En psykolog förklarar den verkliga anledningen till att du är ensam och hur man älskar att vara ensam

Med utmaningen med social distansering måste många nu spendera tid ensamma, och många har problem med det. Vi är sociala varelser, och vi är avsedda att ansluta till varandra både fysiskt och känslomässigt, så det är naturligtvis mycket utmanande för många, särskilt extroverter, att vara ensamma.

Ändå är det oerhört viktigt för oss alla att kunna vara ensamma med oss ​​själva och fortfarande känna oss fridfulla och fulla inom.

Den sanna hemligheten att slå ensamhet.

Medan anslutning till andra är mycket viktigt, ännu viktigare är anslutningen till oss själva - vår själ - och med vår högre kraft. Det är denna inre anslutning som tar bort den inre känslan av ensamhet och tomhet. I själva verket, utan denna inre anslutning, kan även kontakt med andra göra att du känner dig ensam och tom, vilket är en anledning till att människor vänder sig till missbruk som mat, alkohol, droger, TV, sociala medier och så vidare.

Självövergivande är den verkliga källan till känslor av ensamhet och tomhet. Det händer när du ignorerar dina känslor, bedömer dig själv, bedövar med olika missbruk eller hoppas att någon annan tar ansvar för dina känslor. När du fokuserar på att verkligen ansluta till dig själv snarare än att överge dig själv kan du upptäcka att du faktiskt tycker om att vara ensam.

leo andedjur

Ibland känner människor denna inre koppling till meditation, men ofta när de är färdiga att meditera känner de igen den ensamma och tomma känslan av inre frånkoppling. Med social distansering är det viktigt att kunna behålla din inre och andliga anslutning hela dagen.

Hur du skapar din inre anslutning.

Du kan göra detta när som helst. Du behöver inte sitta i meditation eller göra ingenting för att börja öva inre anslutning.

1.Ställ in dina känslor.

Ta djupa andetag och flytta ditt fokus från ditt sinne och in i din kropp. Var närvarande i din kropp och skanna din kropp och märk spänningar, täthet, domningar, tomhet eller fladdrar var som helst. Andas in i dessa känslor.

Istället för att försöka undvika några av dina svåra känslor, rör dig mot dem, föreställ dig att de är ditt inre barn - din känsla själs - kommunicerar med dig genom känslor. Andra känslor än fred och fullhet inuti - som ångest, depression, skuld, skam, ilska eller tomhet - är hur din själ låter dig veta att du överger dig själv.

två.Känn igen hur du överger dig själv.

Fråga dig själv vad du säger till dig själv och hur du behandlar dig själv - hur du överger dig själv. Vilka självuppgivande handlingar eller övertygelser har du som får dig att känna dig bortkopplad från dig själv? Låt svaren komma inifrån - från de mindre än fredliga känslorna.

3.Visualisera ditt högre jag.

När du förstår vad du gör för att överge dig själv, visualisera din högre makt eller en äldre, klokare aspekt av dig själv, ditt högre jag. Fråga: 'Vad skulle jag älska just nu?' Öppna och lyssna efter svaret.

2 nov stjärntecken

Svaret kanske inte kommer omedelbart, men om du håller öppet kommer svaret. Anden är alltid här som vägleder oss i vårt högsta goda, och att öppna för att lära med din högre vägledning kommer så småningom att låta dig veta att du aldrig är ensam - att du alltid vägleds mot ditt högsta goda.

Detta är så användbart för att lära sig att älska att vara ensam.

Fyra.Utför de handlingar som styrs av anden.

Det kan betyda att du börjar göra något kreativt : skriva, rita, uppfinna. Det kan betyda att du lyssnar på vacker musik. Det kan innebära att gå ut i naturen, om du kan göra det säkert. Det kan innebära att komma ikapp på jobbet. Det kan innebära att leka med ett husdjur eller till och med få ett husdjur. Det kan innebära att du når ut nästan för att få kontakt med nära och kära eller hjälp någon annan . Det kan innebära att titta på vad vi äter för att se hur vi kan bli bättre stödja vårt immunförsvar .

leo manliga fiskar hona

Det finns mycket att lära sig om vad som älskar dig, och vilken bättre tid att lära sig det än nu? Du kommer också att upptäcka att ju mer du lär dig att ansluta till dig själv och din högre vägledning, desto mer kommer du att finna glädje i att ansluta dig till andra virtuellt. Det beror på att du istället för att försöka få din tomhet fylld med kärlek och kan få stor glädje genom att dela din kärlek med andra.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: