Förlåtelsens kraft: 5 expertmetoder att lära dina barn

Anslutning liknar kärlek. Det är en av de mest vitala och nödvändiga delarna av mänsklig existens. Faktum är att vår lycka är beroende av hälsan i våra relationer och förmågan att tilldela våra utmaningar mening. Vår roll som föräldrar är att visa för våra barn hur vi navigerar i de tuffa tiderna, anpassar oss till konflikter och slutligen kommer ut på andra sidan starkare och med en bättre förståelse för oss själva och andra.

De oundvikliga spärrarna som livet ger oss är perfekta möjligheter att visa våra barn hur de ska vara närvarande, hur de möter utmaningar och hur de kan växa genom dem. Genom att modellera förlåtelse och läkning ger vi våra barn en färdplan som hjälper dem att utveckla grus, uthållighet och förmågan att hålla huvudet högt under stridigheter. Svårigheter är oundvikliga, men hur vi hanterar dem blir våra barns framtida mål och milstolpar.

5 sätt att demonstrera konsten att förlåta.

Att gå igenom dessa övningar framför våra barn hjälper dem att lära sig och växa och kan också ge dig den drivkraft som behövs för att göra rätt sak:

skorpionen man leokvinna

1.Välj att förlåta.

Förlåtelse börjar med ett val. Det betyder inte att du ska tolka eller inte hålla någon ansvarig. Valet att förlåta innebär att du vägrar tillåta någon annan att kontrollera dina tankar, känslor, relationer eller handlingar. När du är redo är det ditt beslut att ta tillbaka din personliga makt och inte tillåta någon annan att ha makt över dig.

Prata om förlåtelse med dina barn. Dela med dig din resa. Genom att släppa loss de känslomässiga bagageklagor och sår som kan skapa illustrerar du gåvan att läka och förlåta.

två.Vara närvarande.

Våra tankar påverkar hur vi känner och slutligen beter oss. Det mesta av vår tid ägnas åt idissling över det förflutna eller planering för framtiden. När var i stunden - där livet händer nu - stämmer vi in ​​på våra tankar och checkar in med oss ​​själva. Att förstå var vi är gör det möjligt för oss att eftertänksamt svara och anpassa oss. Dessutom är det bästa sättet att leva livet med minsta ånger att vara närvarande med de vi älskar. Bygg in tid i familjens schema för att vara närvarande och ansluta och dela, utan enheter och distraktioner.

3.Öva på förlåtelse varje dag.

De flesta av oss tänker på förlåtelse som en monumental uppgift som relaterar till stora störningar. I verkligheten är förlåtelse en vardaglig nödvändighet som är avgörande för att odla friska och meningsfulla kontakter. Oavsett om du känner en smärta av obehag från en liten daglig skada eller har utstått ett stort förräderi, namnge det och tala sedan med dig själv om att förlåta och släppa det. Visa hur förlåtelseshandlingen kan hjälpa dig att röra dig genom det ont, hitta läkning och hamna fysiskt, mentalt och känslomässigt förstärkt.

Fyra.Kalla på mod.

Det är inte lätt att släppa ett brott, särskilt när den som skadar dig inte är ledsen, eller ännu värre, inte bryr sig. Mod är viljan och förmågan att möta vår rädsla och obehag snarare än att motstå eller undvika det.

10 juli tecken

Experter säger det mod är som en muskel och vi kan öva på det för att göra det starkare. Hur? Vi kan använda positiva bekräftelser för att hjälpa oss att omformulera negativt tänkande och få oss tillbaka på rätt spår: Jag är kapabel. Jag är värdig. Jag är tillräcklig. Jag väljer kärlek .

5.Modellera och lära dig att hantera känslor.

Apa ser apa gör. Våra barn ser på oss som modeller. Hur vi hanterar ilska, pratar om klagomål, väljer att förlåta och hanterar dagliga besvikelser är troligt hur våra barn klarar dem. Att bygga vår egen sociala och emotionella intelligens - förmågan att identifiera, hantera och uttrycka våra känslor på ett produktivt och hälsosamt sätt - ger våra barn en väg framåt. Det är viktigt att vi är medvetna om att våra barn lär sig av oss i alla situationer så att vi fortsätter att stiga till varje tillfälle och erbjuda den bästa versionen av oss själva.

Vi kan inte alltid välja vad som händer med oss, men vi kan välja hur vi ska svara.

I slutändan vill vi uppfostra bemyndigade barn som kan svara eftertänksamt på situationer. Det är upp till oss att avgöra när eller om vi ska släppa klagomålen samtidigt som vi är trogna vem vi är. När vi förstår att vi stärks av varje utmaning, odlar vi modet att leva livet helhjärtat och välja kärlek framför rädsla.

Det krävs mod när vi börjar förstå förlåtelsens kraft. Rädslan är att vi kommer att ge en gåva till någon som inte förtjänar, att vi kommer att kondensera dåligt beteende eller ge upp vår rättfärdiga ställning. I verkligheten tar förlåtelse helt enkelt tillbaka vår personliga makt.

Även om förlåtelse är det mest effektiva sättet att minska och gå bortom smärtan, krävs det mod att förlåta när vi gör ont. Att erkänna obehaget och medvetet och medvetet välja att se igenom till storheten i varandra kommer att vara mod och förlåtelse för våra barns relationer.

Den här artikeln skrevs med Scarlett Lewis, grundare av ideell organisation Jesse Lewis Välj kärleksrörelse , som hon skapade efter sin sons mord i Sandy Hook-tragedin 2012. Genom det förespråkar hon social-emotionell inlärning och karaktärsutbildning. Hon är författaren till Nurturing Healing Love: A Mother's Journey of Hope & Forgiveness , en memoar av hennes resa mot att välja kärlek och förlåtelse. Rörelsens program Välj kärlek för skolor är ett kostnadsfritt, omfattande SEL- och karaktärsutvecklingsprogram som ger lärare och elever möjlighet att välja kärlek, hantera motgångar och hantera sina känslor. Välj kärleksprogrammering utvidgas till hem, samhällen, friidrott och arbetsplatsen och har nås i alla 50 stater och 110 länder.

88 siffror betydelse

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: