En proteinpackad jordgubbsshake perfekt för varmare väder
Vid den första glimten av en varm helg byter jag för tidigt in mina rockar mot solklänningar. Ignorera de svalare temperaturerna, som fortfarande är verklighet tidigt på våren, antar jag snabbt och skamlöst en sommartänkande. Genom hennes utseende nostalgisk jordgubbsshake , det verkar som personlig tränare och holistisk näringskonsult BB Arrington, CPT, gör detsamma.
Vårprotesskakan (eller sommaren) hjälper Arrington att hålla näring och energi utan att känna sig tyngd. 'Medan jag är ett stort fan av att äta hela livsmedel, är denna proteinshake ungefär det enda jag kan mage mellan träningspasset', skriver hon.
Tillsammans med proteinpulver , näring i skakningen kommer främst från cashewnötter. Om du föredrar att byta i mandel, valnötter, macadamianötter eller ditt favoritnötssmör, gå till det. Bara 'glöm inte fettet', uppmanar Arrington. Detta hjärtliga näringsämne är dryckens främsta energiförstärkare.
Smaken, som påminner om varmt väder och den krämiga konsistensen kommer från frysta jordgubbar, som när de är ihop med rå kokosnötvatten , gör drycken superhydrerande.
17 april tecken
'Den sista ingrediensen är pièce de résistance - åh, och det är också lite av ett lågavfallshack,' säger hon. Lägger till i hälften av en citronskal (medföljer ingår) , förbättrar den fruktiga zingen samtidigt som den ger fytonäringsämnen, tillsammans med antioxidativa och antiinflammatoriska flavonoider.
120 ängelnummer
'Så nästa gång du pressa lite citron på din fisk eller vad som helst, behåll skalet och spara det i kylen eller frysen för din smoothie, föreslår Arrington.
Energizing Strawberry Protein Shake
Ingredienser
- 1 kopp frysta jordgubbar
- 1 servering vanilj vassleproteinpulver (eller valfritt proteinpulver)
- 15 gram råa cashewnötter (eller valfri mutter)
- ¼ till ½ en citronskal, inklusive pith
- Rått kokosnötvatten till önskad tjocklek
Metod
- Blanda tills ingredienserna är införlivade och strukturen är krämig.
- Ta på dig dina varma väderkläder och slappna av på våren eller sommaren.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
