Senna Leaf är anledningen till att ditt Detox-te får dig att bajsa dina byxor

Detox-teer som presenterade viktminskning och debloating-fördelar ökade i popularitet runt 2017, men rapporter om oönskade GI-symtom (läs: kramper, förstoppning, diarré) följde snabbt. 

Dessa fruktansvärda biverkningar är tack vare en ingrediens som kallas sennablad, och trots de bajs- och tarmrelaterade skräckhistorier som rapporterats av många kunder, finns det fortfarande en hel del detox-teer med sennablad på marknaden idag – inklusive All Day Slimming Tea Evening Detox Tea, Flat Tummy Tea och SkinnyMint's 28-Day Ultimate Teatox (ser du en trend med dessa produktnamn?). 

Vad är sennablad?

Sennablad är en växtbaserad ingrediens som härrör från växten Alexandrian Senna . Senna innehåller föreningar som kallas sennosider som irriterar tarmslemhinnan och ger en laxerande effekt som kan hjälpa till att lindra förstoppning. 

Med andra ord, detox-teer löser faktiskt inte dina detox- och matsmältningsproblem för att hjälpa dig gå ner i vikt; de är rensa tjocktarmen .

10 oktober tecken

Varför du inte bör konsumera senna dagligen

Som ett naturligt laxermedel har senna visat sig hjälpa förbättra frekvensen av tarmrörelser 1 och övergripande livskvalitet hos patienter med förstoppning. Dess långvariga användning är dock inte så fördelaktig för naturliga avgiftningsvägar som dessa detox-teföretag vill att du ska tro. 

Exempel: Även om FDA har godkänt senna som ett receptfritt läkemedel för att behandla förstoppning, rekommenderas inte användning under en längre period än en eller två veckor. NIH varnar också för att till och med bara tre till fem månaders konsekvent användning kan skada levern 2 (d.v.s. kroppens primära avgiftningsorgan).

Tyvärr har detox-teer också gömt sina doser i 'proprietära blandningar'. Översättning? Detox-teföretag är inte transparenta om hur mycket sennablad varje portion av deras produkt innehåller (eller någon av deras andra ingredienser, för den delen). 

Senna biverkningar

Med tiden kan dricka detox-teer med sennablad orsaka:

nummer 42

• Elektrolytobalans
• Magkramper
• Diarre
• Vätskeförlust
• Magsmärtor
• Trötthet
• Kardiovaskulära hälsoproblem
• Beroende för att få normal tarmrörelse
• Rektal blödning

Som om den där läskiga listan över biverkningar inte räckte för att göra dig borta från detox-teer för gott, kan senna också störa östrogenet i vissa preventivmedel och hormonersättningsterapi, vilket gör dem mindre effektiva (usch!).

9 oktober zodiaken

Vad ska man ta istället

Om du verkligen vill stödja din kropps avgiftningssystem , ett riktat tillskott (som de som rekommenderas i mindbodygreen's guide för att välja ett tillskott för leverdetox ) kan ge en daglig dos av antioxidanter att dina detoxvägar behöver fungera optimalt. 

Dessutom finns det en lista över hälsosamma och avgiftande vanor som du kan införliva i din dagliga rutin, inklusive:

• Svettas regelbundet 3 (via fysisk aktivitet, varma bad, bastuanvändning etc.)
• Att få djup och vilsam sömn 4
• Återfuktar ordentligt 5
• Äter a näringsrik kost 6 fylld med antioxidantrik vegetabilisk mat

Takeawayen

Sennablad är ett användbart örtverktyg - om du kämpar med förstoppning. Om ditt sanna mål är att optimera din kropps naturliga detoxvägar, dike detox teet och försök ta ett antioxidantrikt tillskott istället. 

För att fullt ut stödja dina elimineringsorgan och deras medfödda detoxmetoder på ett naturligt, säkert och effektivt sätt, kan du också öka dina livsstilsvanor med bra sömn, rörelse, näring och återfuktning.