De fysiska effekterna av att förvandla din rädsla till tacksamhet

När vi möter en global pandemi kan det verka som om vi inte kan kontrollera mycket. Och medan vissa experter uppmuntrar oss att släppa lusten att kontrollera resultatet (som det kan leda till ökad ångest ), ibland vill vi bara ha en viss framtoning av handlingsfrihet i våra liv - även om det är något så enkelt som tar ledningen på en konversation eller följa med vår intermittent fasta schema .

Men enligt New York Times bästsäljande författare Joe Dispenza, D.C. , vi kan ha mer kontroll över våra kroppar än vad vi tror: Allt som krävs är lite uppmärksamhet.

'Du kan konditionera din kropp till framtidens sinne', berättar han för detta avsnitt av lifeinflux-podcasten.

Genom omfattande forskning med neurovetenskap och kvantfysik säger Dispenza att våra sinnen faktiskt kan ha vissa kontroll över våra fysiska kroppar. Nyckeln? Det tar att skifta från ett primitivt svar till ett parasympatiskt nervsystemsvar.

Det låter ganska komplicerat, men det är faktiskt lite lättare än du kanske tror. Här är Dispenzas beprövade metod för att ändra din inställning. Gjort korrekt kan du till och med stödja ditt immunförsvar i processen:

Förvandla först din rädsla till tacksamhet.

Vi vet, vi vet. Det sista som någon som är orolig antagligen vill höra är 'Var inte orolig!' Men enligt Dispenza är det precis vad som krävs för att ta kontroll över ditt sinne (och kropp).

'Det du fruktar styr dig. Vi måste lära oss att byta den processen, säger han. I det här fallet, i stället för att låta vår rädsla för coronavirus kontrollera oss och våra handlingar, måste vi lära oss hur vi kan omvandla det. Här är hur:

'Din kropp är objektiv', börjar Dispenza. 'Det känner inte till skillnaden mellan en verklig upplevelse i ditt liv som skapar en känsla och en känsla som du skapat av tanken ensam.'

Vad han menar är att våra kroppar inte kan skilja mellan faktiska händelser som gör oss stressade och de oroliga tankar vi har som skapar stress. För våra kroppar är känslan rättvis påfrestning - Oavsett vad som krävs för att komma till den punkten.

För att övertyga våra kroppar att känna sig älskvärda och lugna måste vi enligt Dispenza tänka lugnande tankar och fokusera på tacksamhet . Det fungerar när vi känner stress - varför inte tvärtom?

När du ändrar din energi på det här sättet kan det förvandla dig från att vara ett 'offer' för ditt eget liv till att vara 'skaparen' av ditt eget liv, vilket betyder att du inte behöver vänta på att livet helt enkelt ska hända - du kan ta kontroll över hur du känner och agerar.

Ta det från Dispenza: 'När du använder tacksamhet som ett verktyg, letar du inte längre efter att något ska hända eftersom du kan känna att det redan händer. Du är fångad i din framtids energi. '

Hur tacksamhet kan hjälpa ditt immunsystem att 'spara energi.'

Det låter kanske förvirrande, men det är faktiskt helt meningsfullt: När ditt immunsystem inte oroar dig för dina inre stressfaktorer (som, säg, oro och osäkerhet du kanske känner för COVID-19), det kan fokusera mer på att skydda dig från yttre stressfaktorer (som bakterier och virus).

Det hänför sig till den föregående punkten - om din kropp inte kan skilja på en extern stressfaktor och en som du har skapat i ditt eget sinne, skulle den se dem båda som ett liknande hot. För att säkerställa att ditt immunsystem enbart fokuserar på att skydda dig från de externa stressfaktorerna, kan det vara bäst att begränsa dina interna stressfaktorer så mycket du kan.

Enligt Dispenza är effekten radikal: 'Att ändra din rädsla till tacksamhet, uppskattning och vänlighet bara 10 minuter om dagen, tre gånger om dagen, kan stärka ditt immunförsvar med 50%', förklarar han. 'Om du inte ger din makt till andra människor eller omständigheter kan du vara mindre mottaglig för förhållanden i din miljö. Ditt immunsystem kommer att säga, 'Jag har det här. Jag har mycket energi här. ''

Tänk på att det ger ditt immunsystem ett prioriterat projekt - om du kan kontrollera din interna stressbelastning kan du bättre svara på de miljöstressorer som du kan inte nödvändigtvis kontroll, som exponering för ett virus.

Med det sagt kanske du vill använda de resurser du har till hands för att odla tacksamhet: Chatta med familj och vänner, ta en dagbok, gör lite andningsarbete —Fokusera på vilken tacksamhetspraxis som fungerar bäst för dig, och försök att förändra din tankesätt. Ditt immunsystem kan tacka dig.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

dec 2 zodiaken