Orsakar biotin utbrott? Derms svarar på den gemensamma problemet

De som är benägna att bryta ut tenderar att trampa ganska lätt när du lägger till nya produkter till sin rutin, vare sig det är aktuella eller tillskott (eftersom det du konsumerar kan dyker upp helt på din hud ). Om detta resonerar med dig, har du antagligen hört viskningar om att biotintillskott kan öka utbrottet - men är det faktiskt sant?

Vi undrade samma sak, så vi bad hudläkare om svar. Nedan en snabb förklaring och vad du ska se upp i ditt nästa skönhetstillskott eller multivitamin. 

Orsakar biotin akne?

Första saker först: orsakar biotin till och med utbrott ? 'För närvarande finns det inte tillräckligt med bevis som tyder på att biotintillskott orsakar utbrott, trots anekdoter till motsatsen,' säger styrelsecertifierad hudläkare Gloria Lin, M.D., Fadad i Schweiger dermatology grupp i NYC.

Med andra ord: Korrelationen har inte bevisats kliniskt, men den har inte heller motbevisats heller. Dermatologer och akne -specialister - som Danielle Gronich , VD för San Diego Acne Clinic och Rensning —Har anekdotiskt sett denna vanliga reaktion några gånger tidigare och ha en teori om varför det kan hända. 

'Det finns en teori som biotin Tillägg kan störa absorptionen av vitamin B5 (pantotensyra) eftersom de använder samma väg. Pantotensyra tros vara viktig för den normala funktionen hos överhuden, eller toppskiktet i huden, så att potentiellt har mindre av detta kan orsaka akne, förklarar Lin. 

Biotininducerade utbrott kommer dock inte att hända alla. 'Baserat på den möjliga verkningsmekanismen är det möjligt att förekomma i vem som helst, men de som är mer benägna att akne kan vara mer mottagliga,' styrelsecertifierad hudläkare Marisa Garshick, M.D., Faad förklarar. 

I huvudsak: 'Alla med akne måste vara extremt försiktiga med biotin i höga doser', konstaterar Gronich. Och om du älskar biotin för skönhetsfördelarna (många gör!), Kanske du bara vill se till att du får tillräckligt med pantotensyra i blandningen. Nästa upp: Hur man handlar klokt. 

Vad man ska göra med det 

Betyder det att du bör undvika biotin för alltid? Inte nödvändigtvis. Om du kompletterar med biotin, vare sig det är i en skönhetstillägg eller multivitaminform, se till att den är i kombination med pantotensyra för balans. Även på egen hand är B5 ganska fördelaktigt för huden. (Topiskt är det känt som Panthenol.)

'Pantotensyra (vitamin B5) är fantastisk för acne —Det hjälper till med olja genom att reglera testosteronvågor (typ av ett naturligt alternativ till spironolakton 1 ), och det hjälper också till med matsmältningen, som är avgörande för dem som är akne benägna, säger Gronich. 

Håll också utkik efter vitamin A och zink - Båda Lin -anteckningar är fördelaktiga för alla som är benägna att bryta ut. 

Oxen kvinna vattenmannen man

Takeaway

Även om det inte finns några kliniska studier för att bevisa att biotin kan orsaka akne, finns det vissa anekdotiska bevis som kan orsaka oro. För att mildra denna reaktion, se bara till att koppla ditt biotintillskott med vitamin B5. Är du inte säker på vad multi att välja? Här en kuraterad lista över några av de bästa alternativen  Innehåller biotin, B5, zink och mer hudälskande ingredienser.