Min Go-To-smoothie för dagar med dålig hud

Trots en arsenal av terapeutiska oljor och icke-toxiska rengöringsmedel kryper ibland dåliga huddagar bara, oavsett om det beror på några sena nätter som sover med smink på, hormoner eller, i mitt fall, en croissant- och bagettfylld två veckors resa som lämnade min själ överflödig - och min hud rodnad, överbelastad och fläckig med smärtsamma fläckar. På min första dag tillbaka gick jag genast över till min pålitliga mixer och gjorde en hudrensande version av min signatur grön smoothie . Den är fylld till randen med ingredienser som gör din hud klar och håller den så.

Gröna:

Du kan använda alla greener som du vill eftersom de alla har de två egenskaperna vi är ute efter - fytonäringsämnen och fiber (och mycket av det). Den fibern kommer att svepa genom matsmältningssystemet, rensa bort allt kvarvarande och orsaka inflammation och trängsel.

Koriander:

Koriander är en potent chelator, vilket betyder att den rider kroppen av tungmetaller som bly och kvicksilver som ackumuleras via dricksvatten, frukt och grönsaker och mer. Det är också minskar inflammation i kroppen, vilket är roten till många hudproblem.

7 januari zodiakompatibilitet

Mango:

Detta är till stor del för att ge utsökt smak, men det innehåller också en rejäl dos vitaminer A och C, som båda hjälper till att stimulera huden att producera kollagen, vilket gör att den verkar smidig, smidig och klar.

Gurkmeja:

Foto: Martí Sans

Ah, det antiinflammatoriska kraftverket - du kan inte riktigt ha en hudrensande smoothie utan den. Gurkmeja har visats att vara en av de mest kraftfulla antiinflammatoriska livsmedlen på planeten, och att lugna din inflammation i hela kroppen är viktigt för att rensa upp din hud.

Ingefära:

Tarmens tillstånd påverkar massivt tillståndet på din hud, vilket är en av anledningarna till att det är så lätt för finnar att dyka upp efter en vecka eller två dåligt ätande eller till och med en tid med särskild stress (vilket orsakar förödelse i tarmen). Ingefära är ett tarmlindrande krydda som har använts för att lugna magen och i sin tur resten av kroppen i tusentals år. Liksom gurkmeja har det också antiinflammatoriska egenskaper.

Kokosnötsmör:

Kokosnötsmör lägger till den roliga, tropiska smaken och ger en rejäl dos laurinsyra, en komponent som bara finns någon annanstans i bröstmjölk, som är antibakteriell, antiviral och svampdödande. Eftersom akne är en bakteriell obalans (igen, i tarmen och på motsvarande sätt på huden), hjälper kokosnötssmöret att försiktigt korrigera situationen, vilket gör att ditt system återförs i harmoni. Du kan också använda kokosnötolja eller MCT-olja, men smöret är helt kokosnötkött, blandat och är därmed ett mer 'helmat' -alternativ .

Kollagen:

Du kan hoppa över detta om du vill hålla det vegan, men det uber-trendiga kollagenet har faktiskt kraftfulla effekter, vilket hjälper till att stimulera din kropp att skapa mer kollagen, vilket fyller och rensar huden. Det hjälper också att linja och lugna tarmen, integrerat i att hjälpa till med akne på grund av (igen) den tarm-hudanslutningen.

Skin-Clearing Smoothie

Foto: Tatjana Ristanic

Serverar 2

Ingredienser

• 1 packad kopp greener val
• ½ kopp packad koriander, tvättad med träiga stjälkar avlägsnade (lämna resten av stjälkarna, eftersom de ger smak och näringsämnen)
• ½ banan
• ½ kopp fryst mango
• 2 msk kokosnötsmör
• 1 skopa kollagenpulver efter val (jag gillar Vitala proteiner , men alla gräsmatade betade versioner fungerar bra)
• 1 tsk ingefära i pulverform
• 1 tsk gurkmeja i pulverform
• Filtrerat vatten

Metod

mars 2 tecken

Lägg alla ingredienser i en mixer; tillsätt en kopp vatten eller så, blanda sedan. Tillsätt mer vatten för att nå önskad konsistens. Dela med en vän eller spara i en tätt tillsluten Mason-burk för att dricka i morgon!

P.S. Dessa två slumpmässiga ingredienser rensade upp en författares hud (när inget annat fungerade).

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: