Håravfall efter förlossningen? 5 tips för att spira dina fullständiga lås före graviditeten

Föreställ dig detta: Du njöt helt av den berömda graviditetens 'glöd' - du har de fulla, glänsande lås som bevisar det! - bara för att hitta dig själv att dra ut klumpar av strängar efter förlossningen. Det är (troligtvis) inte från den extra stressen att ta hand om en nyfödd - du kan uppleva håravfall efter förlossningen. Du är verkligen inte ensam: Faktum är att American Pregnancy Association säger att tillståndet påverkar mellan 40% och 50% av kvinnorna. Håravfall efter förlossningen är ett helt normalt (och tillfälligt!) Tillstånd - ändå kan du vara full av frågor som, Kommer mitt hår någonsin att växa tillbaka? När? Och vad kan jag göra för att påskynda processen?

Svaren? Ja, det beror på, och det är värt att fokusera på vanliga hårvårdskurser . Här är allt du behöver veta, kontrollerat av experter.

• 1 Vad är håravfall efter förlossningen? 2 Vad orsakar det?
• 3 Hur länge räcker det? 4 5 sätt att behandla det.
• 5 Takeaway.

Vad är håravfall efter förlossningen?

Tekniskt kallas håravfall efter förlossningen faktiskt telogen effluvium - vilket hänvisar till ett tillfälligt hårbortfall. I grund och botten flyttas fler hårstrån till telogenfasen (eller vilopausen), vilket får ett växande antal strängar att falla ut.

Vad orsakar det?

Telogen effluvium kan hända av ett antal anledningar: stress, hög feber och en extrem förändring i kosten, för att belysa några. Men det finns en specifik anledning till att den har förtjänat 'postpartum hair loss' moniker: Det händer vanligtvis efter att östrogennivåerna sjunkit efter graviditeten.

Du kanske är bekant med det ofta citerade 'graviditetsglödet'. Det beror på att 'Graviditet orsakar en ökning av hormonnivåerna inklusive östrogen, progesteron, oxytocin och prolaktin', säger håråterställningsspecialist. Craig Ziering, D.O., FAOCD, FISHRS, FAAD , ägare av Ziering Medical . 'Blodvolymen stiger också under graviditeten, så mycket som 50% . ' Som ett resultat upplever många förväntade mödrar daggig, lättspolad hud och (du gissade det) en längre och tjockare man.

Efter förlossningen faller dock hormonerna snabbt ned - med större hår som ger ett resultat. Det är kanske ännu mer märkbart om du upplevde ett särskilt fullt huvud av graviditetslås, konstaterar Ziering, men var säker på att det är ett helt normalt tillstånd, och håret växer tillbaka efter en tid. Och för vad det är värt: Det finns inte mycket du kan göra för att förhindra håravfall efter förlossningen (eller förutsäga om det kommer att hända dig).

Hur länge varar det?

'Den goda nyheten är att den här typen av håravfall är reversibel - den växer tillbaka', säger en certifierad hudläkare Hadley King, M.D. . Medan håravfallet vanligtvis toppar cirka tre till fyra månader efter förlossningen, bör din tillväxtcykel plana ut på egen hand inom sex till tolv månader.

Om det har gått ett helt år och du inte har sett någon förbättring kanske du vill besöka en hud- eller hårspecialist för att se till att det inte finns ett annat underliggande tillstånd som händer samtidigt, säger Ziering.

5 sätt att hantera håravfall efter förlossningen.

När det gäller behandlingar är det ganska mycket ett väntande spel, säger brädecertifierad hudläkare Iris Rubin, M.D. , grundare av SED Hårvård . Det finns dock sätt att ta hand om håret du har medan du väntar på att andra ska växa tillbaka. (Som du kanske vet nu: Lyckligt och friskt hår tenderar att växa snabbare ):

1.Undvik daglig värmestyling eller kemiska behandlingar.

'Att vara försiktig med håret är viktigt', säger Rubin. 'När ditt hår har tunnats ut vill du bevara och hålla håret i bästa skick.' Med detta sagt kanske du vill undvika att spränga trådarna med heta verktyg eller kemiskt baserade behandlingar, åtminstone tills utsläppet upphör.

två.Få din fyllning av vitaminer.

Medan du inte exakt kan förhindra håravfall efter förlossningen kan du se till att du får tillräckligt med vitaminer och näringsämnen (nämligen vitamin B , folat, järn och omega-3-fettsyror), som Ziering noterar kan stödja hårväxt — postpartum eller på annat sätt. King håller med: 'Se till att du inte har några vitamin- eller mineralbrister', konstaterar hon. *

3.Hantera din sömn och stress.

'Kanske lättare sagt än gjort med ett spädbarn, men försök att hantera stress och sömn så bra som möjligt', säger Ziering. 'Kroppen gör sitt bästa cellulära funktion, reparation och restaurering över natten.' Det är sant: vi har högsta cellulära aktiviteten i huden medan vi sover, så sker all kollagenreparation och antioxidantaktivitet (som hjälper till att stödja hårväxt) under en vilsam ögonblick.

Fyra.Undvik för snäva frisyrer.

Täta bullar, ponnyer eller flätor kan orsaka friktion och dragning, vilket kan leda till en helt annan håravfallsproblem (kallad traction alopecia, i medicinska termer). För att minimera ännu mer utsläpp kan du hålla fast vid mjuka elastik eller ha en av dessa mildare stilar att dra tillbaka håret.

5.Var försiktig med hår och hårbotten.

På samma sätt som att du undviker friktion, vill du också undvika andra former av fysisk stress (dvs. hård borstning, schamponering för aggressivt och sover på vått hår ) som kan skada dina trådar. I grund och botten är det övergripande temat att ta hand om håret du har; gör det, och tumen bör följa.

libra manliga stenbockhona

Takeaway.

Håravfall efter förlossning är ganska vanligt. Och även om det inte finns mycket du kan göra för att förhindra eller behandla hårstråna själva (det är ganska mycket ett väntande spel, men det växer tillbaka!), Du kan stödja håret du behöver för att främja snabbare tillväxt. Den goda nyheten är att även om du väljer att göra ingenting alls (förståeligt - du har en nyfödd att ta hand om, trots allt), bör ditt hår återgå till sin normala volym på egen hand - det tar bara lite tid.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: