet, men när det gäller att matcha avgiftningsfördelarna med att svettas i en mer uppslukande upplevelse som du skulle få från en filt eller en riktig bastu, bleknar mattan i jämförelse', säger Butner. 'Den uppslukande upplevelsen är bäst för avgiftning, medan mattorna är otroliga för återhämtning och förnyelse av energi. Jag använder min som en jordningsmatta för att verkligen återcentrera mitt nervsystem genom att uppreglera mitt parasympatiska nervsystem och pumpa bromsarna på min dag- dagens sympatiska överdrift.'

Hur vi valde:

Vi tog hänsyn till våra experters feedback när vi valde dessa produkter och delade även med oss ​​av en personlig rekommendation från Butner.

Vi läste så många recensioner som möjligt och noterade betygen, kundtjänstrapporterna och det allmänna varumärkets rykte.

Vissa infraröda mattor är flashigare än andra, men var och en av dessa mattor producerar infraröd värme. Vi har tagit fram ytterligare funktioner, såsom portabilitet eller tillagd PEMF-terapi, för att hjälpa dig att begränsa din sökning.

Även om dessa mattor är en investering i din hälsa och ditt välbefinnande, valde vi produkter till en mängd olika budgetar. Om du inte letar efter massor av klockor och visselpipor finns det några billigare alternativ som du kommer att njuta av.

Våra val av de bästa infraröda mattorna 2023:

Expertens val: HigherDose Infrared PEMF Mat

Fördelar:

• Kombinerar infraröd värme och PEMF
• Högt rankad och expertrekommenderad

Nackdelar:

• Timerinställningarna är begränsade

HigherDose är ett välkänt varumärke inom det infraröda bastuområdet, med lyxiga bastuplatser i tegel och murbruk och en rad kvalitetsprodukter hemma. Märkets infraröda PEMF-matta är Butners toppval. 'Jag älskar det och det är mitt favoritverktyg för egenvård hemma som jag använder religiöst', säger hon. 'Jag har de BÄSTA tupplurarna, de djupaste sömnarna och känner mig helt föryngrad efter att ha legat ner och vilat på den här enheten.'

Som namnet antyder kombinerar denna matta läkande infraröd värme och pulserande elektromagnetiskt fält (PEMF) terapi. Recemt forskning tyder på att de elektromagnetiska pulserna från PEMF-enheter kan hjälpa reparera och förbättra cellulär funktion . Denna terapi används ofta av utövare för att behandla smärta genom att minska inflammation.

Det översta lagret på HigherDose-mattan innehåller PEMF-energin. Du kan använda den bifogade konsolen för att justera frekvensen mellan fyra alternativ, beroende på dina mål (som avslappning eller stimulering). Detta lager sitter ovanpå ett icke-VOC polyuretanlädermaterial som är slitstarkt och lätt att rengöra. Nedanför finns det ett lager av låg-EMF långt infraröd värme, som också är justerbar (upp till 158 grader Fahrenheit) på konsolen. Det infraröda lagret följs av ett lager av lera, träkol och en magnetremsa som samverkar för att jämnt fördela värmen och förbättra cirkulationen. Slutligen innehåller det nedre lagret 20 pund ametist och turmalin, som syftar till att förbättra fördelarna med den infraröda värmen och främja balansen.

3 april zodiaken

Vår handelsredaktör, Carleigh Ferrante, är ett stort fan av PEMF-mattan för återhämtning efter träning och stresslindring. Ta reda på varför i henne fullständig recension (som inkluderar en exklusiv rabatt).

Bästa budget: PHYMAT Life 5-Gems Infrared Mat

Fördelar:

• Två budgetvänliga storleksalternativ
• Innehåller 5 olika stenar

Nackdelar:

• Värmevisning är endast i Celsius
• Tar ett tag att värma upp

Denna billigare matta är perfekt för nybörjare som är intresserade av att prova en infraröd matta men som inte behöver för många extra klockor och visselpipor. Designen med nio lager inkluderar minnesskum för värmebevarande och komfort, och ett aluminiumfolieskikt för att blockera EMF-strålning. Som namnet antyder finns det fem ädelstenar i denna matta: ametist, klar kristall, turkos, obsidian och röd agat. De är kombinerade med turmalin och jade, som hjälper till att reglera den infraröda värmen och är synliga genom näthöljet på toppen. Det är värt att notera att du bör använd en handduk eller det medföljande skyddsöverdraget för att undvika att få in smuts eller svett i mattan.

Den här mattan får mestadels positiv feedback på Amazon, även om det inte finns massor av recensioner ännu. De flesta nämner det låga priset jämfört med andra infraröda mattor, och skriver en person , “Mattan är riktigt bra. Jag smälter bort på det. Det hjälper mot smärtlindring och det hjälper till med avslappning. Jag önskar att kontrollplattan kändes mer solid... men det verkar bra. Jag tycker att det är ett bra pris med tanke på kostnaderna för andra märken.' En del negativ feedback klagar på att styrenhetens display bara fungerar i Celsius och att det tar ett tag att värma upp, speciellt vid de första användningarna. En recensent spekulerar också i att det turkosa kanske inte är äkta med tanke på det låga priset.

Bästa bärbara: BioMat Health Mini BioMat

Fördelar:

• Perfekt för resor
• FDA-certifierad

Nackdelar:

• Ingen timerfunktion
• Inga kritiska recensioner

Denna mindre, räfflade infraröda matta är designad för att passa på en vanlig stol och är ett utmärkt val för resor eller arbete. Mini BioMat levereras med en bärväska, ett maskintvättbart bomullsöverdrag som hjälper till att hålla din matta ren och en bifogad digital styrenhet som används för att justera temperaturen mellan 95 och 158 grader Fahrenheit. Mattan har 17 lager (även om du inte skulle gissa det genom att titta på den!), inklusive ett EMF-skyddsskikt av kisel och teflon och ett lager av ametist- och turmalinkristaller som syftar till att öka räckvidden för fjärrinfraröd värme.

Mattans unika design har en nätpanel som låter dig se kristallerna inuti. Den här mattan är ett bra val för FIRS-nyfikna nybörjare - men även om det verkligen är en kvalitetsmatta, finns det inte lika många funktioner som HigherDose-modellen (ingen PEMF), och den kommer till ett högre pris.

Denna FDA-certifierade medicinska utrustning används ofta bland massageterapeuter och reiki utövare. Varumärkets webbplats visar upp en handfull positiva recensioner från kunder som säger att deras BioMat hjälpte dem att återhämta sig från skador, förbättrade deras cirkulation och gav dem mer energi. Tyvärr finns det inga kritiska recensioner för att avsluta feedbacken.

20 februari stjärntecken

Bästa egenskaper: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Fast

Fördelar:

• Infraröd värme, PEMF, foton LED-lampor & uppvärmda stenar
• Generös garanti, 90 dagars provperiod och gratis retur

Nackdelar:

• Inte lätt att bära

Detta är en av de mer luriga infraröda mattorna på marknaden, med justerbara PEMF och infraröda nivåer, foton LED-lampor (som kan ha vissa fördelar för vår hud, inklusive att hantera tillstånd som psoriasis ), och ametist, turmalin och jadestenar. Om ditt huvudfokus är att svettas ut gifter, kommer du att gilla detta val. Mattan kommer med ett vadderat bomullsöverdrag, ett vattentätt överdrag och en bastufoliefilt för att fånga värmen.

Den är också vikbar och ditt köp inkluderar en bärväska - men märket noterar att mattan är på den fastare sidan, så det är inte det bästa valet om du vill ha något som är lätt att använda på en stol eller att ta med dig på språng. Ett stort proffs med denna matta är att även om den är dyr, erbjuder varumärket en 90 dagars provperiod och gratis retur (du behöver dock täcka frakt). Den kommer också med en 5-års utökad garanti.

Det finns inte massor av recensioner på märkets webbplats, men folk har i allmänhet bra saker att säga om den här mattan på Amazon och TrustPilot. En Amazon-recensent skriver , “TAJ-mattan är en sann livräddare. Förutom smärtlindring försätter jag mig i ett djupt tillstånd av avslappning att ligga på mattan. Med så många läkningsmetoder integrerade i mattan, får jag förmodligen fler hälsofördelar än jag ens är medveten om.” Vissa negativa recensioner säger att det tar ett tag att värma upp och några nämner att det är väldigt styvt och svårt att vika.

Hur man väljer.

När du bestämmer dig för vilken av dessa infraröda mattor som är bäst för dig, överväg följande faktorer:

Ditt utrymme och avsedda användning: Infraröda mattor varierar i storlek och flexibilitet. Människor som vill ta med sig mattan på språng bör välja en enhet som är lätt och lätt att bära. De som planerar att ha ett dedikerat utrymme för sin matta kommer att klara sig bra med mindre flexibla modeller och kanske till och med föredrar något mer hållbart

Dina mål: Om infraröd värme är den enda terapin du är ute efter, kommer du förmodligen att vara nöjd med ett av de billigare alternativen. Men om du hoppas kunna packa in flera terapier kan funktioner som PEMF och LED-lampor vara väl värda att betala. Det är också bra att tänka på din relation till kristaller och stenar . Vissa mattor innehåller mer sällsynta stenar än andra, som kanske inte har betydelse för alla men kommer att höja priset.

Din budget: Även om vårt mest budgetvänliga val är på den mer överkomliga sidan, är dessa mattor fortfarande en investering i din hälsa. Tänk på varje mattas returpolicy och garanti. Om du är på stängslet om huruvida infraröd värme kommer att gynna dig eller inte, välj en matta med en provperiod eller ett mer generöst returfönster.

Vanliga frågor:

Takeawayen.

Om du har utrymme för det kan en infraröd matta vara ett enkelt sätt att få de terapeutiska fördelarna med infraröd värme in i ditt hem. Se bara till att följa samma vägledning som du skulle göra om du använde en traditionell bastu eller ångbad : Fukta ordentligt efter varje användning, rengör mattans skyddsöverdrag regelbundet och få grönt ljus från din läkare om du har några hälsotillstånd.