Så sömnrynkor är en sak: Här är vad det säger om din hud

Har du någonsin tittat in i spegeln efter en god natts sömn för att hitta bleka linjer över din hud? Ibland är de vikta längs dina armar - kanske dina axlar eller bröst om du är en ivrig magsovare - eller kanske du märker djupa linjer i ansiktet som någon form av kuddärr. Du kanske borstar bort dem och börjar din morgonrutin (trots allt signalerar de en djup, vilsam sömn, nej?), Men du kanske vill pausa innan du pumpar serum —Dessa svaga linjer har potential att bli rynkor.

Här är den smala sömnen rynkor, plus vad du kan göra för att hantera dem innan de håller fast för gott:

Vad är sömnrynkor och varför får du dem?

Sömnrynkor är inte dina genomsnittliga fina linjer: Medan uttryckslinjer kan bildas med tiden från att du upprepade gånger rör dig i ansiktet, bildas dessa rynkor uteslutande från din sovposition - säg om du krullar dig på din sida eller sover på magen, ansiktet krossat i kudden. Det är därför en studie på ansiktsåldring identifierade en distinkt uppsättning rynkor som bildas från enbart sömn, vilket tar oss till de anekdotiskt kallade 'sömnrynkorna.'

Det är vettigt, nej? Om du sover med ansiktet krossat i kudden i åtta eller några timmar varje natt, är det ganska lång tid för den känsliga huden i ansiktet att uthärda det trycket. Inte bara det utan också huden är mer permeabel på natten , vilket innebär att den är mer utsatt för transepidermalt vattenförlust (även varför du kanske väljer en tyngre nattkräm för att täta in fukt; nattvård är inget skämt ). Det betyder att din hud inte bara upplever friktion utan också kan torka ut snabbare. Allt taget i åtanke, naturligtvis kan du vakna upp till några veck över huden.

Nu tenderar dessa indrag att blekna när du är ung, eftersom din fylliga hud är full av kollagen och bokstavligen kan studsa tillbaka från trycket. (Tänk på en fast madrass som formar sig efter din vikt när du sover, fyll sedan på när du lämnar din mysiga säng.) Men när du blir äldre och din kollagennivåerna börjar sjunka , kanske du märker att de här linjerna sitter kvar långt efter morgonmorgonen.

Goda nyheter: Det finns ett enkelt sätt att främja skönhetssömn.

Det är inte att säga att du inte kan göra något åt ​​det. Det bästa sättet att hantera kollagenförlust är kanske att, du vet, lägga till mer kollagen. Hydrolyserade kollagenpeptider, som de som finns i mbgs gräsmatade kollagen +, främja din kropps naturliga produktion av kollagen och andra molekyler som hjälper huden att hålla fast och spänd, som elastin och fibrillin. * Studier visar också att kollagentillskott kan främja frisk hud genom att förbättra den fasta strukturen, bibehålla fukten och - här är kickern - släta ut fina linjer. * Taz Bhatia, M.D. , en integrativ medicinläkare och mbg Kollektivmedlem , håller med om: '[Kollagentillskott] kan hantera rynkor i huden, vilket ger huden en av dess grundläggande ingredienser för att hålla fast och spänd', säger hon.

Det är vettigt att öka ditt kollagenintag kan hjälpa till att hantera dessa sömnrynkor, eftersom vår hud redan reparerar kollagen medan vi sover: 'Vi har den högsta cellulära aktiviteten i huden medan vi sover, vilket innebär all kollagenreparation och antioxidantaktivitet vi begär händer när vi sover, naturläkare Tess Marshall , N.D., påminner oss om hudregenerering . Lägg till några kollagentillskott till blandningen, och du kan förbättra den processen genom att ge din kropp ett mycket större utbud att arbeta med. *

262 nummer

I grund och botten vill din kropp redan ge dig den skönhetssömn du förtjänar. Och att komplettera med kollagen kan stödja den naturliga processen, vilket gör det lite lättare att vakna med det tända inifrån-glödet. *

Takeaway.

Genom att naturligt förse din kropp med kollagen kan du förbättra hudens struktur och elasticitet - så att den bokstavligen kan studsa tillbaka efter en natt med djup sömn. * Sömnrynkor kan vara oundvikliga någon gång, men det är möjligt att hantera dem innan dessa veck håller fast. Som funktionell medicinläkare Robert Rountree, M.D. , förklarar i en mbg podcast : 'Du kan använda kollagen för att vända mindre saker, som kråkfötter runt ögonen, men inte en gång har huden blivit för läderig och skadad.' Perfekt för de svaga kuddlinjerna över din hud. *

Dela Med Dina Vänner: