Kaffe kopplat till lägre CVD-risk hos personer med typ 2-diabetes

Med tanke på 74% av amerikanerna dricker kaffe dagligen 1 , det är bara rättvist att uppmärksamhet ägnas åt de potentiella hälsokonsekvenserna av vanan.

Den populära drycken får ibland en dålig replik, men forskning tyder på att den faktiskt är gynnsam för hjärthälsa i vissa fall. Här är det senaste om kardiovaskulära fördelarna med din brygd.

Studerar kaffe och CVD-risk hos personer med typ 2-diabetes

En studie publicerad i Näringsämnen använde data från UK Biobank, inklusive 9 964 deltagare, och fann att genomsnittligt kaffeintag (2-4 koppar dagligen) var både linjärt och omvänt associerat med CVD och kronisk njursjukdom (CKD) 2 , utan negativa associationer till ökad konsumtion.

Forskarna hämtade data från aldrig-rökare med typ 2-diabetes av några anledningar. För det första har rökning visat sig öka risken för CVD och andra hjärtproblem 3 , så det är bäst att eliminera den faktorn från början. 

CVD påverkar också många personer med typ 2-diabetes, en insulinrelaterad sjukdom förväntas bli mer utbredd under de närmaste åren 4 — Därför är det viktigt att förstå riskfaktorer och komplikationer.

fiskar manlig tvillinghona

Varför skulle kaffe vara förknippat med lägre CVD-risk?

Orsaken bakom korrelationen kan bero på hur kaffe påverkar insulin : 'Fenolföreningar i kaffe (t.ex. fenolklorogensyra) har visat sig stimulera utsöndring av glukagonliknande peptid-1, som därigenom kan förbättra glukosinducerad insulinutsöndring och insulinverkan', konstaterar forskare. Svart kaffe övervägs också antiinflammatorisk 5 , vilket är en annan möjlig orsak till korrelationen.

25 nov zodiac

Mer forskning behövs för att bekräfta dessa fynd på den allmänna befolkningen och titta närmare på olika typer av kaffe och de potentiella för- och nackdelarna med var och en. Ändå är det ett användbart argument för kaffeälskare där ute. 

Nu betyder det inte att någon typ av kaffe är hälsosamt. Faktum är att ladda upp din drink med tillsatt socker öka risken för hjärt-kärlsjukdom 6 . Så håll din kopp på den enklare sidan och var uppmärksam på portioner och timing. Nedan några tips:

• Håll det enkelt: Försök att minska på tillsatta sötningsmedel, krämer och smakämnen när du kan: svart kaffe anses ofta vara det hälsosammaste preparatet.
• Överväg att dricka kaffe senare: Om du kämpar med energidippar från koffein, överväg dricka din kopp joe någon timme efter att du vaknat snarare än det ögonblick du öppnar ögonen. 
• Håll koll på din sömnkvalitet: Om du känner att du känner dig nervös eller har svårt att somna , försök dra ner på koffeinet och se om det hjälper. Sömn är avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan ( inklusive hjärthälsa ), så offra det inte om du kan hjälpa det. 

Takeawayen

En studie fann att att dricka 2-4 koppar kaffe om dagen var associerat med en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och kronisk njursjukdom hos icke-rökare vuxna med typ 2-diabetes.

Mer forskning behövs för att bekräfta resultaten i den allmänna befolkningen, men informationen bidrar fortfarande till en större mängd bevis som tyder på att kaffekonsumtion är i linje med en hälsosam livsstil— fler anledningar till varför (och hur det jämför med andra drycker) här .