Orsakar biotin utbrott? Derms svarar på den gemensamma oro

De som är benägna att få finnar tenderar att trampa ganska lätt när de lägger till nya produkter till sin rutin, vare sig det är utvärtes eller kosttillskott (eftersom det du konsumerar kan syns helt på din hud ).

Om detta resonerar med dig, så har du förmodligen hört viskningar om att biotintillskott kan öka utslag – men är det faktiskt sant?

Vi undrade samma sak, så vi frågade hudläkare om svar. Nedan en snabb förklaring och vad du ska hålla utkik efter i ditt nästa skönhetstillskott eller multivitamin. 

Orsakar biotin akne?

Först till kvarn: Orsakar biotin ens utbrott ? 'För närvarande finns det inte tillräckligt med bevis som tyder på att biotintillskott orsakar utslag, trots anekdoter om motsatsen', säger styrelsecertifierad hudläkare Gloria Lin, M.D., FAAD , av Schweiger Dermatology Group i NYC.

Med andra ord: Korrelationen har inte bevisats kliniskt, men den har inte heller motbevisats. Hudläkare och aknespecialister—som Danielle Gronich , VD för San Diego Acne Clinic och Clearstem —har anekdotiskt sett denna vanliga reaktion några gånger tidigare och har en teori om varför det kan hända. 

7 april zodiakompatibilitet

'Det finns en teori som biotin kosttillskott kan störa absorptionen av vitamin B5 (pantotensyra) eftersom de använder samma väg. Pantotensyra tros vara viktig för den normala funktionen av epidermis, eller översta lagret av huden, så att potentiellt ha mindre av detta kan orsaka akne,' förklarar Lin. 

Biotininducerade utbrott kommer dock inte att hända alla. 'Baserat på den möjliga verkningsmekanismen är det möjligt att förekomma hos vem som helst, men de som är mer benägna att få akne kan vara mer mottagliga', säger styrelsecertifierad hudläkare Marisa Garshick, M.D., FAAD , förklarar. 

I huvudsak: 'Alla med akne måste vara extremt försiktiga med biotin i höga doser,' noterar Gronich. Och om du älskar biotin för skönhetsfördelarna ( många gör det !), du kanske bara vill se till att du får tillräckligt med pantotensyra i blandningen. Nästa upp: hur man handlar klokt. 

Vad ska man göra åt det 

Betyder detta att du bör undvika biotin för alltid? Inte nödvändigtvis. Om du kompletterar med biotin, vare sig det är i en skönhetstillägg eller multivitaminform, se till att den är kopplad till pantotensyra för balansens skull. Även på egen hand är B5 ganska fördelaktigt för huden. (I huvudsak är det känt som panthenol .)

'Pantotensyra (vitamin B5) är fantastiskt för acne – det hjälper till med olja genom att reglera testosteronökningar (ett slags naturligt alternativ till spironolakton 1 ), och det hjälper också med matsmältningen, vilket är avgörande för dem som är aknebenägna, säger Gronich. 

Håll även utkik efter vitamin A och zink — Båda Lin-anteckningarna är fördelaktiga för alla som är benägna att få finnar. 

Takeawayen

Även om det inte finns några kliniska studier som bevisar att biotin kan orsaka akne, finns det några anekdotiska bevis som kan orsaka oro. För att mildra denna reaktion, se bara till att koppla ditt biotintillskott med vitamin B5. Är du osäker på vilken multi du ska välja?

Här är en sammanställd lista över några av de bästa alternativen  som innehåller biotin, B5, zink och fler hudälskande ingredienser.