Rutinen för skönhet och välbefinnande som Naomi Osaka har använt för sent
Stresshantering är hudvård. Tänk bara på det i samband med utbrott -höga nivåer av kortisol (det ökända stresshormonet) utlöser inflammation och skapar en optimal miljö för akne-orsakande bakterier. Dessutom bryter den uppgången i kortisol ner kollagen och elastin över tiden, vilket kan påskynda hudens åldrande (läs: fina linjer och slapphet). Poängen är: En mental hälsa och skönhetsrutin går hand i hand. Meditation i sig har till och med visat sig stärka hudbarriären !
Då är det bara passande Naomi Osaka prioriterar lugnande, stressdämpande metoder under hela hennes kur – hon hyllar mindfulness-vanor lika mycket som daglig SPF.
Faktum är att den 25-årige tennismästaren i världsklass är på ett uppdrag att avstigmatisera mental hälsa och göra egenvård mer tillgänglig för alla; på den vägen grundade hon också HUR MYCKET , ett solvårdsmärke speciellt utformat för att öka medvetenheten om hälsorisker för melaninrika hudtoner och förstärka vikten av solskydd.
I en alltför mättad bransch känns Osakas holistiska, grundade rutin särskilt uppfriskande. Framöver leder tennisstjärnan oss genom hela hennes skönhetssortiment, inklusive ritualen som hjälper till att öka hennes självförtroende på banan, de lugnande dofterna som gör henne lugn och kokosoljan som alltid lämnar henne glödande.
Det beprövade: En glödande SPF.
'Jag använder en SPF varje dag; det är den viktigaste delen av min hudvårdsrutin. Oavsett tid på året, eller om jag är inomhus eller utomhus, är skydd mot skadliga UVA- och UVB-strålar alltid i fokus. Det är en vanlig myt att de med melanerad hy inte är lika mottagliga för solskador, men så är inte fallet.
'Det är därför jag skapade min solvårdslinje, HUR MYCKET , för att utbilda människor att oavsett vad, de borde applicera solskyddsmedel på toppen av dagen. KINLÒs Golden Rays solkräm är bra eftersom det är ett mineral solskyddsmedel, vilket är bättre för din huden och miljön , och den är speciellt framtagen för melanerad hud, så den lämnar huden glänsande och aldrig aska.'
HUR MYCKET
KINLÒ Golden Rays solkräm
19,99 $ Tillsammans med zinkoxid hittar du niacinamid, grönt teextrakt, allantoin och safflorfröolja i denna silkeslena formel. Och tack vare den lätta nyansen kommer du inte att uppleva den fruktade vita färgen. Naturligtvis är denna solkräm också svettsäker och vattenavvisande – Osaka svär vid det på och utanför banan.
Överraskningsträffen: Rökelse.
'Jag började faktiskt brinna rökelse för ungefär ett år sedan, och nu älskar jag det absolut. Det var aldrig något jag trodde att jag skulle använda, men en vän introducerade mig för en riktigt trevlig doft och jag har varit fast sedan dess. Det är en sådan del av min rutin nu – oavsett om jag bara kopplar av hemma eller gör en meditation så älskar jag verkligen att ha den extra sensoriska komponenten av lukt.'
drömmer om löss
Hemligheten: Musik.
'Ärligt talat måste jag nog säga musik . Inte för att musik är underskattad, men jag tror att folk inte inser hur mycket musik som är involverad i varje del av min dag. Jag lyssnar alltid på musik före och efter träning eller matcher, definitivt på gymmet för att hyppa mig själv medan jag tränar, och även när jag är hemma och lagar mat eller får saker gjorda i huset.
'Jag spelar nästan alltid musik oavsett om det är genom min Takter hörlurar, i min bil eller på högtalarsystemet i mitt hus. Det är en stor del av mitt liv som förmodligen går obemärkt förbi.'
Se detta inlägg på Instagram
Takter
Beats Studio Buds
149,99 $ Ja, musik kan och bör vara en del av ditt välbefinnande verktygslåda. Vissa låtar och frekvenser har förmågan att lugna eller höja ditt humör, så ignorera inte kraften i en bra hypelåt! Dessa trådlösa Beats Studio Buds innehåller aktiv brusreducerande teknik och rumsligt ljud som verkligen fördjupar dig i lyssningsupplevelsen. Det finns inget bättre sätt att ställa in.
Det kommande: Ett användbart meditationsverktyg.
'Jag tror starkt på meditation, och jag känner många människor som nu börjar införliva meditation i sina dagliga rutiner, vilket är bra. Även om det verkar skrämmande till en början, Core Meditation Trainer från Hyperice är ett bra verktyg som verkligen hjälper till med guidad meditation, bibehåller fokus och hjälper till att stödja utvecklingen av mindfulness-vanor. Det har varit ett bra verktyg för mig och har gjort mig lugnare, förbättrat mitt humör och jag får bättre sömn nu. Du kan till och med spåra dina framsteg inom Core App , vilket jag tycker är användbart och uppmuntrande!
'Jag rekommenderar också starkt Modern hälsa till alla som kämpar med psykisk hälsa eller kanske bara behöver lite extra stöd. Det har varit ett så transformerande verktyg för mig på min resa och utvecklats till en integrerad del av min dagliga rutin.'
Hyperice
Core Meditation Trainer från Hyperice
$ 179 Om du är någon som har problem med att sitta still i tystnad, måste du helt enkelt ge Core-enheten ett försök: De lugnande ljuden och tonerna hjälper dig att förankra dig i upplevelsen och gör meditationen 10 gånger mer lugnande. Osaka ger till och med sina egna lugna instruktioner via Core by Hyperice-appens exklusiva 'Relax with Naomi'-meditation. Meditation har aldrig känts så lätt.
Stjälen: En snabb och enkel lunch.
'Min gå-till budgetvänliga present är alltid ett presentkort eftersom det är det enklaste sättet att hålla sig i din prisklass samtidigt som jag ger en personlig present. Jag brukar ge en Sötgrönt presentkort eftersom det är det perfekta sättet att ge vänner och familj middag eller lunch 'på dig' även om du är långt borta!'
sötgrönt
sweetgreen digitalt presentkort
$ VarierarÄven om du inte har en sötgrönsak i ditt område, är ett presentkort på restaurang ett bra sätt att behandla en nära och kära (eller dig själv!). För en improviserad lunchdejt kan du till och med chatta på telefon eller FaceTime när ni båda fyller på er kropp med fiberrika grönsaker.
Det som min makeupartist lärde mig: Kraften med ansiktsmassage.
'Min makeupartist har lärt mig om vikten av ansiktsmassage . Det hjälper verkligen mot lymfdränage, och jag känner mig genast mer kontur efter en bra massage. Massagen hjälper också hudvårdsprodukter att sippra in i huden bättre, och jag känner mig också mer 'vaken'. Jag gillar att använda gua sha verktyg men också mina händer i en kläm.'
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Naomi Osaka🇭🇹🇯🇵 (@naomiosaka)
cancer påbörjar
Resehäftet: En rosdoft.
'Min favoritreseprodukt är The Pink Lab 31 reserör. Jag älskar alltid att ha dem till hands när jag är ute och reser så jag kan bara ge mig själv en liten sprit efter en lång flygresa och känna mig pigg. De är perfekta om du springer runt och kan slängas i handväskan eller sminkväskan så att du alltid har dem till hands.'
Och Labo
Le Labo Rose 31 Travel Tube Set
174 $ Det här är inte din genomsnittliga trädgårdsros. De klassiska blommiga paren med spiskummin, olibanum, cederträ och bärnsten för en touch av träighet, en hint av sensualitet och en hel del mystik.
Den säsongsbetonade basen: En fuktgivande kroppsolja.
'Min hud blir alltid torrare under vintern, så återfuktning är nyckeln. Jag är besatt av KINLÒs Coconut Body Oil året runt men speciellt under de kallare månaderna. Det hjälper till att skydda min hudbarriär och håller min hud att kännas superfuktad men inte fet. jag älskar också KINLÒs Hydrating Lip Balm . Jag har dem över hela huset och i alla mina väskor så jag behöver aldrig vara utan.'
HUR MYCKET
KINLÒ Kokoskroppsolja
9,99 $ Osakas rena kokosnötsolja är en sann mångsysslare: Använd den för att återfukta huden, tendera att kluva toppar, ta bort smink eller massera ömma muskler för en lyster från topp till tå.
Signaturen: En djärv tennisoutfit.
'Tja, jag tror att eftersom folk mest ser mig på banan så identifierar de mig förmodligen med Nike eftersom jag alltid har den på mig. Nike har varit en så bra partner, och de ger mig faktiskt anpassade utseenden för varje turnering, så jag ser supercool ut och annorlunda än alla andra på banan.
'Jag arbetar också tillsammans med Nike för att designa min alldeles egna Naomi Osaka samling , vilket är mer livsstilskläder utanför domstol och tappar två gånger per år. Den senaste säsongen släppte precis [i november], och det är definitivt min favorit än. Färgpaletten inspirerades av mitt eget personliga uttryck och evolution - det finns djärva färger och anpassningsbara silhuetter som fungerar för alla.'
Dela Med Dina Vänner:
