4 immunstödande drycker att smutta på dagligen (inte vanligt vatten)

Att veta hur man bygger motståndskraft och ta hand om mitt immunförsvar är viktigare och mer bemyndigande än någonsin idag. I min erfarenhet som hälsocoach har jag lärt mig att vad vi äter och dricker kan hjälpa till att förbättra vår kropps försvar, stödja vårt mikrobiom och främja det allmänna välbefinnandet. Om du inte hade tänkt på denna underbara synergi förut, är vårt immunsystem just det, ett system - ett dynamiskt grundläggande nätverk av organ, proteiner, celler och vävnader som kräver kontinuerlig näring och underhåll för att fungera bra.

Funktionell näringscoaching

Starta eller utöka ditt eget företag som Functional Nutrition Coach.

Att läppja en hälsosam dryck är ett otroligt bekvämt sätt att införliva extra immunförstärkande näringsämnen i mitt dagliga liv medan jag stansar upp min kropps naturliga försvar. Förblir hydratiserad spelar en avgörande roll för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar - och det är en viktig praxis som jag personligen strävar efter att uppfylla varje dag.

Medan vatten naturligtvis är en guldstandard, är det inte det enda alternativet för att hålla sig frisk och hydratiserad. Nedan har jag sammanställt de fyra bästa hälsofrämjande dryckerna jag dricker dagligen för att främja optimal immunfunktion:

1.Citrusinfunderat vatten

Lägga till några stänk av citrus (mina favoriter är orange och citron- ) till vatten är ett utsökt enkelt sätt att arbeta mer C-vitamin , antioxidanter, kalium och zink i min dagliga vattenkvot. För att maximera vattnets helande egenskaper och förbättra matsmältningsbranden (enligt Ayurvedisk läror), rekommenderar jag att man undviker kallt vatten och väljer rumstemperatur Vatten istället.

två.Örtteer & tonics

Hälsovårdande te och tonics är utmärkta immunförbund . Beroende på säsong, plats och tillgänglighet är det några av de måste-ha örter och kryddor som jag vill lägga till mina varma bryggor: echinacea , ingefära, timjan , eldcider, astragalus, olivblad, pepparmynta, cedron, Barr och gurkmeja .

11 feb zodiac

3.Grön juice

Veggiebaserade gröna drycker är ett enkelt och välsmakande sätt att ge din kropp ett näringsämne. Med all godhet med bladgrönsaker och mikrogrönsaker kombinerat med vatten, citrus och kryddor - smuttar på en klorofyll -packad juice är en av mina favoritmetoder för att hålla mig frisk, hydratiserad och energisk.

Undrar du hur du gör din favoritgröna juice hemma utan juicepress? Du borde prova det här ASAP .

Fyra.Kokosnötsvatten

Det allestädes närvarande kokosnötvattnet (eller rör ) är en tropisk häftklammer I växte upp med att dricka i Costa Rica —Och av en bra (nötig) anledning. Förutom dess hydratiserande kvalitet är färskt kokosnötvatten (särskilt efter ett träningspass) ett smakfullt sätt att öka mitt kaliumintag och fylla på elektrolyter.

Dela Med Dina Vänner: